Tout le monde a besoin d’un petit coup de pouce pour passer une longue journée de temps en temps. Si vos « friandises » de soins personnels ne suffisent plus (peut-être que votre beignet habituel du jeudi après-midi ne fait plus l’affaire), pensez à ajouter une dose de porno à votre routine.
Similaire au microdosage, ou à la pratique consistant à prendre une petite quantité d’une drogue psychédélique comme le cannabis ou la psilocybine pour stimuler votre humeur et votre créativité, le dosage pornographique consiste à regarder ou à écouter du porno ou à lire de l’érotisme par courtes périodes tout au long de la semaine pour un petit regain de plaisir.
Selon Jaimee Bell, experte en sexe et productrice sur la plateforme audio érotique Bloom Stories, la tendance est alimentée par le mouvement « audio épicé » de TikTok, où les utilisateurs de cette plateforme écoutent de courts clips audio érotiques pendant qu’ils font leurs courses, s’entraînent, se déplacent et même au travail.
« Écouter du contenu érotique peut être un excellent moyen de se sentir mieux et de se détendre, et peut vous donner des idées et vous mettre dans l’ambiance pour des moments d’intimité, même pendant une semaine chargée », explique Bell. Dans une enquête récente menée par Bloom Stories, 98 % des utilisateurs de la plateforme ont déclaré qu’écouter de la musique érotique augmentait leur sentiment de bien-être, et 92 % des utilisateurs ont trouvé que c’était également bon pour leurs relations intimes.
Si vous êtes curieux de savoir comment ajouter une dose de porno à votre journée, voici ce que vous devez savoir.
Pourquoi vous devriez ajouter une dose de porno à votre journée
Selon Bell, le dosage du porno peut prendre différentes formes, en fonction du type de contenu érotique que vous préférez. Certaines personnes choisissent de regarder de courts extraits de vidéos pornographiques dans les moments où elles feraient autrement une pause en parcourant les réseaux sociaux. D’autres écoutent une courte histoire audio érotique ou des passages d’un livre audio coquin en rentrant du travail, ou consultent OnlyFans pendant leur pause déjeuner (alors qu’elles sont loin de leur bureau, bien sûr) pour un peu plus de piquant.
Bell souligne l’importance de regarder et d’écouter du contenu pour adultes produit de manière éthique, afin que vous puissiez vous sentir bien dans ce que vous consommez.
Les avantages du dosage du porno
L’objectif n’est pas d’atteindre l’orgasme à chaque fois que vous regardez du porno, explique Bell, mais de créer un sentiment d’anticipation qui peut conduire à un orgasme incroyable plus tard, lorsque vous serez finalement en mesure de relâcher cette tension. « Les bienfaits de l’orgasme sont bien documentés : notre cerveau libère de l’ocytocine et des endorphines, qui peuvent réduire le stress, améliorer la concentration et nous aider à mieux dormir », dit-elle.
De même, la réalisatrice de films érotiques primée Erika Lust affirme que le fait de regarder du porno peut stimuler la sérotonine de la même manière que l’écoute d’une chanson que vous aimez. « La sérotonine favorise une meilleure humeur, un meilleur sommeil, une meilleure digestion et, bien sûr, un meilleur désir sexuel. Il peut donc être plus productif de regarder de courts extraits de porno tout au long de la semaine. »
Selon Lust, le dosage du porno peut également être bénéfique pour les personnes qui ne savent pas quel type de porno elles aiment. En expérimentant différentes variétés et formats, en écoutant, en lisant ou en regardant, vous pouvez voir ce qui vous excite le plus.
De plus, ajoute Bell, la consommation de pornographie peut « n’être qu’un élément d’une vie sexuelle saine, (vous aidant à) vous sentir sexuellement autonome, excité et enthousiaste à l’idée d’essayer de nouvelles choses avec votre/vos partenaire(s). La recherche a maintes fois associé une vie sexuelle saine à une amélioration des fonctions cognitives et de l’humeur. »
Ainsi, en plus d’expérimenter avec des jouets sexuels et des jeux de rôle, par exemple, vous pourriez vouloir inclure le dosage de pornographie dans votre répertoire sexuel.
Comment intégrer la consommation de pornographie dans votre routine
D’abord, dit Bell, il est important de trouver un format qui vous plaise. « Préférez-vous lire, regarder ou écouter du contenu érotique ? L’audio peut être un excellent format, car il est subtil et peut être facilement consommé en déplacement (avec) des écouteurs », dit-elle. « Mais expérimentez et trouvez ce que vous préférez. »
Bell suggère également de prendre l’habitude de le faire. « Par exemple, écouter de la musique épicée pendant votre trajet de retour à la maison pourrait vous aider à vous mettre dans l’ambiance pour une relation intime avec votre partenaire une fois de retour à la maison », dit-elle. « Ou vous pourriez trouver qu’une pause érotique épicée à l’heure du déjeuner vous donne de l’énergie pour passer l’après-midi à votre bureau. »
Le fait de consommer du porno doit avant tout être amusant. « Ne vous mettez pas la pression (au point) de donner l’impression que c’est une corvée », conseille Bell. « Faites ce qui vous semble bon et juste pour vous. »
Les inconvénients potentiels du dosage du porno
Il faut dire qu’il est crucial de respecter les règles NSFW de votre lieu de travail. Se faire prendre sera au mieux embarrassant et pourrait au pire vous coûter votre emploi. Ce n’est pas l’ambiance relaxante que vous recherchez en consommant du porno. Vous devez également être prudent lorsque vous consommez du contenu, conseille Lust, ce qui signifie ne pas écouter ou regarder de contenu érotique si vous risquez d’être dangereusement distrait en le faisant.
Transformer la consommation de pornographie en habitude peut sembler être une « drogue d’initiation » à une addiction au porno, mais Lust note qu’une telle affliction est mieux considérée comme « un symptôme de problèmes psychiatriques plus profonds ou de conflits relationnels… plutôt qu’un problème lié à la consommation de porno en elle-même ». Cependant, souligne-t-elle, « une façon plus saine de regarder de la pornographie est de choisir du porno qui correspond à vos valeurs et qui présente des histoires crédibles, et il en va de même lorsque vous appréciez le porno en petites doses. »
Comme pour tout ce qui est agréable, il est important d’utiliser le contenu érotique avec modération et de remarquer si vos habitudes de visionnage ou d’écoute ont un impact négatif sur votre bien-être ou vos relations. « Si c’est le cas, demandez l’aide d’un professionnel qui pourra vous aider à en discuter », conseille Bell.
Selon Lust, les signes qui peuvent indiquer que vous abusez de certains aliments peuvent être que vous avez du mal à limiter votre consommation à de petites portions ou à des moments qui vous font sentir hors de contrôle. « Mon conseil serait d’essayer d’être conscient de vos décisions, comme vous le feriez avec la nourriture que vous consommez », ajoute-t-elle. « Tant que nous sommes conscients des décisions que nous prenons lorsque nous consommons un produit, nous réduisons le risque de devenir obsédés ou dépendants. »
