Le nouveau terme « arrêt silencieux » fait généralement référence à une personne qui fait son travail au strict minimum pour parvenir à un équilibre entre travail et vie privée et s’éloigner de la culture de l’agitation. Il ne s’agit pas vraiment de « téléphoner » mais plutôt de rechercher des limites plus appropriées au travail, comme en quittant le travail à l’heure chaque jour ou en refusant catégoriquement de répondre aux e-mails et aux messages de l’équipe en dehors des heures de travail. Le burn-out peut survenir dans tous les domaines de notre vie, y compris dans notre vie personnelle. Alors, si vous souffrez également d’épuisement professionnel ou de stagnation dans votre vie amoureuse, devriez-vous également essayer de « quitter tranquillement » votre vie amoureuse ?
Selon certains experts, oui, vous devriez le faire. Et même si « faire le strict minimum » peut sembler dur lorsqu’il s’agit de rechercher et/ou de maintenir l’amour, certains experts estiment qu’en choisissant de quitter tranquillement votre vie amoureuse, notamment en mettant en place de meilleures limites, en ne dépassant pas les attentes de l’autre personne. , et en vous mettant en premier, vous pourriez réellement contribuer à l’améliorer.
« Arrêter tranquillement peut être une décision difficile à prendre, mais elle peut aussi être une décision très stimulante », explique Joni Ogle, travailleuse sociale clinicienne agréée et thérapeute certifiée en toxicomanie sexuelle. « Il est important de se rappeler que vous n’abandonnez pas l’amour : vous prenez simplement la décision de vous concentrer d’abord sur d’autres domaines de votre vie. »
« Arrêter tranquillement » votre vie amoureuse vous permet de vous concentrer sur vous
Si vous sortez ensemble depuis un certain temps, constamment sur les applications, avec des vendredis et samedis soirs bondés, vous pourriez avoir très peu de temps pour vous, ce qui peut vous laisser insatisfait. Ce n’est pas exactement l’ambiance que vous souhaitez créer lors de votre prochain rendez-vous. Lorsque quelqu’un vous pose des questions sur vos intérêts et vos passe-temps, il est important d’avoir quelque chose à partager afin qu’il sache que vous avez une vie en dehors de votre vie amoureuse.
« L’un des plus grands avantages de « quitter tranquillement » votre vie amoureuse est que vous avez plus de temps et d’énergie pour vous concentrer sur votre amélioration », explique Ogle. «Lorsque vous ne consacrez pas tous vos efforts à votre vie personnelle, vous pouvez diriger cette énergie ailleurs, comme travailler sur votre carrière, vous lancer dans de nouveaux passe-temps ou passer plus de temps avec vos amis et votre famille. Se construire pour devenir le meilleur de soi peut être incroyablement épanouissant, et c’est quelque chose que vous ne pouvez faire que lorsque vous ne consacrez pas tout votre temps à quelqu’un d’autre.
Cela améliorera votre santé mentale
Selon le Dr Lee Phillips, psychothérapeute et thérapeute certifié du sexe et des couples, votre santé mentale risque d’en souffrir si vous passez trop de temps sur une application de rencontres et que vous êtes déçu encore et encore parce que vous n’avez pas trouvé ce que vous cherchez. ou en ont assez de se sentir rejetés.
Choisir de « quitter tranquillement » votre vie amoureuse peut signifier limiter votre temps sur une application de rencontres ou vous autoriser à consulter d’autres profils ou vos messages seulement une ou deux fois par semaine. Comme le dit Phillips, « cela peut diminuer les déclencheurs de dépression et d’anxiété en raison de la déception et du rejet qui accompagnent les fréquentations, et cela augmente le bien-être parce que vous pouvez vous concentrer sur vos propres besoins et arrêter de fumer tranquillement vous donne le temps de penser à ce que vous vraiment. vouloir dans une relation. Cela pourrait également vous aider à réduire vos attentes, ce qui peut apporter beaucoup de paix et de clarté dans la façon dont vous souhaitez aborder votre vie amoureuse.
Cela peut améliorer la qualité de vos relations
Si vous êtes constamment à la recherche du prochain match, vous pourriez être plus accro à la recherche de rencontres plutôt que d’être plus intentionnel sur ce que vous recherchez ou si vous êtes réellement compatible avec cette personne. Arrêter tranquillement peut également vous aider à réévaluer ce que vous attendez vraiment d’une relation.
« Lorsque vous ne faites pas d’efforts supplémentaires, vous réaliserez peut-être que la relation n’était pas aussi bonne que vous le pensiez », explique Ogle. « Cela peut vous aider à mettre fin aux choses avant qu’elles ne deviennent toxiques, ou cela peut vous aider à mieux communiquer vos besoins au sein de la relation. » Cela peut également vous aider à avancer à votre rythme dans vos relations plutôt que de plonger tête première.
Il permet à votre partenaire d’initier
Arrêter tranquillement s’applique également si vous êtes en couple, surtout si vous sentez que vous faites trop d’efforts au point que vos propres besoins ne sont pas satisfaits.
« Arrêter tranquillement dans un mariage/une relation vous permet de vous sentir moins blessé, agité ou irrité envers votre partenaire parce que vous vous éloignez en lui permettant d’initier des choses qui sont importantes dans votre vie et que vous avez constamment faites dans la relation. » dit Phillips. « Si vous êtes marié ou en couple, vos besoins émotionnels peuvent être satisfaits car vous permettez à votre partenaire de prendre le relais et de lancer les choses et les activités que vous désirez. Cela leur permet de changer et de sortir de leur zone de confort. C’est une situation gagnant-gagnant pour vous deux.
