Vous n’avez pas besoin de savoir ce qu’est un « vampire émotionnel » pour savoir vraiment de quoi il s’agit. Que font les vampires ? Ils sucent le sang des gens. Alors, que pouvons-nous raisonnablement supposer émotionnel les vampires le font ? C’est vrai : ils aspirent l’énergie des gens. Cependant, il est un peu plus difficile de savoir si vous êtes entouré de ces sangsues tueuses d’ambiance ou si vous en êtes une vous-même que de déduire ce qu’elles sont. Voici comment reconnaître les vampires émotionnels et sociaux et être sûr que vous n’en faites pas partie.
Comment identifier un vampire émotionnel
Vous saurez que vous avez côtoyé un vampire émotionnel lorsque vous rentrerez chez vous et que vous pousserez un soupir de soulagement d’être loin d’eux – et que vous pourrez toujours sentir leurs crocs métaphoriques. Et ils peuvent être n’importe où : vous pourriez les rencontrer dans votre propre famille, parmi votre groupe d’amis ou au travail.
« Les vampires émotionnels sont appelés ainsi parce qu’ils aspirent l’énergie émotionnelle de presque tout le monde dans leur vie », a expliqué le Dr Marni Feuerman, psychothérapeute à Boca Raton, en Floride, et auteur de Fantôme et fil d’Ariane : arrêtez de tomber amoureux des hommes indisponibles et soyez intelligent en matière de relations saines. « Ces personnes sont souvent décrites comme « épuisantes » ou « accablantes » car elles nécessitent une validation et une attention constantes. Ils semblent souvent vivre une crise grave, une litanie de plaintes et une attitude de type « pourquoi la vie est-elle injuste pour moi ». La relation n’est pas réciproque.
Vous pouvez également rencontrer des vampires émotionnels ou sociaux dans votre vie amoureuse.
« Je veux que vous pensiez à la personne dans votre vie qui vous dynamise, qui vous rend heureux, qui vous donne confiance », a déclaré Logan Ury, directeur de la science des relations chez Hinge. «C’est votre gars du penthouse. Ils vous élèvent. Maintenant, je veux que vous pensiez à quelqu’un qui vous fait vous sentir petit, déprimé, sans énergie. C’est votre homme du sous-sol. Ils vous rabaissent. Un autre mot pour désigner la personne du sous-sol est « vampire social », quelqu’un qui vous suce la vie. Lorsque vous avez un rendez-vous, demandez-vous : « Est-ce une personne qui habite dans un penthouse ou une personne qui habite au sous-sol ? » Cette question vous aidera à prêter attention à ce qui compte vraiment et à moins vous soucier de ce qui ne compte pas.
Bref, vous remarquerez si vous avez affaire à quelqu’un qui aspire votre énergie émotionnelle, à condition que vous soyez attentif aux signes.
Comment savoir si tu es le vampire émotionnel ?
Reconnaître les vampires émotionnels dans votre vie demande un peu de pratique et de perspicacité, mais ce n’est rien comparé à ce qui est nécessaire pour déterminer si c’est vous qui drainez l’énergie de vos amis et collègues.
« Du point de vue du vampire émotionnel, ils ont le sentiment que les autres ne les comprennent pas, que la vie est injuste, que les autres ne leur fournissent pas suffisamment d’aide, de temps et d’attention », a déclaré Feuerman. «Ils se retrouvent également souvent en conflit avec leurs amis et leur famille ou se font soudainement abandonner sans explication apparente. La meilleure façon pour un vampire émotionnel de reconnaître cela est de regarder en arrière au fil des années ses relations étroites passées et actuelles et de discerner si cela semble être un modèle de longue date ou un thème commun tout au long de sa vie.
« L’un des principaux éléments du fait d’être un vampire énergétique est d’avoir de mauvaises limites et de compter sur vos interactions avec les autres pour vous sentir bien dans votre peau », a ajouté Brooke Sprowl, directrice clinique et fondatrice de My LA Therapy et auteur du livre à paraître, Pourquoi devriez-vous sortir avec des hommes émotionnellement indisponibles. « (Cela) peut être très épuisant et décourager les gens. »
Demandez-vous : faites tu as de mauvaises limites ? Sont comptez-vous sur vos interactions avec les autres pour vous apaiser, plutôt que de compter sur eux pour une connexion mutuellement bénéfique ?
Que faire en cas de vampirisme émotionnel
Si vous êtes le vampire émotionnel ici, prenez des mesures pour être plus conscient de vos interactions avec les autres : parlez moins, écoutez davantage et assurez-vous que vos interactions et conversations sont plus équilibrées. Travaillez activement pour interagir davantage avec vos collègues et amis sur leur vie. Et lorsque vous abordez le sujet, soyez ouvert aux commentaires.
Si tu as affaire à quelqu’un qui est nul ton l’énergie, tout d’abord, comprenez que ce n’est pas quelque chose que vous devez simplement – ou devriez – gérer. Il peut être préjudiciable pour vous de laisser cela continuer.
« Un vampire émotionnel nécessite tellement de concentration, d’attention et d’énergie émotionnelle qu’il n’en restera plus pour vous », a déclaré Feuerman. « En fait, ils semblent s’épanouir grâce aux réactions émotionnelles des autres. à leur récit de vie. Leur estime de soi est faible. Le facteur déterminant est le manque de conscience de soi quant à la façon dont ils se présentent aux autres membres de leur entourage.
Le fait qu’« il n’en restera plus pour vous » est une préoccupation majeure. Vous méritez d’être heureux, épanoui et en bonne santé, donc si quelqu’un vous aspire cela, cela doit cesser. Feuerman a recommandé trois mesures que vous pouvez prendre pour progresser progressivement vers la coupure de contact avec la personne : réduire vos attentes, garder les choses superficielles et, enfin, limiter les contacts.
Mais avant tout, communiquez. Dites clairement que cette personne vous vide de votre énergie et que vous aimeriez que la relation soit plus réciproque. S’ils n’apportent pas de changements, réduisez vos attentes. À partir de là, a déclaré Feuerman, vous pouvez conserver la relation, mais vous avez également le pouvoir d’empêcher toute conversation de devenir trop profonde. Les échanges superficiels sont moins exigeants sur le plan émotionnel. En fin de compte, même limiter les contacts nécessitera une certaine communication de votre part, si vous le faites de manière responsable.
« Vous pouvez fixer des limites aux plaintes en disant : ‘J’entends ce que vous dites.’ Voulez-vous parler de solutions maintenant ? », a déclaré Feuerman. « Vous devriez également planifier vos stratégies de sortie à l’avance pour les moments où vous pourriez vous sentir coincé. Vous pouvez également dire : « Je suis désolé de ce qui vous arrive » lorsqu’ils parlent de leur dernier drame. Pas besoin d’offrir de l’aide, des conseils ou des suggestions.
Ne plus s’engager dans un comportement qui sape ton l’énergie peut leur montrer qu’ils doivent faire un changement.
