L’une des conséquences de la vie dans une société hautement politisée est l’abondance d’arguments. Même si vous ne vous y engagez pas vous-même, nous sommes constamment entourés de personnes qui transforment certains aspects de la vie quotidienne en déclaration politique ou en croisade morale et nous nous sentons obligés de vous en parler.
Ce flux constant d’arguments unilatéraux, tant dans la vie réelle que sur les réseaux sociaux, peut rendre les disputes réelles qui se produisent dans nos vies au travail ou à la maison plus chargées qu’elles ne le seraient autrement. Les gens sont tendus et peuvent essayer d’éviter d’être (ou de se sentir) attaqués en passant à l’offensive. Mais selon un nombre croissant de recherches, le mouvement physique, en particulier se promener avec la personne avec laquelle vous vous disputez, peut être une stratégie efficace pour mettre fin à une dispute. Voici ce qu’il faut savoir.
Pourquoi le mouvement est utile dans la résolution des conflits
Dans un article de février 2022 sur la façon dont le mouvement physique peut aider dans les négociations diplomatiques transformées en arguments, le Dr Peter T. Coleman, professeur à l’Université de Columbia qui étudie les conflits insolubles et la paix durable, explique pourquoi se lever et bouger son corps peut aider à obtenir votre esprit bouge aussi.
Mais cette stratégie ne se limite pas aux conflits survenant dans le contexte de la diplomatie internationale : Coleman affirme qu’elle peut également être appliquée dans les conflits quotidiens entre collègues, partenaires, membres de la famille et autres personnes qui ne sont pas d’accord. Il cite plusieurs études, dont celle-ci, dont il est co-auteur, dont les résultats indiquent que pour les humains, le mouvement (il l’appelle « locomotion ») augmente à la fois la motivation des gens et la probabilité de résoudre les conflits interpersonnels.
Cela est logique si l’on considère la définition de Coleman de la locomotion – « le besoin ou le désir de passer d’un état à un autre, comme du froid au chaud » – car les négociations poursuivent un objectif similaire. Et lorsqu’il s’agit de conflits et de négociations quotidiennes, il affirme que se promener peut faire une grande différence.
Faites une promenade pour vous aider à penser clairement
Avant de rencontrer la personne avec laquelle vous vous disputez, Coleman recommande de faire une promenade en solo pour vous aider à organiser vos pensées. Cette stratégie peut également être utile lorsque vous réfléchissez à une situation difficile, dit-il, car sortir de l’espace physique où vous vous sentez mentalement coincé et bouger votre corps peut susciter de nouvelles idées et de nouveaux sentiments.
En fait, plusieurs études ont montré que des activités comme se promener, faire de l’exercice ou jardiner peuvent aider. Selon Coleman, cela est dû au fait que ces types de mouvements peuvent « aider à sortir notre esprit de profondes ornières et parfois nous libérer de la rumination dysphorique et d’autres types de pièges émotionnels indésirables ».
Faire une promenade pour mettre fin à une dispute
Pour mettre fin à une dispute et/ou parvenir à un accord, les résultats des recherches de Coleman indiquent que se déplacer physiquement en synchronisation avec d’autres personnes améliore la coopération et la capacité d’atteindre des objectifs communs, en plus d’augmenter notre compassion et notre volonté d’aider les autres. En fait, une étude de 2017 a révélé que lorsqu’un groupe de personnes marchait de manière synchronisée, elles devenaient plus disposées à faire des sacrifices personnels qui profitaient au groupe.
Alors, à quoi ressemble la marche idéale pour mettre fin à une dispute ? Selon Coleman, si l’on considère ce que nous avons appris de diverses études sur la locomotion et la synchronisation, les promenades optimales pour résoudre les disputes et les conflits impliquent que les gens se déplacent en douceur, marchant côte à côte dans la nature (ou du moins quelque part avec un peu d’espace). de verdure).
