Chaque relation est différente, y compris en matière de dynamique de pouvoir. Même lorsqu’un couple s’efforce d’établir un partenariat égal – et, dans certains cas, croit sincèrement en avoir un –, la réalité est qu’il peut tomber dans certains comportements malsains.
Un exemple est lorsqu’un partenaire finit par « élever » l’autre. Au début, cette dynamique parent-enfant peut sembler fonctionner : le « parent » dans la relation peut apprécier d’avoir un but et de se sentir utile, tandis que « l’enfant » peut apprécier l’attention et ne pas avoir à prendre le temps. diriger les choses.
Mais sans surprise, cet arrangement n’est pas idéal à long terme. Voici ce qu’il faut faire si vous réalisez que vous êtes « parent » de votre partenaire.
Comment changer la dynamique parent-enfant dans une relation
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pourriez vous retrouver dans le rôle de « parent » dans une relation amoureuse, au-delà de l’hypothèse de base selon laquelle votre partenaire est immature ou n’a pas encore « appris » à être un adulte.
C’est peut-être à cela que ressemblait le mariage de vos parents, ou peut-être qu’on vous a dit en grandissant qu’une fois que vous aurez rencontré un mari ou une femme potentiel, vous devrez le « former ». Ou peut-être avez-vous fait face à de l’anxiété, des traumatismes et/ou de l’incertitude tout au long de votre vie et essayez sans le savoir de façonner votre partenaire pour qu’il soit celui dont vous avez besoin afin que vous vous sentiez en sécurité et stable.
Quelle que soit la raison, une fois que vous avez identifié ce problème dans votre relation, il est probablement temps d’y remédier. Voici quelques façons de commencer :
Déterminez ce que vous voulez
Si vous n’y avez pas réfléchi sérieusement depuis le début de votre relation, prenez le temps de déterminer s’il s’agit d’une relation que vous aimeriez poursuivre ou s’il est préférable de vous séparer. Dans un article pour Psychology Today, la thérapeute Yvonne Castañeda suggère de vous poser deux questions simples sur votre partenaire : « Est-ce que je l’aime vraiment ? et « Qu’est-ce que j’aime exactement? »
Faire cela pourrait vous aider à réaliser que vous et votre partenaire avez un ensemble solide de valeurs et de croyances communes, et que consacrer du travail à votre relation en vaut la peine. Ou bien, vous pourriez arriver à la conclusion opposée. Dans tous les cas, vous aurez une meilleure idée de ce que vous voulez.
Reculer
Aussi difficile que cela puisse être, il est temps de prendre du recul et de donner à votre partenaire davantage d’opportunités de contribuer et de prendre les devants dans la relation. Demandez-leur leur avis sur la façon dont ils feraient quelque chose, plutôt que de simplement le faire vous-même. Prenez des décisions ensemble et partagez la responsabilité des résultats, y compris pour des choses apparemment à faibles enjeux, comme les tâches ménagères.
Même si cela peut vous causer une certaine anxiété au début, l’espoir est que votre partenaire s’en sortira, et ce sera une étape vers l’instauration d’une plus grande confiance en lui.
Concentrez-vous sur vous-même
Si vous avez décidé de poursuivre la relation, il est peut-être temps de faire un travail sur vous-même, plutôt que de vous concentrer uniquement sur l’amélioration ou l’éducation de votre partenaire. Par exemple, vous voudrez peut-être parler à un thérapeute pour vous aider à identifier vos modèles relationnels typiques et comment vous pouvez remettre en question les croyances qui incitent à ce comportement.
De plus, au lieu de corriger les choses que fait votre partenaire, vous pouvez essayer d’être plus ouvert lorsque vous communiquez vos besoins. Selon Keir Brady, thérapeute conjugal et familial agréé, cela peut empêcher le ressentiment de se développer et approfondir votre lien avec votre partenaire.
