Est-ce que vous terminez chaque journée en regardant tout ce que vous n’a pas avez-vous terminé et vous vous demandez comment vous allez les intégrer dans la liste de demain ? Votre enfant pourrait être confronté au même bouleversement si sa liste d’activités ne correspond pas à son profil énergétique personnel. Une culture de réussite et des listes de choses à faire interminables conduisent à des délais excessifs, même pour les très jeunes enfants.
« Avec cela comme norme, de nombreux enfants se retrouvent avec des journées remplies d’expériences transactionnelles et trop peu de temps et d’énergie pour le repos, la réflexion et l’exploration ouverte (non axée sur des objectifs) », écrit Ana, conseillère pédagogique et experte en développement de carrière. Homayoun dans son nouveau livre Effacer la ligne d’arrivée : le nouveau modèle de réussite au-delà des notes et de l’admission à l’université.
Le profil énergétique d’une personne est sa recette unique d’activités qui lui donnent de l’énergie, d’activités qui drainent son énergie et de façons dont elle peut recharger son énergie régulièrement.
Déterminez le profil énergétique de votre enfant
Pour avoir une idée du profil énergétique de votre enfant (ou du vôtre), tenez compte de ces trois facteurs :
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Quelles activités, expériences et événements quotidiens sont énergisants
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Quelles activités, expériences et événements quotidiens sont épuisants
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Comment recharger au mieux notre énergie au quotidien ou chaque semaine, et les meilleures façons de le faire après une expérience particulièrement éprouvante
Pensez à l’époque où votre enfant était un bébé ou un tout-petit. Vous aviez probablement une bonne idée de la façon dont leur énergie augmentait et diminuait au cours de la journée. Vous avez facilement ajusté leur horaire quotidien en fonction du moment où ils avaient besoin de nourriture, de repos et d’activité. Surprendre! Les adolescents ont besoin de la même attention pour gérer leur énergie : il est simplement plus difficile pour les parents de reconnaître leurs signaux à mesure qu’ils deviennent plus indépendants.
Comment les horaires excessifs ont un impact négatif sur les enfants
Avoir trop de choses dans son assiette peut drainer l’énergie d’un enfant, le mettre de mauvaise humeur et avoir un impact sur sa capacité à gérer la déception. En d’autres termes, un horaire excessif peut transformer votre enfant en un grincheux fatigué et dérégulé.
« Pour de nombreux étudiants, ce manque d’énergie, que ce soit pour poursuivre d’autres intérêts ou simplement pour être, peut diminuer l’estime de soi. Après tout, il y a le sentiment persistant de ne jamais en faire assez et de toujours avoir besoin d’être et d’en faire plus », écrit Homayoun.
Un emploi du temps excessif peut également entraîner une perte de sommeil.
« Une étude de 2018 a examiné les données sur l’activité physique, le sommeil et le temps passé devant un écran chez 4 520 enfants aux États-Unis, révélant que près d’un tiers ne respectait aucune des recommandations en matière d’exercice, de durée de sommeil ou de limites de temps passé devant un écran », Homayoun. dit.
Pourquoi les parents se sentent-ils obligés de dépasser leurs horaires ?
À mesure que votre enfant grandissait, avez-vous commencé à l’inscrire à des cours et à des activités simplement parce que cela vous semblait normal ? Homayoun affirme que notre culture de perfectionnisme basée sur la réussite peut donner l’impression que les dépassements d’horaires ne sont pas négociables, comme s’il s’agissait simplement d’une réalité de la vie.
« Les réseaux sociaux nous bombardent d’images idylliques de « vies parfaites » et nous font croire que la perfection est notre étoile polaire », a-t-elle déclaré. « Nous cherchons constamment à « devenir suffisamment bons ». »
Des listes de choses à faire sans fin provoquent chez tout le monde du stress, de l’épuisement professionnel, de la peur, du sentiment d’accablement et de la honte. Les gens souffrent d’anxiété et de dépression de plus en plus jeunes, a déclaré Homayoun.
Conseils pour vous adapter au profil énergétique de votre enfant
Toute personne occupée, adulte ou enfant, pourrait faire face à un dépassement d’horaire en se concentrant sur la gestion du temps, mais Homayoun suggère plutôt de se concentrer sur la gestion de l’énergie.
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Faites attention à la façon dont le profil énergétique de votre enfant peut évoluer au fil du temps. Souviens-toi, tellement change pour les enfants, des corps aux activités en passant par les responsabilités.
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Acceptez que leur intérêt et leur capacité à socialiser puissent passer par des phases.
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Comprenez qu’il n’existe pas de « bon » montant pour que les enfants puissent socialiser et participer à des activités.
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Soyez conscient de vos propres insécurités et besoins que vous pourriez projeter sur votre enfant.
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Permettez aux différents membres de la famille d’avoir des profils énergétiques différents, sans exercer la même pression sur tout le monde pour qu’il fasse toutes les activités. « Il n’y a rien de mal à ce qu’un enfant introverti ne socialise pas d’une manière plus adaptée à ses frères et sœurs ou à ses parents extravertis », a déclaré Homayoun.
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Connectez-vous avec d’autres parents et familles qui tentent de contrer la culture toxique du perfectionnisme et d’en faire plus.
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Découvrez celui de Thomas Boyce L’orchidée et le pissenlit pour en savoir plus sur le profil énergétique unique de votre enfant.
