Le type de résolution que vous prenez pour le Nouvel An dépend de vos objectifs uniques, ce qui signifie que vous avez besoin d’un moyen tout aussi unique de suivre vos progrès. Si votre résolution est de réduire votre utilisation des médias sociaux et que celle de votre ami est de courir plus vite, vous ne mesurerez pas le succès de la même manière. Même si vous jurez que 2026 est l’année où vous passez moins de temps sur votre téléphone (ce que j’ai juré chaque année), exploitez la puissance de la technologie portable et utilisez ces applications pour rester sur la bonne voie.
J’aime tout ce qu’il y a de mieux général applications de suivi des progrès, mais lorsqu’il s’agit de résolutions, vous envisagez quelque chose de limité dans le temps et spécifique par sa nature même, vous devriez donc essayer des applications davantage adaptées à ce que vous faites.
Quelles sont les résolutions les plus courantes du Nouvel An ?
Selon Statista, les principales résolutions du Nouvel An parmi les personnes qui en ont pris une ou plusieurs pour 2026 sont les suivantes :
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Faire plus d’exercice (48 %)
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Pour économiser plus d’argent (46%)
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Manger plus sainement (45%)
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Passer plus de temps avec la famille/les amis (42 %)
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Perdre du poids (31%)
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Pour améliorer les performances au travail (24%)
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Faire plus pour l’environnement (24%)
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Pour réduire le stress au travail (22%)
La liste de cette année m’a semblé intéressante lorsque je l’ai comparée à celle de l’année dernière, où « économiser plus d’argent » était en tête avec un maigre 21 %. Il a été suivi par manger plus sainement, faire plus d’exercice, perdre du poids, passer du temps avec sa famille/amis, arrêter de fumer et dépenser moins pour ses frais de subsistance. De toute évidence, la santé et la forme physique continuent d’occuper une place importante, mais il convient de noter que la résolution la moins populaire de cette année – réduire le stress au travail – a même dépassé la résolution la plus populaire de l’année dernière. Il semble, du moins selon cette source, que 2026 soit le année pour prendre des résolutions. Je viens de terminer une année au cours de laquelle j’ai réussi à concrétiser toutes mes résolutions pour la première fois et j’ai hâte de reproduire mon succès. En plus de quelques astuces personnelles, voici les applications que je pense que vous devriez utiliser.
Les meilleures applications pour suivre la fréquence des exercices : Strong et Peloton
Crédit : Strong/Lindsey Ellefson
Si vous souhaitez vous entraîner davantage, cela vous aidera à voir vos progrès à chaque sortie au gymnase (ou séance à domicile, ou autre). Pour cela, essayez Strong, une application qui vous permet de saisir les exercices que vous faites et crée des graphiques montrant votre amélioration progressive du poids, des séries, du pourcentage de graisse corporelle, etc. Dans le passé, je n’ai recommandé que celui-ci, et il est excellent en soi, car il comprend des instructions sur la façon de faire une variété d’exercices, ce qui est bien si vous n’êtes pas (encore) vraiment un adepte du fitness et que vous vous sentez nerveux à l’idée d’essayer de nouveaux mouvements devant d’autres personnes vous éloigne de la salle de sport. La version gratuite enregistrera un nombre illimité d’entraînements, mais vous ne pourrez ajouter que trois routines personnalisées. Pour tout le reste, c’est 4,99 $ par mois ou 29,99 $ par an. Pour mon avis complet, lisez-en plus ici.
Crédit : Peloton/Lindsey Ellefson
Cette année, j’en suis venu à recommander autre chose : l’application Peloton, que je passe en revue ici (mais dont je parle ici et ici et ici…). Je peux dire avec confiance que pour moi, 2025 a été l’année du Peloton parce que j’ai tellement commencé à m’entraîner sur mon vélo, à utiliser les autres offres de cours de la marque et même à suivre mes entraînements non Peloton via l’application que je suis maintenant sur une séquence de 290 jours dans l’application. Et c’est important, surtout quand nous parlons de résolutions, car non seulement cela vous montre cette séquence quotidienne (ou hebdomadaire ou mensuelle) très importante, mais cela offre tellement de variété, qui vous fera revenir en arrière.
La meilleure application pour manger plus sainement et/ou perdre du poids : Lifesum
Crédit : Lifesum/Lindsey Ellefson
Avant, je recommandais MyFitnessPal, que j’utilisais assez régulièrement depuis la deuxième année d’université jusqu’à la trentaine, mais cette année, j’ai trouvé (et examiné) Lifesum, qui a changé la donne pour moi. Avec ses couleurs plus vives, son interface plus simple et la mise à jour des « scores de vie », c’est une expérience globalement plus positive que l’utilisation du MFP. De plus, vous n’avez pas à payer pour une mise à niveau pour accéder au suivi des nutriments. Il fait tout cela avec l’abonnement régulier, qui coûte 99,99 $ par an, 29,99 $ tous les trois mois ou 7,49 $ par mois. Il contient une série de widgets utiles que vous pouvez placer n’importe où sur votre téléphone, vous êtes donc toujours rappelé de vous y tenir, et ce n’est jamais honteux, ce qui, à mon avis, est crucial pour s’en tenir à un régime alimentaire plus sain. Il suggère même des repas et des aliments que vous devriez envisager en fonction de la fréquence à laquelle vous les mangez (enfin, ne les mangez pas) et des nutriments qui pourraient vous manquer.
Ce que je préfère, c’est qu’il est si facile à utiliser que je ne l’oublie pas, même lors de ma journée la plus paresseuse. Au lieu de saisir manuellement chaque ingrédient dans le tracker, je peux décrire ou même photographier mon repas et laisser son IA faire le travail de déterminer approximativement le nombre de calories et de grammes de protéines qu’il contient. Ce n’est pas parfait, bien sûr, mais j’apprécie cela aussi ; quand j’ai eu aussi enthousiaste à l’idée de suivre chaque morceau et de prendre en compte chaque gramme, j’ai contrebalancé un peu trop fort et j’ai perdu toute motivation, ce qui m’a fait osciller entre l’obsession et le désintérêt total. Lifesum transforme le suivi en une expérience moins stressante et plus positive à laquelle vous pouvez réellement vous tenir.
La meilleure application pour donner la priorité au temps passé en famille et entre amis : Cozi
Crédit : Cozi/Lindsey Ellefson
Si vous souhaitez passer plus de temps avec vos proches, essayez Cozi, un organisateur simple qui vous donne une représentation visuelle claire de l’emploi du temps de toute votre famille. Non seulement vous pouvez voir quand tout le monde est libre, mais vous pouvez aussi voir combien de temps vous consacrez (ou ne consacrez pas) aux personnes avec qui vous partagez l’application, ce qui peut vous motiver à passer plus de temps ensemble. C’est également gratuit, ce qui est un plus. Utilisez l’argent que vous avez économisé pour payer une bonne soirée avec les personnes avec qui vous avez décidé de passer plus de temps.
J’ai déjà mentionné cette application comme planificateur de repas et je pense qu’elle fonctionne également très bien pour cela. Utilisez-le pour regrouper une série de vos résolutions, de mieux manger à passer plus de temps avec vos proches. Pendant que vous y êtes, réfléchissez à l’importance d’empiler vos résolutions et vos habitudes pour leur longévité.
La meilleure application pour améliorer les performances au travail : Flora
Crédit : Flore/Lindsey Ellefson
Normalement, je suggère FocusPomo comme la meilleure application pour augmenter la productivité, mais j’aime aussi Flora – et celle-ci a la double fonction d’aider l’environnement tout en améliorant votre travail, ce qui signifie qu’elle répond deux des résolutions les plus populaires pour 2026.
Comme je l’ai expliqué dans ma critique plus tôt cette année, Flora est une minuterie de concentration qui verrouille votre téléphone pendant que vous travaillez et, si vous ne jouez pas avec votre appareil et que vous vous installez plutôt dans un travail en profondeur, vous faites pousser un arbre virtuel à afficher dans votre forêt virtuelle. Ici, vous pouvez voir l’accessoire de valeur si vous essayez de suivre vos progrès : vous pouvez voir tous les arbres que vous « cultivez », ce qui vous aide à visualiser comment vous vous en sortez. Il existe également une option permettant de parier de l’argent réel sur votre capacité à terminer des séances de concentration, ce qui fonctionne bien pour certaines personnes. (Personnellement, je suis fervent partisan de l’idée de m’imposer des sanctions si je n’arrive pas à mettre en œuvre une résolution, et même si je ne parie généralement pas d’argent, je vois l’intérêt d’impliquer des enjeux financiers.)
Vous vous demandez à quoi sert cet argent ? Excellente question ! Il s’agit de financer la plantation de vrais arbres dans le monde entier. L’argent de votre pari ou vos frais d’abonnement (si vous choisissez de payer entre 2 $ et 12 $ par mois, même si cela fonctionne bien dans sa version gratuite) sert à payer pour améliorer l’environnement, ce qui est gagnant-gagnant.
La meilleure application pour passer moins de temps sur les réseaux sociaux : Steppin
Crédit : Steppin/Lindsey Ellefson
En voici une autre dans laquelle je recommandais une application différente (dans ce cas, One Sec), mais j’en recommande maintenant fermement une autre avec laquelle je suis plus familier. Pour passer moins de temps sur les réseaux sociaux (ou sur toute application distrayante, vraiment), essayez Steppin, que j’ai examiné et utilisé depuis environ un an maintenant. Comme d’autres applications bloquant les applications, elle verrouille les applications que vous mettez sur liste noire. Contrairement à ceux-là, vous pouvez gagner du temps pour accéder à votre liste de blocage en vous promenant dans le monde réel. Vous pouvez personnaliser vos paramètres afin qu’un certain nombre d’étapes débloque un certain nombre de minutes. J’ai le mien réglé sur 25 étapes pour gagner une minute en ce moment, ce qui me laisse généralement environ 19 heures en banque au moment où mon temps est réinitialisé à la fin de la semaine. Depuis que j’utilise Steppin, j’ai découvert que non seulement je suis plus disposé à marcher alors que je pourrais autrement prendre Uber ou prendre un bus, mais je suis également moins intéressé par mes applications bloquées. Je me suis juste habitué à ne pas y avoir un accès illimité et j’ai découvert que je n’en avais pas autant besoin que je le pensais. Qui savait ?
Steppin utilise également des « stries » pour que vous puissiez voir vos progrès au fil du temps, et affiche chaque jour un graphique de votre temps de marche par rapport à votre temps sur les applications bloquées. Ces deux éléments visuels sont utiles pour savoir où vous en êtes. Vous interrompez votre séquence en réinitialisant vos personnalisations ou en remplaçant un bloc Steppin lorsque vous n’avez aucune minute en banque.
