Si vous êtes parent de jeunes enfants, vous êtes probablement confronté à la routine du coucher avec une certaine appréhension. Il y a tellement de choses à faire, de pièces en mouvement, de pièces glissantes, d’hyperenfants et de risques d’hygiène (voir : l’eau du bain, la boisson) à gérer, sans compter un appétit sans précédent pour le chaos et le décrochage qui semble frapper dès que le compte à rebours de l’heure du coucher commence. .
Chez moi, il y a des roues nues, des courses-poursuites dans les couloirs qui ressemblent à une bousculade et suffisamment de cris pour endommager un tympan. Pendant ce temps, je nourris la légère anxiété que la cuisine ne soit pas nettoyée après le dîner, et cela m’attendra lorsque toute la cacophonie se terminera vers 21 heures. Et c’est une bonne nuit de querelles minimes.
La seule chose pire que d’essayer de gérer toute l’énergie frénétique au sein d’une équipe parentale débraillée ? Le faire vous-même. Nous saluons les parents célibataires qui font cela jour après jour – vous maîtrisez probablement ce jeu depuis longtemps. Pour ceux qui sont obligés de se coucher en solo en raison de l’absence occasionnelle de leur conjoint, voici quelques conseils pour vous aider à passer de l’autre côté de l’heure du coucher indemne.
Commencez leur routine du coucher tôt
Si vous et votre partenaire pouvez le faire ensemble en 45 minutes, vous devriez prévoir un budget au moins une heure et demie pour le faire soi-même. Prévoyez que tout prendra plus de temps et prévoyez le double du temps qu’il faut habituellement. Ensuite, au lieu de courir contre un délai inatteignable et d’absorber l’inquiétude silencieuse que vous êtes en retard et que tout le monde sera impossible de se réveiller demain, vous pouvez relâcher l’étranglement à temps et éviter de vous déformer (plus) à chaque retard.
Préparez toutes les choses
Lorsque vous êtes en infériorité numérique, la préparation est votre meilleure amie. Les petits enfants confrontés à un sommeil non désiré font toujours des manigances, mais vous vous épargnerez des ennuis en effectuant des transitions rapidement. Préparez les chambres et ayez toutes les fournitures à portée de main. Rassemblez toutes les couches, Pull-Ups, lotions et crèmes. Allumez les machines bruyantes, fermez tous les rideaux, baissez les couettes et allumez les lampes de table de chevet. Assurez-vous que les brosses à cheveux, les brosses à dents et le dentifrice nécessaires sont à portée de main. Certains parents recommandent de disposer tous les objets nécessaires sur le lit de chaque enfant. Mais d’après notre expérience, cela ne fonctionne pas aussi bien que la suggestion suivante.
Préparez-les complètement dans la salle de bain
Si votre salle de bain est suffisamment grande pour accueillir tout le monde, considérez-la comme centrale de commande. Dès que l’équipage est entré, personne ne peut sortir tant qu’il n’a pas fini de se préparer. Apportez toutes les fournitures dans la salle de bain, fermez la porte et ne la rouvrez pas tant que la dernière dent n’a pas été brossée. Parce que chez moi, une fois qu’un seul hiney se libère, c’est le début de la fin de mon règne en tant que personne ostensiblement en contrôle de la situation.
Consolider les activités
Dans la mesure du possible, regroupez les activités. Mettez deux enfants dans le même bain, lisez des livres ensemble, demandez à l’aîné d’aider le plus jeune à se brosser les cheveux ou les dents. Lorsque deux enfants peuvent raisonnablement faire la même activité, demandez-leur de la faire ensemble. Certes, cela ne fonctionne pas toujours d’avoir trois enfants d’âges différents blottis en boule pour l’heure du conte. (Dans ma maison, le plus jeune perd tout intérêt et commence à grimper sur les gens, cherchant à provoquer des méfaits.) Il peut être judicieux de lire à deux des plus jeunes enfants, pendant que le ou les enfants plus âgés lisent ou dessinent seuls.
Ou les décaler
Selon l’âge et le tempérament de vos enfants, il peut être judicieux d’échelonner la préparation à l’heure du coucher. Pendant que l’un se baigne, l’autre regarde un spectacle (puis vice versa). Peut-être que le plus âgé dispose de quelques minutes supplémentaires sur son jeu informatique éducatif préféré (Dream Box, Freckle, etc.) tandis que les plus jeunes ont une longueur d’avance sur leur bain. Pour moi, l’élément le plus important de l’étalement est de séparer les deux enfants les plus « fougueux ». Ceux qui se chamaillent, se giflent ou s’effondrent dans un rire hystérique correspondent le plus au mot « couche », je me sépare le plus longtemps possible.
Utilisez des récompenses (et des minuteries)
Bien que ce ne soit pas idéal, un peu plus de temps passé devant un écran peut grandement contribuer à rendre l’heure du coucher en solo tolérable. Dans notre maison, nous organisons un spectacle avant le coucher comme une carotte pour les amener à effectuer les mouvements rapidement. Celui qui est prêt en premier obtient le premier choix de spectacle. (D’autant plus simple s’ils disposent chacun d’un appareil personnel.)
N’hésitez pas non plus à utiliser une minuterie. Vous pouvez le régler pour la douche, les pyjamas et le brossage des dents, ainsi que lorsque tous les téléviseurs/iPad doivent être éteints. Si passer plus de temps devant un écran n’est pas votre truc, utilisez l’aide visuelle d’un tableau d’autocollants ou d’une liste de contrôle pour l’heure du coucher. Vous pouvez définir un temps cible pour qu’ils accomplissent toutes les tâches et leur fournir 10 minutes supplémentaires de leur activité préférée chaque fois que le temps cible est atteint.
