Comment répondre à un SMS aléatoire d’un ex toxique

Comme vous le savez, si vous avez déjà rompu avec une personne, l’impact d’une personne toxique sur vous peut durer longtemps au-delà de la période pendant laquelle elle était réellement dans votre vie. Une relation particulièrement mauvaise peut entraîner des traumatismes, un manque de confiance dans les relations futures et de graves cicatrices émotionnelles. Les personnes toxiques peuvent toujours trouver un moyen de vous atteindre, même lorsqu’elles ne sont pas là – et parfois, elles le font exprès.

Si un ex bon à rien vous envoie un message apparemment sorti de nulle part, cela peut sembler effrayant ou accablant. Voici quelques conseils pour vous en sortir.

N’y pense pas trop

Votre ex vous a peut-être gravement blessé ou simplement été un emmerdeur, mais ne lui accordez pas plus de crédit qu’il ne le mérite. Vous n’avez probablement pas affaire ici à un super-génie manipulateur ; ne présumez pas immédiatement que ce texte est une opération psychologique destinée à infliger un maximum de dégâts. Cela leur donne plus de pouvoir, même si aucun de vous ne le sait.

« Lorsque mon ex m’envoie un texto, cela a tendance à être vraiment inattendu », a déclaré une Canadienne qui a demandé à rester anonyme. « C’est toujours quelque chose comme : « Quoi de neuf ? ou, ‘Es-tu sorti ?’

Est-ce que « Quoi de neuf ? » cela ressemble-t-il au jeu de mots brillant d’un méga-esprit complice ? Ou comme le tir sans effort d’un homme excité et désemparé ? N’en faites pas plus que ce que c’est, sauf s’il y a une raison.

«Je me demande toujours ce qu’il veut», a déclaré notre Canadienne, «mais je l’ignore généralement. Si je réponds, c’est pour lui demander ce qui l’a poussé à m’envoyer un texto à ce moment-là. Allons-y.

Répondez avec attention

Vous seul savez comment la rupture s’est déroulée, donc ce que vous ressentez au moment où vous recevez ce message dépend de nombreux facteurs, comme ce qui s’est passé, combien de temps s’est écoulé depuis votre séparation et comment vous vous en êtes sorti pendant cette période. .

Votre réponse pourrait être n’importe quoi. Vous pourriez les insulter, vous pourriez être gentil mais distant, ou vous pourriez demander à sortir avec vous. Prenez le temps de réfléchir à ce que vous voulez dire. S’ils n’étaient pas un mauvais payeur ou une terreur, peut-être que tu faire manquez-les et soyez heureux de pouvoir vous reconnecter, mais ne laissez pas la solitude obscurcir votre souvenir de leur situation dans la vraie vie. S’ils ont été méchants avec vous, ne le faites pas, même si vous détestez dormir seul.

Faites également attention à ne pas répondre au vitriol. Cela peut être cathartique de leur confier ce travail – et ils le méritent peut-être vraiment – ​​mais il n’est pas bon d’accepter la négativité ou la négativité. faites-leur savoir qu’ils vous ont contacté. Vous ne voudrez peut-être pas non plus que des captures d’écran de votre chape circulent parmi votre groupe d’amis. Ne leur donnez pas l’occasion de vous embarrasser, même si ce serait probablement génial de leur dire qu’ils sont une merde. Tu ne le fais pas besoin répondre méchamment pour leur faire croire que vous faites bien mieux qu’eux ; ils savent clairement déjà que vous allez bien.

S’il semble qu’ils offrent une chance de parler et que vous pensez que vous avez besoin de cette clôture, suivez votre instinct. Parfois, la clôture est une bonne chose. D’autres fois, une rencontre peut à nouveau vous blesser. Vous seul savez si vous êtes prêt ou disposé à le faire, alors faites preuve de jugement. Demandez clairement : « Qu’est-ce qui vous a poussé à tendre la main et qu’espérez-vous en tirer ? Je vais très bien et j’espère que vous aussi. Je ne pense pas que nous ayons besoin d’une discussion supplémentaire, mais est-ce que j’ai raté quelque chose ? »

Vous n’êtes même pas obligé de répondre tout de suite. Vous pouvez vous donner le temps de surmonter le choc initial de voir leur nom apparaître et de vraiment réfléchir à ce que vous voulez faire. Votre première réaction, qu’il s’agisse de les maudire ou de courir vers eux, n’est peut-être pas toujours la meilleure solution en fin de compte. Vous ne leur devez pas une réponse instantanée, mais vous vous devez la possibilité de faire ce qui est le mieux pour vous.

Attendez d’avoir eu l’occasion de réfléchir, de tenir un journal, d’en parler avec des amis qui ont un souvenir plus clair de votre vie lorsque vous étiez avec cette personne, ou même de consulter votre thérapeute. Si vous le souhaitez, envoyez un SMS disant quelque chose comme : « Hé. J’ai reçu votre message et je décide comment y répondre. Tu m’as vraiment blessé auparavant et je veux m’assurer de protéger ma paix, mais si je sens que je peux le faire et communiquer avec toi, je te recontacterai. J’espère que tu vas bien. Merci pour votre patience.

Votre ex doit comprendre que vous avez besoin de temps pour traiter cette réémergence dans votre vie – ou du moins sur votre téléphone – mais s’il ne le fait pas et qu’il commence à vous envoyer des SMS doubles ou triples exigeant que vous communiquiez avec lui…

Bloquez-les, si nécessaire

Vous pouvez les bloquer. Vous pouvez et vous devriez, si vous pensez que cela vous convient.

Si cette personne a été horrible avec vous, bloquez-la lorsqu’elle vous envoie un message. S’ils vous dérangent maintenant que vous avez passé du temps séparément et que vous vous débrouillez mieux sans eux, bloquez-les. S’ils ne vous ont même pas encore envoyé de SMS mais que l’idée qu’ils le feront vous fait peur, bloquez-les. N’oubliez pas non plus les réseaux sociaux. Instagram, Twitter, Facebook, Snapchat, LinkedIn : bloquez-les sur tous ces réseaux.

Personne n’a le droit de s’immiscer dans votre tranquillité. Après une rupture, vous travaillez dur pour reconstruire votre vie et en ressortir plus fort de l’autre côté. Si un message soudain de quelqu’un menace tout ce que vous avez construit, vous avez plus que le pouvoir de l’arrêter : vous en avez le droit. Protégez-vous, surtout après que cette personne a déjà montré qu’elle ne le ferait pas.