Parfois, il est très évident que quelqu’un qui vous parle est verbalement abusif ; vous vous sentez rabaissé, rabaissé et/ou manipulé. Mais d’autres fois, il peut être plus difficile de dire si les mots qui vous sont adressés sont une sorte de critique, un commentaire importun ou un véritable abus verbal.
Dans un article pour Well+Good, Sarah Regan a interviewé des experts en santé mentale qui se sont penchés sur les différents types de violence verbale, y compris certains des signes les moins évidents. Voici ce qu’il faut savoir.
Qu’est-ce que la violence verbale ?
En bref, la violence verbale est avant tout une question de pouvoir et de soumission, a déclaré à Regan la psychothérapeute Annette Nuñez, Ph.D., LMFT. Et même si cela peut certainement impliquer de crier ou de crier après quelqu’un, cela peut aussi être beaucoup plus subtil, comme « une manipulation discrète, du gaslighting ou simplement faire en sorte que quelqu’un se sente moins que », explique-t-elle.
Dans certaines situations, il n’est pas très clair si une conversation ou des commentaires constituent une forme de rétroaction ou de critique, ou s’ils s’orientent vers la violence verbale. Dans des cas comme celui-ci, Nuñez conseille de prêter attention à tout schéma répétitif, surtout si vous avez déjà dit à la personne que vous n’aimez pas qu’on lui parle de cette façon.
Elle note cependant également que toutes les discussions ou échanges désagréables ne constituent pas nécessairement de la violence verbale ; il peut également s’agir de critiques constructives ou d’une sorte de désaccord. Encore une fois, Nuñez souligne qu’il s’agit de savoir si la personne vous rabaisse à plusieurs reprises et essaie de vous faire sentir inférieur (et pas simplement vous donner des commentaires ou exprimer une opinion avec laquelle vous n’êtes pas d’accord).
Signes moins évidents de violence verbale
La violence verbale peut prendre de nombreuses formes, dont certaines sont assez sournoises. Voici quelques exemples de signes moins évidents de violence verbale, selon les experts interrogés par Regan pour son article :
Déclarations détournées
Pas d’arguments explosifs ici. « Il existe des types de violence verbale encore plus insidieux qui sont exprimés calmement et formulés comme s’ils vous aidaient – avec un problème dont vous ignoriez l’existence », a déclaré le psychologue clinicien Perpetua Neo, DClinPsy, à Well+Good.
Menaces
Selon Neo, tout type de menace doit être considéré comme de la violence verbale, y compris les menaces contre votre sécurité et celle de l’autre personne.
Éclairage au gaz
Si vous entendez souvent des expressions telles que « Cela ne s’est pas produit » ou « Vous dramatisez » (à propos de situations qui se sont effectivement produites), vous êtes peut-être en train d’être victime d’un gaslighting. Autre forme de violence verbale, le gaslighting consiste à remettre constamment en question la réalité de quelqu’un dans le but de l’amener à le faire lui-même.
« C’est ainsi qu’ils gardent le contrôle sur vous et vous maintiennent soumis et déprimé, en vous faisant croire que vous êtes fou et que vous êtes l’horrible personne dans la relation », a déclaré Nuñez à Regan.
« Conseils » non sollicités d’un sage sauveur
Parfois, les gens se positionnent comme un « sage sauveur » qui donne des conseils inestimables à ceux qui, selon eux, ne comprennent pas le monde aussi bien qu’eux. Cela peut être formulé de plusieurs manières, mais la formule classique est « Un conseil, j’ai remarqué que vous l’êtes (exemple de déficit de caractère) et je veux vous aider », explique Neo. Non.
