La communication est évidemment la clé dans une relation. Alors, que faites-vous si vous vous retrouvez dans une relation où il n’y a pas de véritables conversations ? Tout d’abord, il est important de se rappeler que ce n’est pas inhabituel. Si vous avez été dans une relation, en particulier à long terme, il est probable que vous ayez connu une forme de rupture de communication. Des silences confortables sont normaux, mais si votre relation est totalement silencieuse ou si vous êtes incapable de parler d’autre chose que de logistique et de sujets superficiels, cela peut signaler un problème plus profond que vous ne voulez pas ignorer.
Comment le fait de ne pas communiquer affecte votre relation
Si vous avez du mal à communiquer avec votre partenaire, il y a de fortes chances qu’avec le temps, vous vous éloigniez. Certains des effets du manque de communication dans une relation comprennent :
-
Manque d’intimité
-
En vouloir à votre partenaire
-
Solitude
-
L’impression de marcher sur des œufs
Raisons pour lesquelles tu ne parles pas
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pourriez vous retrouver dans une relation silencieuse. Certaines de ces raisons incluent :
-
Vous avez épuisé les sujets. Si vous êtes en couple depuis un certain temps, vous pouvez avoir l’impression de parler tout le temps des mêmes sujets.
-
L’un de vous ou les deux sont occupés. Si vous êtes occupé au quotidien, vous ne vous souviendrez peut-être pas de prendre le temps de parler et de vous enregistrer avec votre partenaire.
-
Vous avez différents styles de conversation. Certaines personnes grandissent dans des familles qui ne parlaient pas du tout, et d’autres peuvent avoir grandi dans une famille remplie de conflits. En tant qu’adultes, cela peut se dérouler de différentes manières. Un partenaire peut tout garder à l’intérieur, tandis que l’autre peut avoir l’impression d’éviter activement toute communication par peur d’un conflit.
-
L’une ou les deux parties sont devenues paresseuses dans la communication et personne ne fait le premier pas pour engager la conversation. Parfois, les gens deviennent trop à l’aise dans leurs relations et cessent de faire le travail nécessaire.
-
Vous vivez des vies différentes. L’un de vous travaille peut-être et voit des amis chaque fois qu’il a du temps libre, tandis que l’autre consacre toute son énergie à ses propres passe-temps et responsabilités. Vous ne partagez pas de temps, d’expériences ou d’intérêts.
-
Il y a un conflit non résolu. Si quelque chose dans le passé s’est produit qui a causé de la douleur à vous ou à votre partenaire, il peut être difficile de surmonter cela et de vouloir réinvestir des efforts dans la relation. Peut-être avez-vous essayé de discuter de certaines choses dans le passé, mais vous ne semblez pas tous les deux être d’accord ou ne vous sentez pas entendus. Au lieu de vous répéter les mêmes choses, vous pouvez choisir de vous taire.
Comment commencer à renouer avec votre partenaire
La communication fait partie intégrante de toute relation pour assurer et maintenir un lien romantique fort. Voici quelques façons de travailler à nouveau sur la communication :
Commencez par une réflexion personnelle et mutuelle
Il est important de vous sensibiliser et de réfléchir aux façons dont vous pourriez nuire à la relation et aux façons dont vous pouvez changer. Il est important de commencer par vous concentrer sur vous-même, car cela vous met en mesure d’être proactif. Nous avons plus de capacité de changer si nous choisissons de le faire nous-mêmes. Cependant, il serait bénéfique pour votre partenaire de le sensibiliser et de se concentrer également sur ce qu’il peut changer pour améliorer la relation.
Certaines questions que vous voudrez peut-être poser sont les suivantes : Est-ce que je communique d’une manière qui permettra à mon partenaire d’être ouvert à l’écoute ? Est-ce que j’écoute attentivement mon partenaire d’une manière qui lui donne envie de parler ? Suis-je prêt à partager mes réflexions avec mon partenaire ?
Faites de petits pas pour faire avancer les conversations
Il peut être difficile de se remettre dans le bain, mais il n’est pas nécessaire de se jeter directement dans le grand bain. Par exemple, après avoir demandé comment s’est déroulée sa journée, essayez de poser des questions de suivi. Posez des questions spécifiques sur ce qu’ils ont réellement fait, ce qu’ils ont apprécié ou ce qui les a frustré. Il est important d’essayer de se concentrer ici sur des questions significatives qui peuvent être davantage basées sur les sentiments. Comme l’explique Laurel House, une coach relationnelle qui a parlé avec Elite Daily : « Ce n’est pas parce que vous ne passez pas d’un sujet à l’autre et que vous ne restez plus éveillé toute la nuit à parler parce que vous avez tellement de choses à dire. Cela ne veut pas dire que la relation est devenue obsolète. Vos conversations doivent simplement passer de nouvelles à approfondies.
Prévoyez de faire des choses ensemble en couple
Commencez à faire des choses ensemble, que ce soit cuisiner, faire de la randonnée ou sortir manger ensemble. Cela vous aidera à vous sentir à nouveau plus lié en suscitant des conversations et en créant des souvenirs. Des points bonus si vous envisagez de faire une nouvelle activité qu’aucun de vous n’a déjà pratiquée.
Soyez prêt à avoir des conversations difficiles
Il n’y a qu’une seule solution pour aborder un sujet difficile, c’est d’aborder le sujet en s’engageant à en discuter de manière saine et respectueuse. Essayez de trouver un équilibre et soyez prêt à faire des compromis les uns avec les autres. S’il s’agit d’un sujet particulièrement difficile, travaillez à partager vos idées avec douceur et dirigez avec empathie.
Envisagez une thérapie de couple
Il n’y a aucune honte à suivre une thérapie. Selon Gracie Landes, thérapeute conjugale et familiale agréée à New York, « (Vous pouvez bénéficier d’une thérapie de couple si vous l’êtes) ayant le même schéma de conflit encore et encore, ne parvenant pas à vous décoller, ayant l’impression de ne pas le faire. je parle la même langue et je veux mieux m’entendre mais je ne sais pas comment.
Comprendre pourquoi et comment vous avez arrêté de parler en couple est la première étape pour vous reconnecter. Parfois, la première conversation peut simplement être reconnaissant le manque de conversation. Le désir de vous reconnecter à un niveau plus profond pourrait bien être la meilleure chose à aborder. Reconstruire des relations prend du temps ; ne vous découragez pas si les progrès ne sont pas immédiats. Le plus important est de reconnaître qu’il y a un problème.
