Il semble évident que plus on attend longtemps avant de retrouver un souvenir, plus il est difficile de le retrouver. Mais ce n’est pas toujours le cas. Dans les années 1880, le psychologue allemand Hermann Ebbinghaus a étudié le phénomène et publié ses conclusions, donnant au monde la courbe de l’oubli d’Ebbinghaus. Cette courbe est un simple graphique qui montre comment l’information se perd au fil du temps, mais elle prouve que l’oubli lié au temps est réel (et a été confirmé par d’autres études depuis). Vous voulez lutter contre cette courbe et conserver vos souvenirs, surtout lorsque vous étudiez ? Voici comment.
Combien de temps durent les souvenirs de nouvelles informations ?
Ebbinghaus a conclu que la rapidité avec laquelle nous oublions quelque chose dépend de facteurs tels que la difficulté ou l’importance du sujet, mais aussi de notre degré de fatigue ou de stress. Il n’y a donc pas de réponse claire à la question de savoir combien de jours vous conserverez une information si vous n’y pensez pas.
Nous savons également que l’ordre dans lequel les informations sont présentées a une grande importance pour la durée pendant laquelle nous les stockons dans notre mémoire à court terme. Il existe donc de nombreux facteurs qui influent sur nos capacités de récupération et de rétention de la mémoire. Je suis désolé de dire qu’il n’existe pas de réponse claire et nette à la question de savoir combien de temps vous conserverez une information, mais il existe quelques réponses sur lesquelles Ebbinghaus et les éducateurs d’aujourd’hui s’accordent pour savoir comment mieux la retenir.
Battez la courbe de l’oubli grâce à la répétition espacée
La première stratégie que vous pouvez utiliser pour mieux retenir les informations s’appelle la répétition espacée, une technique fondée sur des preuves qui aide les apprenants à absorber de nombreux éléments d’information et à les stocker dans leur mémoire.
En gros, vous devez étudier le contenu plusieurs fois, en vous accordant un espace entre chaque révision. Le temps que vous passez sans étudier le contenu dépend en grande partie de la façon dont vous vous en souvenez déjà, ce qui signifie que plus vous révisez longtemps, plus les périodes entre chaque révision doivent être longues. Par exemple, vous devez réviser vos notes de cours pour un cours difficile plus fréquemment que pour un cours où vous avez vraiment compris les concepts. Au lieu de décider subjectivement si vous retenez les informations et si vous devez les réviser ou non, essayez d’utiliser le système Leitner, qui vous aide à planifier vos études en fonction de votre réponse correcte ou non à une fiche particulière la dernière fois que vous l’avez parcourue. Si vous avez bien répondu, vous n’aurez plus besoin de la reprendre aussi souvent à l’avenir.
Si vous hésitez à utiliser des méthodes traditionnelles comme les fiches manuscrites, ne le soyez pas. Écrire à la main peut en fait vous aider à mieux retenir les informations, donc utiliser le système Leitner de cette façon peut avoir un double avantage.
Battez la courbe de l’oubli grâce à l’apprentissage engagé
Les ressources pédagogiques recommandent aux enseignants d’utiliser des méthodes pour rendre les cours plus attrayants afin d’aider les enfants à surmonter la courbe d’oubli, mais vous pouvez appliquer cette même idée à votre propre apprentissage individuel, quel que soit votre niveau. Lorsque vous lisez de nouvelles informations, par exemple, utilisez des techniques qui vous aident à rester absorbé par le contenu.
Essayez d’examiner de nouvelles informations à travers le prisme du cycle d’apprentissage de Kolb, par exemple, qui repose sur la conviction que vous devez avoir un apprentissage concret, une observation réflexive, une conceptualisation abstraite et une expérimentation active pour vraiment Apprenez quelque chose. Ou utilisez une méthode de pensée critique, comme SQ3R, pour suivre vos progrès sur un sujet. Avec SQ3R, vous écrirez un peu de ce que vous pouvez recueillir en révisant le matériel, puis les questions auxquelles vous souhaitez répondre lorsque vous le lirez plus en profondeur, afin de rester engagé au fur et à mesure, en recherchant les réponses à vos questions. La technique vous demande également de revoir vos notes périodiquement, ce qui correspond parfaitement à la répétition espacée et vous aidera à surmonter la courbe d’oubli. Encore une fois, essayez d’utiliser un cahier à l’ancienne pour cela afin de pouvoir profiter du double avantage de l’écriture manuscrite et de la révision. Vous pouvez même vous procurer un cahier spécialisé qui vous guide tout au long du processus SQ3R, afin que vous puissiez vous concentrer entièrement sur l’écriture et la révision au lieu de vous souvenir de ce que vous êtes censé noter.
