Dormir avec votre partenaire dans le même lit est synonyme de bonheur relationnel. Vous vous réveillez à côté de l’amour de votre vie, de câlins douillets et de sexe ? Qu’est-ce qu’il ne faut pas aimer, n’est-ce pas ? Pour un certain nombre de couples, la réponse est : tout. Même si la tradition veut que les partenaires dorment ensemble dans le même lit, ce choix n’est peut-être pas le plus bénéfique en termes de qualité du sommeil, ce qui peut à son tour affecter la relation. Il n’est pas étonnant que de nombreux couples optent pour des arrangements de sommeil séparés et beaucoup leur attribuent le mérite d’avoir sauvé leur relation.
« Le sommeil est nécessaire pour tout le monde, donc si partager un lit avec votre partenaire vous empêche d’avoir un sommeil réparateur, alors des lits séparés pourraient être une solution », explique Carolyn Rubenstein, PhD, psychologue agréée, à Vie Associative.
Curieux de savoir si le fait d’avoir des lits séparés (ou même des chambres) pourrait être bénéfique pour votre relation ? Voici ce que vous devez savoir.
Quels sont les signes indiquant qu’un couple pourrait avoir besoin de dormir séparément ?
Dormir séparément n’a pas besoin de moi, s’il y a un défaut fatal dans votre relation, ou qu’une personne est dans la niche pour quelque chose qu’elle a fait. Cela pourrait simplement signifier que vous avez des habitudes de sommeil incompatibles, et ce n’est pas grave.
« Les gens aiment différentes températures lorsqu’ils dorment, différentes épaisseurs de couverture, et certains aiment le silence et l’obscurité totales », explique Rubenstein. « Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles un couple peut avoir besoin de dormir séparément. Si un partenaire ronfle, a des habitudes de sommeil perturbantes, un horaire de travail conflictuel ou un rythme circadien différent, dormir séparément pourrait être la solution.
Comment dormir séparément peut bénéficier à votre relation
Selon Rubenstein, un couple qui choisit de dormir séparément présente de nombreux avantages. Selon elle, l’un des principaux avantages est que si les habitudes de sommeil de l’un des partenaires ont tendance à perturber celles de l’autre, dormir dans des lits séparés peut permettre un sommeil plus long et plus réparateur pour les deux individus.
« Lorsque notre corps ne bénéficie pas du repos nécessaire, nous courons le risque de souffrir de problèmes de santé mentale et physique, qui peuvent nuire à une relation », explique-t-elle. « De plus, dormir dans des lits séparés peut permettre de donner une priorité accrue à l’intimité au sein de la relation. Ne pas pouvoir se retourner et toucher son partenaire signifie qu’il faut réfléchir davantage à la recherche de moments intimes et empêche les couples de les prendre pour acquis.
Comment parler à votre partenaire de dormir séparément
Il reste une forte stigmatisation culturelle autour des lits ou des chambres séparés. Les gens, y compris votre partenaire, pourraient penser que votre besoin d’un espace de couchage séparé signifie que vous n’aimez pas votre partenaire ou ne le trouvez pas aussi attirant. En abordant le sujet, Rubenstein recommande d’assurer à votre partenaire que tout va bien et que l’amour et l’attirance sont toujours là.
« Votre partenaire pourrait commencer à penser au pire, il est donc essentiel d’être sensible et d’écouter ses réflexions sur le sujet », dit-elle. « La clé est de faire savoir à votre partenaire que vous n’avez pas pris de décision seul, mais que vous souhaitez plutôt prendre une décision ensemble en couple. Énoncez clairement les raisons pour lesquelles vous aimez l’idée et gardez l’esprit ouvert tout au long de la conversation. Enfin, il est essentiel de noter que cela peut nécessiter plus d’une conversation ; la conversation devra peut-être se poursuivre.
Quels sont les inconvénients possibles de dormir séparément ?
Bien qu’il y ait des avantages évidents à avoir des zones de couchage séparées, Rubenstein note que dormir séparément n’est pas pour tous les couples et est une décision qui doit être discutée et décidée ensemble. « Être dans des lits et des chambres séparés peut mettre en danger l’intimité d’une relation, à la fois émotionnelle et sexuelle », dit-elle. « Cela peut également laisser l’un des partenaires dans la relation avec des sentiments de distance et d’abandon. D’un point de vue pratique, cela pourrait signifier une augmentation des dépenses en raison de l’achat d’un nouvel ensemble de chambre à coucher ou du déménagement dans une maison plus grande.
Pourquoi vivre séparément pourrait être la meilleure option
En allant plus loin, les couples pourraient même envisager de vivre dans des résidences séparées pour aider leur relation à prospérer. Selon Rubenstein, cet arrangement peut fonctionner pour des partenaires aux personnalités très différentes qui pourraient se heurter lors de la vie commune mais qui n’ont pas nécessairement besoin de se séparer pour cela.
«Ils ont de l’espace pour être eux-mêmes et se réunir quand ils le souhaitent», dit-elle. « Comme le dit le proverbe, « l’absence rend le cœur plus affectueux ». Lorsqu’ils vivent dans des résidences séparées, les couples peuvent s’épanouir individuellement et créer des horaires pour se voir ou dîner ensemble. Parce qu’ils ne sont pas ensemble 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7, il y a une excitation et une nouveauté accrues lorsqu’ils se voient.
Ne vous inquiétez pas de ce que pensent les autres
Dormir ou vivre séparément peut faire sourciller votre entourage, mais comme le souligne Rubenstein : « Ce n’est pas parce que quelque chose est considéré comme « normal » que cela fonctionnera pour vous. Tout le temps, dans d’autres aspects de la vie, nous saluons le fait d’adopter des approches pas si normales et de sortir des sentiers battus pour résoudre les problèmes, alors pourquoi choisir de dormir séparément devrait-il être considéré comme différent ? »
Elle suggère d’être ouvert en discutant et en éduquant les amis et la famille qui sont curieux de connaître vos modalités de sommeil, ce qui contribuera à éliminer la stigmatisation et à rendre cette pratique plus largement acceptée. En fin de compte, elle recommande de donner la priorité à ce qui est bon pour votre relation. « Prenez des mesures pour atténuer les problèmes relationnels qui pourraient survenir en cas de sommeil séparé », dit-elle. «Vous pouvez choisir de rester dans le même lit et de discuter, de vous câliner et de faire l’amour jusqu’à ce qu’il soit temps d’aller dormir. De cette façon, vous ne manquerez aucun moment intime. La « séparation » n’est qu’une question pratique.»
