Selon une nouvelle étude, regarder des photos passées de votre partenaire peut en fait augmenter les sentiments amoureux et la satisfaction globale au sein de votre relation. Se souvenir et se remémorer les bons moments est également connu sous le nom de « nostalgie romantique », et selon Gabriela Reyes, experte en relations de couple de LMFT et de Chispa App, ces souvenirs aident à faire remonter une vague de sentiments que vous ne ressentez peut-être plus aussi facilement avec votre partenaire romantique.
« (La nostalgie romantique) peut aussi vraiment motiver les couples à faire revivre certains de ces bons sentiments », explique-t-elle à Vie Associative. « Planifier un voyage pour revisiter le bungalow où vous avez dit « Je t’aime » pour la première fois, aller au restaurant où vous avez eu votre premier rendez-vous, etc. Les sentiments forts sont puissants. Si nous pouvons les faire revivre avec quelque chose d’aussi simple qu’un souvenir, nous devrions en profiter pleinement. »
Pourquoi la nostalgie romantique est particulièrement puissante lorsqu’il s’agit de se connecter avec votre partenaire
Au fur et à mesure que l’on s’enfonce dans une relation amoureuse, il est normal que l’on se sente plus à l’aise l’un avec l’autre. Mais de nombreux couples se plaignent de l’absence d’étincelle et de lien intense qui prévalait autrefois au début de leur relation. Comment faire pour le capturer ? C’est là qu’intervient la nostalgie romantique.
« Des recherches ont montré que les gens ont un profond besoin d’appartenance, et la nostalgie romantique contribue à combler ce besoin en renforçant votre lien avec votre partenaire », explique Saba Harouni Lurie, thérapeute conjugale et familiale agréée, à Vie Associative. « Cela permet de mettre en lumière votre histoire commune, en vous rappelant tout ce que vous avez vécu ensemble et qui n’a fait que vous rapprocher. Réfléchir à ces moments peut également renforcer votre engagement l’un envers l’autre. »
La nostalgie romantique peut également permettre aux partenaires de voir à quel point ils ont évolué ensemble en tant que couple, explique Lurie, et agit comme un rappel de tous les changements positifs apportés à la relation au fil du temps, ce qui peut servir à solidifier leur lien. « Surtout lorsque les couples rencontrent des obstacles, la nostalgie romantique peut les aider à se rappeler pourquoi ils ont choisi leur partenaire et ce qu’ils valorisent et apprécient dans leur relation », dit-elle.
La nostalgie romantique est différente pour chacun
Il est important de noter que ce qui suscitera ces sentiments de nostalgie romantique sera différent pour chacun, y compris votre partenaire. Selon Reyes, cela est principalement dû au fait que nous nous souvenons des choses différemment des autres et que nous gardons les souvenirs qui ont le plus compté pour nous près de notre cœur et en tête. Cela signifie que vous chérissez peut-être plus votre premier baiser que votre partenaire, mais qu’il chérit plus vos premières vacances ensemble que vous.
Posez ces questions pour susciter la nostalgie romantique
Selon Reyes, la meilleure façon de découvrir comment fonctionne la nostalgie romantique est de repenser à vos moments préférés dans la relation. « Se poser les bonnes questions, à soi-même ou à son partenaire, peut susciter ces mêmes sentiments de proximité, d’amour et d’attirance », explique-t-elle. « J’utilise souvent la nostalgie romantique dans mes séances avec les couples. Au tout début de notre relation, j’aime leur demander de décrire la première fois qu’ils se sont rencontrés et ce qu’ils pensaient l’un de l’autre à ce moment-là. On peut très clairement voir ce qu’ils ressentent l’un pour l’autre en fonction de la façon dont ils répondent à certaines questions. »
Ces questions incluent :
-
Quand as-tu réalisé que tu étais amoureux de moi ? « Cela leur fera penser très précisément à un moment où ils se sont sentis submergés par un sentiment d’amour pour leur partenaire », explique Reyes. « Cela peut parfois faire surgir de nouvelles informations que nous ignorions sur nos proches. Nous savons quand ils ont dit pour la première fois « Je t’aime », mais savons-nous quand ils ont ressenti cet amour pour la première fois ? Apprendre quelque chose de nouveau dans une relation à long terme est difficile. La nostalgie romantique peut fonctionner dans ce cas. »
-
Quand te souviens-tu avoir ressenti le plus d’amour de ma part ? Cette méthode est très efficace pour deux raisons très différentes, explique Reyes. « Elle peut donner un sentiment de nostalgie au partenaire qui répond à la question tout en donnant à l’autre un aperçu », explique-t-elle. « Le partenaire qui écoute a maintenant une idée de la façon de faire en sorte que son partenaire se sente aimé. Celui qui répond à la question se souvient d’un moment où il s’est senti aimé et reconnaissant envers son partenaire. »
-
Quels ont été nos moments les plus romantiques ? « Outre la nostalgie romantique, cela peut être un moyen facile de trouver des idées de choses que vous pouvez recréer pour raviver cette étincelle », explique Reyes. « Si la nostalgie romantique peut créer cette étincelle, nous devons agir pour l’entretenir. »
-
Selon vous, quelle a été la nuit la plus sexy de notre relation ? Selon Reyes, cette question comporte trois volets. « Elle peut susciter une conversation sur l’intimité, un sujet difficile à aborder ouvertement pour tout le monde », explique-t-elle. « Elle peut également susciter une nostalgie romantique plus sexy. Plus important encore, elle peut vous rappeler, voire vous informer, des façons dont vous avez excité votre partenaire. »
Quels sont quelques exemples de nostalgie romantique ?
Si vous cherchez des exemples sur la façon de parcourir le chemin des souvenirs avec votre partenaire, Lurie partage ses favoris pour vous aider à démarrer.
Listes de lecture/chansons partagées.« Toute collection de chansons qui ont du sens pour un couple et qui évoquent un moment important de leur relation peut évoquer la nostalgie romantique », explique Lurie. « La musique a une capacité étrange à évoquer des souvenirs ou des émotions et peut instantanément ramener quelqu’un à un moment particulier dans le temps. Les gens peuvent créer des listes de lecture de chansons importantes pour eux et leur relation, ce qui permet de partager rapidement et facilement de bons souvenirs. »
Lettres d’amour. « Les lettres d’amour sont des correspondances écrites entre partenaires qui expriment des sentiments profonds et une connexion intime », explique Lurie. « Elles peuvent être dactylographiées ou manuscrites, mais la touche personnelle d’une lettre manuscrite peut inspirer des émotions plus profondes chez le destinataire. Il peut en être de même pour la relecture de la correspondance d’une relation, voire des premiers SMS ou des premiers messages échangés sur une application de rencontre. »
Célébrations d’anniversaire. « Célébrer l’anniversaire d’un événement spécial, comme un mariage ou un premier rendez-vous, peut susciter des sentiments de nostalgie romantique, car cela sert de jalon pour signifier l’engagement que deux partenaires prennent l’un envers l’autre », explique Lurie. « Planifier une célébration d’anniversaire avec votre partenaire vous permettra de réfléchir à votre histoire commune tout en créant de nouveaux souvenirs et de nouvelles traditions ensemble. »
