Le week-end prochain, presque tout le monde aux États-Unis passera de l’heure standard à l’heure d’été. Malheureusement, la proposition de nous maintenir sur le même fuseau horaire toute l’année n’a jamais abouti, nous continuerons donc à organiser ces événements de « printemps » et de « repli » dans un avenir prévisible. Voici comment vous préparer.
Sachez quand et comment les horloges changeront avant l’heure d’été
Officiellement, l’heure d’été commencera à 2 heures du matin le dimanche 8 mars. À ce moment-là, on changera l’horloge pour dire 3 heures du matin, perdant ainsi une heure (puisque l’heure entre 2 heures et 3 heures du matin n’arrive jamais). Si vous vous demandez « Pourquoi 2 heures du matin ? » c’est apparemment parce qu’il s’agissait d’un point mort dans l’horaire ferroviaire à l’époque où les chemins de fer exerçaient une influence sur le chronométrage à l’échelle nationale.
Autrefois, il fallait savoir changer d’heure avant de se coucher le samedi soir (ou au réveil le dimanche matin). De nos jours, la plupart de nos appareils se mettent à jour automatiquement pendant que nous dormons. Il vous suffit d’être conscient que le changement est en train de se produire, afin de ne pas vous demander pourquoi vous avez dormi une heure « en retard » ou, alternativement, pourquoi vous vous êtes levé avec votre réveil tout en vous sentant mal endormi. (De toute façon, vous devrez probablement encore régler quelques horloges, comme celle de votre micro-ondes.) Définissez un rappel maintenant, si vous pensez en avoir besoin.
Vérifiez les horaires des réunions à distance avant le changement d’heure
Alors que la plupart des États-Unis changent d’horloge en même temps, ce n’est pas le cas de certaines parties de l’Arizona, ni d’Hawaï, de Porto Rico ou de la plupart des autres territoires insulaires. Ce qui est encore plus déroutant, c’est que certains pays en dehors des États-Unis ont leur propre heure d’été qui ne correspond pas exactement à la nôtre. La plupart des Européens attendront le 29 mars pour changer d’heure.
Pour ajouter à la complexité, les pays de l’hémisphère sud qui changent d’horloge le feront au cours de la même période. opposé direction : par exemple, le Chili reculera son horloge pour gagner une heure (comme nous le faisons à l’automne) le 4 avril. Donc, si vous prévoyez un appel ou un événement international dans les prochaines semaines, assurez-vous que tout le monde utilise un calendrier numérique ou consultez un outil comme ce planificateur de réunions avec horloge mondiale pour confirmer l’heure correcte.
Commencez dès maintenant à préparer vos enfants et vos animaux de compagnie à l’heure d’été.
Les animaux de compagnie et les enfants ne sont peut-être pas capables de lire une horloge, mais ils savent exactement quand c’est l’heure du repas ou l’heure du réveil. Cela peut créer des difficultés : le lundi matin, l’horloge indiquera 8 heures du matin alors qu’il semble encore qu’il soit 7 heures du matin. Vous pourriez avoir du mal à sortir vos enfants du lit à temps pour le bus scolaire, et votre chien pourrait ne pas être prêt pour les repas et les promenades à l’heure habituelle.
Alors commencez à ajuster leurs horaires (et le vôtre !) dès maintenant. Réglez les alarmes de tout le monde 15 minutes à l’avance, et après un jour ou deux, réglez-les encore un peu plus tôt. Faites de même avec les horaires d’alimentation de vos animaux et tout ce qui devra changer. D’ici la semaine prochaine, les « nouveaux » temps ne seront plus autant un choc.
Liez ces tâches ménagères de six mois au changement d’heure
Les détecteurs de fumée doivent généralement être vérifiés ou leurs piles changées tous les six mois, le changement d’heure est donc un bon rappel pour le faire. Nous avons ici une liste d’autres tâches ménagères que vous souhaiterez peut-être associer au changement d’heure, comme changer la direction de vos ventilateurs de plafond (ils doivent souffler l’air vers le bas en hiver et vers le haut en été).
Ajustez votre routine de sommeil en prévision de l’heure d’été
Si vous perdez une heure de sommeil, autant vous assurer de profiter au maximum du sommeil que vous obtenez. C’est le bon moment pour revoir tous ces conseils d’hygiène du sommeil que vous ne suivez peut-être pas aussi bien que vous le pensez. Décidez de l’heure du coucher et accordez-vous un moment de détente à l’avance lorsque les lumières sont faibles et que vous faites des choses relaxantes dans un éclairage tamisé. Gardez votre chambre sombre et fraîche et envisagez de planifier des exercices en plein air le matin si vous le pouvez.
