Si vous avez la moindre idée que vous voudrez peut-être vous mettre en forme au cours de la nouvelle année – ou à tout moment en fait – n’attendez pas janvier. Il ne s’agit même pas d’un argumentaire d’auto-amélioration « arc hivernal » ; ce ne sont que des faits. Le meilleur moment pour commencer une habitude de gym est maintenant, lorsque vous aurez l’endroit pour vous tout seul.
Techniquement, « maintenant » est toujours le meilleur moment pour commencer, mais la période des fêtes est spéciale. Si vous attendez janvier, les salles de sport seront bondées. Les deux premières semaines de l’année, tout le monde pense qu’il est au début d’une nouvelle habitude de remise en forme étonnante… et puis en février, la plupart d’entre eux ont tout oublié. Ne vous compliquez pas la vie en commençant pendant le grand rush. Les cours vont se remplir, vous devrez vous battre pour le rack de squat et il sera difficile de vraiment vous amuser. Alors commencez maintenant.
En novembre, les gymnases et les cours fonctionnent plus ou moins à leur capacité normale. C’est le bon moment pour ressentir l’ambiance d’un nouveau lieu. Mais ça va mieux : d’ici décembre, les amateurs de gym par beau temps iront acheter des cadeaux après le travail et assisteront à des fêtes de fin d’année le week-end. Ils n’auront pas non plus envie de sortir de leur lit chaud le matin. A votre arrivée, le rack squat sera gratuit. Vous aurez votre choix de tapis roulants. La salle de sport sera votre huître.
Il vous reste un peu plus de six semaines avant le rush. Et c’est un petit laps de temps parfait pour se fixer un petit objectif et le tenir. Faites le vœu d’aller au gymnase trois fois par semaine et vous pourrez faire 18 séances d’entraînement avant la nouvelle année, même si vous prenez quelques jours de congé pour les festivités. Vous pouvez obtenir un parcelle plus fort en 18 séances d’entraînement. Ou courez, si c’est le parcours de remise en forme qui vous passionne le plus. Si vous commencez dès maintenant un programme de course allant du canapé à 5 km, vous aurez presque terminé en janvier.
Oui, le mois de décembre peut être chargé et stressant, mais n’oubliez pas que l’exercice physique a tendance à aider notre cerveau à gérer le stress. Marquez les entraînements sur votre calendrier et gardez ces rendez-vous avec vous-même.
Ne vous inquiétez pas de manquer des offres : toute salle de sport ou studio qui propose une offre spéciale de janvier aura probablement également une offre Black Friday. Et finalement, si vous prenez l’habitude de en utilisant réellement À la salle de sport, vous en avez bien plus pour votre argent que quelqu’un qui s’inscrit en janvier et arrête rapidement de s’y présenter.
