Essayez ces positions si le sexe est douloureux pour vous

Nous voulons tous que le sexe soit agréable et pas seulement orgasmique, mais aussi agréable et sans douleur. Mais malheureusement, ce n’est pas toujours le cas pour certaines propriétaires de vulve. La dyspareunie, une douleur qui survient pendant ou après les rapports sexuels, peut survenir pour plusieurs raisons. Selon Tyomi Morgan, sexologue certifiée et coach du plaisir, les douleurs pendant les rapports sexuels peuvent être le résultat de l’endométriose, de kystes et de fibromes, d’un plancher pelvien tendu causé par un traumatisme ou même d’hormones.

« Un certain nombre de problèmes de santé physiologique et mentale peuvent entraîner avec eux les symptômes de relations sexuelles douloureuses, et lorsque les relations sexuelles ne sont pas agréables, le désir de s’engager n’est tout simplement pas là », dit-elle. « Lorsque les problèmes de santé doivent être gérés, la satisfaction sexuelle passe au second plan. »

Si vous ressentez de la douleur pendant les rapports sexuels, Morgan vous conseille de consulter un médecin lorsque les rapports sexuels douloureux deviennent persistants et interfèrent avec la façon dont vous interagissez avec votre partenaire et ce que vous ressentez pour vous-même. « Il n’est pas conseillé de s’auto-diagnostiquer et de s’auto-traiter avant de connaître la cause sous-jacente de la douleur », dit-elle.

Mais le sexe doit-il s’arrêter complètement ? Selon Morgan, les relations sexuelles avec pénétration peuvent être évitées si la douleur est chronique, mais les relations sexuelles ne doivent pas nécessairement s’arrêter. «Les relations sexuelles extérieures et orales restent des options viables pour déterminer la cause sous-jacente des relations sexuelles douloureuses», dit-elle. « S’embrasser, masser, s’engager dans des fétiches ou des perversions, la masturbation mutuelle et jouer avec des jouets non pénétrants ne sont que quelques exemples d’engagement sexuel qui n’implique pas nécessairement de pénétration. »

Élargir l’idée de ce à quoi ressemble le sexe est extrêmement utile pour maintenir une vie sexuelle agréable, dit Morgan, c’est pourquoi elle recommande les positions suivantes qui peuvent aider à minimiser la douleur pendant les rapports sexuels.

• Position de la cuillère : «Les deux partenaires sont allongés sur le côté, le partenaire de réception étant positionné devant le partenaire de pénétration, leur tournant le dos, imitant des cuillères posées l’une dans l’autre », explique Morgan. « Cette position est idéale pour les câlins et encourage des caresses douces pendant la pénétration. »

• Position de la planche : « Le partenaire qui reçoit s’allonge sur le ventre avec un oreiller sous son bassin et ses jambes légèrement écartées pour une pénétration facile », explique Morgan. «Le partenaire pénétrant chevauche les jambes de son partenaire et caresse doucement pendant que son partenaire s’allonge confortablement. Le partenaire du dessus peut utiliser ses mains pour soulever et soutenir le bassin de son partenaire afin d’enfoncer doucement plus profondément dans le vagin.

• Face-à-face : « Les deux partenaires se font face, le partenaire récepteur en bas et le partenaire pénétrant en haut », explique Morgan. « Les jambes du partenaire qui reçoit peuvent être levées, enroulées autour de la taille de son partenaire ou positionnées avec les genoux pliés et les pieds à plat. Le regard et la respiration synchronisée peuvent aider à la relaxation et à une connexion plus profonde.

• Sexe oral : Le sexe oral ne nécessite pas de pénétration, donc le sexe buccal est une excellente option pour ceux qui trouvent les rapports sexuels trop douloureux. Il existe un certain nombre de positions que vous pouvez essayer, allant du sexe oral missionnaire au 69-ing. Vous pourriez même être ouvert au jeu oral anal. Vous pouvez tous les expérimenter avec votre partenaire et découvrir ce qui vous convient le mieux.

Lorsque la pénétration n’est pas une option, Morgan recommande d’utiliser des jouets sexuels avec votre partenaire, notamment ceux qui stimulent le clitoris. « Qu’il s’agisse d’un jouet à succion ou d’une vibration bourdonnante, stimuler la tête du clitoris est comme un code de triche pour l’excitation », dit-elle. « En stimulant directement le clitoris de l’extérieur, un engorgement se produit et l’excitation s’approfondit, rapprochant l’utilisateur de l’orgasme. Le plaisir est le but ultime du sexe, et utiliser des jouets à l’extérieur de la vulve peut être extrêmement agréable. Ces mêmes vibrations peuvent également être utilisées sur les mamelons. De plus, elle suggère d’utiliser des oreillers sexuels ou des meubles sexuels pour faciliter le positionnement, ce qui peut également aider à soulager la douleur.