Les moyens les plus simples d’être un meilleur parent pour votre adolescent

Vous pouvez réellement vous connecter avec votre adolescent hargneux ou sensible.

Savez-vous ce que pense, ressent ou fait votre adolescent la plupart du temps ? Peut-être ressentez-vous un jour une attitude maussade, mais vous ne savez pas s’il s’agit d’un problème à l’école, d’un schisme social ou simplement du comportement de la journée. Si vous avez l’impression que votre adolescent est une boîte noire avec laquelle vous ne savez pas comment l’ouvrir, la faire fonctionner ou interagir, vous n’êtes pas seul. La bonne nouvelle : vous peut apprenez des outils pour faire la lumière sur cette boîte noire, même si vous ne la comprenez jamais complètement.

« L’objectif est d’acquérir un état d’esprit de croissance plutôt que de devenir un expert », a déclaré le coach parental Jim White. « Pour moi, me considérer comme un expert implique qu’il n’y a rien de nouveau à apprendre, ce qui conduit en fait à un état d’esprit figé. » OK, la pression est retombée, vous n’avez pas non plus besoin d’être un expert en matière de parentalité adolescente, il suffit d’être prêt à apprendre et à grandir.

White est l’auteur de Comment être le parent que votre adolescent a besoin de vous : sans tous les combats, frustrations ou peur de mal faire les choses.. Nous avons exploité son livre et notre conversation avec lui pour trouver les moyens les plus simples de devenir un meilleur parent tout au long de l’adolescence.

Connectez-vous avant d’essayer de réparer quelque chose

Résistez à l’envie de passer en mode résolution de problèmes si votre enfant a des difficultés avec quelque chose.

« Si votre adolescent éprouve de la peur ou une énergie émotionnelle négative, il n’est pas en mesure de recevoir facilement vos conseils, votre coaching ou votre sagesse », a écrit White dans son livre. Il y inclut 9 façons de se connecter avec votre adolescent. Nous lui avons demandé de nommer une chose qu’un parent pourrait faire quotidiennement pour établir des liens. Sa réponse : Soyez ludique.

Pensiez-vous qu’il n’était pas nécessaire de jouer avec vos enfants après l’âge primaire ? Ce qui s’est probablement produit, c’est qu’ils ont commencé à avoir leurs propres intérêts, à développer une certaine indépendance et que vous ne voyiez plus où vous vous situez dans leur divertissement. Mais aucun de vous n’est trop vieux pour jouer. White a suggéré ces idées pour le jeu quotidien :

  • Ayez une blague du jour.

  • Apprenez à jouer à l’un de leurs jeux vidéo.

  • Jouez au catch dans le jardin ou faites une autre activité de plein air.

  • S’ils souhaitent apprendre à jouer de la guitare ou acquérir une autre compétence, prenez des cours ensemble.

  • Jouez à des jeux de société.

  • Partagez des histoires de famille amusantes.

  • Regardez des vidéos amusantes sur YouTube et TikTok ensemble.

Validez-les

Si vous êtes un parent d’un certain âge, vous n’avez peut-être pas eu beaucoup d’expérience dans la validation de vos sentiments lorsque vous étiez enfant. Si cela ne vient pas naturellement de valider les sentiments de votre adolescent, tout ce dont vous avez besoin est de s’entraîner. « Le but de la validation est de faire savoir à votre adolescent qu’il a le droit de ressentir ce qu’il ressent tout en ne portant pas de jugement sur ces sentiments », a écrit White.

Essayez des phases comme celle-ci :

  • « Je comprends pourquoi tu ressens cela. »

  • « Il est logique que vous soyez en colère/triste/déçu. »

  • « Vous avez une réaction tout à fait normale face à la situation. »

Soyez curieux à propos de votre enfant

Bien sûr, nous voulons connaître chaque détail de leur journée. N’avons-nous pas demandé « Comment s’est passée l’école ? » tous les jours depuis le premier jour de pré-K ? Cependant, vous n’obtenez peut-être pas les réponses les plus détaillées à cette question ces jours-ci, et il est temps de changer de style. Essayez de demander quelque chose d’un peu plus précis, comme : « Quelle est la chose la plus drôle/la plus étrange/la plus folle qui s’est produite à l’école aujourd’hui ? » S’ils ne mordent pas à l’hameçon, réessayez en leur posant une question sur quelque chose de spécifique qu’ils ont fait, comme : « Comment vous êtes-vous senti après l’examen de calcul ? » S’ils sont encore réticents, n’insistez pas. Terminez avec quelque chose de positif et vous leur avez laissé la porte ouverte pour qu’ils puissent partager quand ils seront prêts.

« La solution consiste à passer des résultats aux processus », a écrit White. « Posez des questions qui les incitent à réfléchir et à partager leur point de vue. »

Lorsque vous essayez d’obtenir le point de vue d’un enfant sur un sujet nouveau ou important, n’insistez pas pour obtenir des réponses tout de suite. Le cerveau des adolescents est très occupé et prend du temps à traiter. Lorsqu’ils parlent, n’hésitez pas à leur donner des conseils ou à donner votre point de vue. Écoutez simplement.

Clarifiez de quoi ils parlent

Parfois, votre enfant est peut-être plus que disposé à parler, mais vous êtes rouillé dans le langage actuel des adolescents et tout n’a pas de sens. Essayez ces questions de clarification pour être sur la même longueur d’onde :

  • Que voulez-vous dire lorsque vous dites (remplissez le vide) ?

  • Je ne suis pas sûr de comprendre ce que vous voulez dire lorsque vous utilisez ce mot. Que dirais-je à la place ?

  • Parlez-m’en davantage sur…

Mettez un peu de gratitude dans votre attitude

Essayez cette technique de gratitude : lorsque votre enfant fait quelque chose d’utile ou de gentil, dites-lui à quel point vous l’appréciez et reconnaissez un attribut qui accompagne l’action. Par exemple : « Merci beaucoup d’avoir aidé votre frère à terminer son devoir ! Vous êtes vraiment un bon résolveur de problèmes pour vos jeunes frères et sœurs et vous êtes généreux de votre temps.

Non seulement vous donnez du bon vieux renforcement positif, mais la pratique de la gratitude enseigne ton cerveau à mieux gérer les conflits lorsqu’ils surviennent. « Vous ne pouvez pas ressentir à la fois la peur et la gratitude », a déclaré White. « Une mentalité de croissance conduit à considérer les problèmes comme des cadeaux, ce qui conduit à un sentiment de gratitude. Cette gratitude éliminera tout sentiment de peur ou d’insécurité.

Posez cette question à votre famille

Cela devrait être un exercice familial, alors assurez-vous d’obtenir l’avis de chacun. La question est : Dans notre famille, comment devons-nous nous traiter les uns les autres ?

Trouvez un consensus et notez le mot, l’expression ou la phrase que vous proposez. Félicitations : vous avez la graine de votre propre déclaration de vision familiale. White pense que chaque famille devrait en avoir un, car les valeurs et croyances partagées constituent le fondement des liens familiaux.

Transférez la responsabilité des pièces en désordre

Prendre soin de leur espace à la maison est une pratique à adopter lorsqu’ils déménagent seuls. Au lieu de vous heurter à des chambres en désordre, essayez de les laisser en être entièrement responsables. Convenez des limites de votre propre famille, par exemple, ils ne peuvent rien faire dans leur chambre qui soit dangereux, illégal ou qui ait un impact négatif sur le reste de votre foyer. Ensuite, vous faites le travail de lâcher prise pendant qu’ils apprennent à équilibrer responsabilité et liberté.

Écrivez une note

Vous pourriez vous sentir ringard les premières fois, et votre adolescent peut faire de gros yeux au ciel, mais les notes manuscrites sont tout simplement différentes. Cela permet à votre message de s’imprégner et votre enfant enregistrera probablement ces notes pour se sentir connecté à vous plus tard. Utilisez des notes pour exprimer vos regrets en cas de désaccord, pour offrir des encouragements lorsque quelque chose de difficile se passe et pour vous remercier.

Finalement, vous ne pouvez pas vraiment tout gâcher. Oui, les adolescents peuvent être gâchés, et les parents peuvent être gâchés, mais votre intérêt fondamental pour l’apprentissage des compétences parentales et l’amour de votre enfant garantissent presque qu’il ira bien.

« L’amour a des propriétés curatives étonnantes », a écrit White. « Par conséquent, nous ne pouvons rien faire en tant que parents qui puisse causer des dommages irréversibles. Toutes les relations peuvent être guéries et toutes les familles peuvent redonner un sens, de la paix et de la joie dans leur foyer.