Strava, la superstar Running / Cycling App, a maintenant une fonction d’IA abonnée uniquement qui prédire à quelle vitesse il pense que vous pourriez exécuter un marathon 5k, 10k, demi-marathon et marathon. Les prédictions utilisent cependant une méthode différente de celles que vous pourriez voir à partir d’autres sources.
Pour moi, les prédictions de Strava semblent moins précises que celles que je reçois de Garmin et Runna, mais la fonctionnalité est trop nouvelle pour dire avec certitude à quel point elles seront précises pour tout le monde.
Comment voir vos prédictions de course à Strava
Les prédictions de course ne sont disponibles que pour les membres de Strava Premium. Cette adhésion coûte 11,99 $ / mois ou 79,99 $ / an et vous oblige également à cartographier des outils et des analyses supplémentaires, comme les objectifs et les scores de fitness.
Si vous êtes un membre premium, vous pouvez trouver vos prédictions dans l’application mobile en vous rendant au Toi Onglet (en bas juste lorsque vous regardez l’écran d’accueil), puis en tapant Progrès en haut de l’écran. Juste sous votre kilométrage hebdomadaire, vous verrez vos prévisions de temps de course. La fonctionnalité n’est actuellement disponible que sur mobile, pas dans l’application Web.
Pour avoir suffisamment de données pour une prédiction, vous devez avoir enregistré au moins 20 activités d’exécution au cours des 24 dernières semaines, dit Strava. Les prédictions se mettront à jour après chaque course et après trois jours sans courir. En plus de vous dire à quelle vitesse il pense que vous pouvez courir dès maintenant, l’IA de Strava vous dira également comment cela se compare à votre heure prévue il y a 30 jours. Les prédictions supposent que votre course serait sur un terrain plat par beau temps.
Comment les prédictions de Strava se comparent aux autres applications et formules
Vous avez peut-être déjà vu des prédictions de course – par exemple sur votre montre Garmin ou sur des sites Web comme VDOTO2.com. Ceux-ci utilisent généralement une formule mathématique, tandis que les nouvelles prédictions de Strava sont alimentées par «l’intelligence des athlètes», que l’entreprise décrit comme un modèle d’apprentissage automatique (ML).
Voici ce que dit Strava sur la fonctionnalité:
«La fonction de prédiction des performances de Strava est alimentée par un modèle ML qui tire parti de 100 attributs de données d’athlètes, y compris l’histoire de la course de tous les temps et les meilleures performances. Contrairement aux autres prédicteurs de course qui s’appuient sur des intrants théoriques tels que le système estimé VO2, Strava n’utilise que des données d’activité réelles pour prédire les résultats de la course. capacités. »
En d’autres termes, l’application fait de la magie de l’IA: regarder les temps d’entraînement et de course de tout le monde, considérant le vôtre et deviner comment vous pourriez vous mesurer à l’agrégat. J’ai demandé si Strava avait effectué des tests pour voir dans quelle mesure les données se comparent aux résultats de la race réelle, mais jusqu’à présent n’ont reçu de réponse. (Je mettrai à jour si j’entends.)
Certes, les résultats prévus que je reçois sont assez différents de ce que je vois ailleurs. Je suis en cours d’exécution toutes mes courses avec Garmin et Strava depuis plusieurs mois maintenant, et voici comment leurs prévisions de temps de course se comparent:
Que pensez-vous jusqu’à présent?
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5k (3,1 miles): Strava dit que je peux courir cette course en 29:22 (en hausse de 21 secondes au cours des 30 derniers jours); Garmin dit 26:02 (en baisse de 50 secondes au cours des 4 dernières semaines)
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10k (6,2 miles): Strava prédit 1:01:50 (en hausse de 5 secondes); Garmin dit 55:31 (en baisse d’environ 90 secondes)
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Demi-marathon (13,1 miles): Strava dit 2:24:57 (UP 2:43); Garmin dit 2:07:09 (en baisse environ trois minutes)
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Marathon (26,2 miles): Strava dit 5:04:04 (en haut de 1:50); Garmin dit 4:45:58 (en bas 7:44)
Je ne suis pas surpris qu’ils diffèrent, mais il est étrange que Strava pense que je deviens plus lent, où Garmin pense que je deviens plus vite.
Je n’ai pas de temps de course super récents pour les comparer, mais l’automne dernier, j’ai couru un 5k en 26:04. Le matin de la course, Garmin a prédit que je l’exécuterais en 25:50, donc le Garmin n’était que 14 secondes trop optimiste. Selon ce même algorithme Garmin, je suis proche de ce même niveau de fitness en ce moment, donc je parierais que si je courais un 5k ce week-end, je serais dans la gamme basse 26 minutes.
Je travaille actuellement sur un plan 5K avec l’application Runna, et il prédit une heure d’arrivée de 26:15 à mon fitness actuel. (Pour les autres distances: 55:50, 2:08:22, 4:45:33). En cas de vérification intestinale, celui-ci me semble le plus correct, du moins pour le 5K.
Je ne fais pas confiance aux prédictions de Strava
La prédiction de Strava de 29:22 sons chemin Trop lent pour moi. En fait, selon les données, je peux rechercher dans mon compte Strava, le week-end dernier, j’ai couru 5 kilomètres en 30:03 (juste un peu plus lent que sa prédiction de course 5K) Pendant une course de cinq milles. Ce n’était pas une course, et je me faisais clairement un rythme pour un effort de cinq milles plutôt que de trois milles.
Sur la base de mon temps de 5 km de 26:04 (encore une fois, un moment plus ancien, mais il est probablement proche de mon véritable niveau de fitness), la calculatrice simple de vdoto2.com pense que je pourrais faire un 10k en 54:10, demi en 2:00:23 et un marathon complet en 4:07:43. Les calculatrices ont tendance à être un peu trop optimistes, surtout si vous mettez un temps de course plus court et que vous lui demandez d’extrapoler sur de longues distances. Je ne m’attendrais donc pas à courir un marathon de 4:07 de sitôt.
À en juger par des forums comme le Sandret R / Strava, le jury est toujours sur la précision. Voici quelqu’un qui a couru un 10k en 56:34, mais l’application prédit 57: 58 – un numéro qu’il vient de battre près d’une minute et demie. D’un autre côté, plusieurs coureurs de ce fil disent que leurs prédictions Strava semblent assez précises. Seule la course d’une course vous dira à coup sûr.
