J’ai commencé à planifier l’été en février et j’avais en fait l’impression que les activités des enfants étaient organisées : camps, sorties, kits, livres, appareils, trottinettes, projets de voyage…vérifier! De quoi d’autre ai-je besoin pour maintenir cette dynamique estivale précaire où deux enfants du primaire ont besoin de beaucoup de divertissement, de soleil et de repos pendant que je dois travailler à la maison et simplement TCB ?
Oh, je dois les nourrir.
Il ne s’agira pas d’une liste de nouvelles recettes à essayer avec vos enfants cet été ou d’une suggestion de vous abonner à une fun box et de leur apprendre à cuisiner. Ce conseil consiste à donner de la nourriture à vos enfants toute la journée, tous les jours, afin que vous puissiez passer moins de temps à vous en soucier et retourner au travail (ou faire une sieste, lire un livre ou tout ce que vous faites pour réaliser vos rêves d’été). toi aussi.)
J’ai trouvé des idées pour faciliter les repas et les collations des enfants afin qu’ils ne deviennent pas des ralentisseurs tout l’été. Ralentisseurs alimentaires potentiels : être interrompu par des demandes de collations 37 fois par jour, regarder le réfrigérateur à midi sans savoir quoi nourrir les enfants, ou demander ce qu’ils veulent et essayer de satisfaire les fantasmes les plus fous de chacun en même temps. Voici comment éviter ces ralentisseurs.
Créer un menu de déjeuner à la cafétéria
Les programmes de cantines scolaires sont en quelque sorte un génie car ils offrent à la fois choix et prévisibilité. J’ai commencé par demander à mes enfants quelles étaient leurs choses préférées à manger à la cafétéria de l’école et j’ai transformé cela en un menu hebdomadaire. Là où leurs favoris se chevauchent, nous avons une option principale pour la journée. Lorsqu’ils diffèrent, j’associe deux options simples et leur donne le « choix ».
Notre menu de cafétéria d’été ressemble à ceci :
-
Lundi : nuggets de poulet ou un sandwich au Nutella
-
Mardi : tacos (bien sûr)
-
Mercredi : macaroni au fromage
-
Jeudi : spaghettis
-
Vendredi : pizza ou ramen
Chaque jour, ils reçoivent un accompagnement (selon leur convenance) et un choix de fruits/légumes, comme à l’école. En fonction des activités de la journée et de ma bande passante, je peux choisir de récupérer quelque chose de déjà fait ou de le faire à la maison.
Organiser un petit-déjeuner en libre-service
À 6 et 9 ans, mes enfants dorment enfin tard (ou plutôt). Cela signifie que je peux réellement dormir tard (ish) ! Ou si je me réveille plus tôt qu’eux, je peux me mettre au travail. Le petit-déjeuner à emporter rend cette flexibilité matinale plus facile pour nous tous. Bonnes options à saisir : céréales, coupes de flocons d’avoine, yaourts, muffins, gaufres et crêpes surgelées, sandwichs pour le petit-déjeuner préparés (pour les enfants qui s’y connaissent en micro-ondes) et fruits préparés.
J’avoue que, jusqu’à présent cet été, j’ai préparé le petit-déjeuner des enfants au réveil car c’est une bonne occasion de s’enregistrer et d’organiser notre journée ensemble. Mais j’aime toujours savoir que je pourrais crier depuis une autre pièce pour « prendre votre propre petit-déjeuner » et tout irait bien.
Céder aux collations au lieu des repas ?
Avis controversé, mais les collations sont de la nourriture tout comme les repas sont de la nourriture. Les enfants mangent beaucoup ou peu, souvent ou rarement, selon les jours. J’ai fait beaucoup de travail personnel pour me déprogrammer de la culture diététique et de la moralisation alimentaire afin que mes enfants puissent manger selon ce que leur corps leur dit. Cela signifie que si ma fille passe la matinée à manger des Cheez-its, des pacanes et des cornichons pour ne pas avoir faim pour le déjeuner, c’est cool. Je ne m’inquiète pas des collations cet été ni de stresser mes enfants à propos du moment où ils ont le droit d’avoir faim.
Purger le retard avec un plateau de collations
Cela dit, les enfants qui grignotent constamment ont tendance à laisser des paquets de nourriture à moitié vides et mal fermés, rangés au hasard dans le garde-manger (si vous avez la chance de les amener à ranger les choses). Et puis ils ouvrent un nouveau paquet de quelque chose plutôt que de chercher celui qui est presque vide.
Nous avons tous une collection de petits plateaux compartimentés amusants, et c’est le moment de briller. Une ou deux fois par semaine, offrez aux enfants et à vous-même un plateau de collations joliment organisé qui nettoie les bricoles du garde-manger et du réfrigérateur. Les trois dernières fraises, un bâtonnet de fromage au hasard, une poignée de bretzels et de craquelins, une petite boîte de raisins secs et les deux derniers Oreos ? Quel petit plateau à collation bien pensé pour amuser les enfants pendant qu’ils jouent à Mario tout l’après-midi ! Tout ce qui reste, vous pouvez le jeter en toute confiance.
Déclarez-le un été de popsicle
Je parle de ces tubes en plastique colorés que vous achetez en paquet de 100 ou quoi que ce soit sur un bâton. Gardez une boîte à portée de main à tout moment. En quoi cela vous facilite-t-il la vie ?
-
Hydratation.
-
Dites aux enfants qu’ils peuvent en avoir un s’ils sortent.
-
Vous passez pour un putain de héros avec votre politique de glaces gratuites.
Préparer les déjeuners pour le camp
Avez-vous eu la chance de réserver quelques camps de jour cet été pour que vos enfants soient occupés de 8h à 15h ? Bien joué! Cependant, vous devrez probablement les envoyer avec un panier-repas. Mon conseil est de vous concentrer sur ce que vos enfants vont réellement manger au milieu d’une journée torride au camp plutôt que sur la façon dont d’autres adultes à proximité pourraient juger l’esthétique de votre boîte à lunch.
J’ai décidé quels éléments mes enfants devraient prendre chaque jour pour rester énergiques et hydratés : une bouteille d’eau, une autre boisson, des protéines, une collation salée, une collation sucrée, une option fruit/légume. Dans la mesure du possible, je privilégie des options pratiques pré-emballées, et rien qui doit être cuit ou gardé au chaud. Pour nous, un sac à lunch de camping pourrait ressembler à : des amandes, du pop-corn, des biscuits aux pépites de chocolat, des bâtonnets de carottes, un sachet de jus et un petit pack de congélation.
Voici comment savoir si votre plan alimentaire estival se déroule bien : à la fin de la journée, les enfants sont nourris et au lit. Puis le lendemain matin, tu et les enfants se lèvent avec la motivation de tout recommencer.
