Il y a beaucoup ou des raisons d’être anxieux et déprimés pour le monde en 2025. Et bien que les relations parasociales avec vos amis de podcast ne remplacent pas la thérapie, un podcast réfléchi, informatif et empathique peut être un ajout utile à votre boîte à outils de santé mentale.
Malheureusement, tous ces émissions ne sont pas utiles (ou même intéressantes), et patauger dans une mer d’entre eux n’est probablement pas quelque chose que vous avez envie de faire lorsque vous êtes déjà stressé ou triste. Heureusement, j’ai fait ce travail acharné pour vous: voici huit spectacles qui ne conduisent pas seulement des conseils génériques et des affirmations creuses, mais qui utilisent en fait des conversations réfléchies, une narration non traditionnelle et des structures spécifiques qui peuvent vous aider à traverser un endroit difficile. (Ils m’ont certainement aidé – le cinquième sur la liste a légitimement changé ma vie.)
Case de panier
Case de panier est un podcast de santé mentale contrairement à tout podcast sur la santé mentale que j’ai écouté auparavant. Il n’offre pas de hacks ou de conseils, mais compte tenu de l’industrie de la santé mentale dans son ensemble, en utilisant une narration narrative intime pour révéler comment elle nous rend systématiquement malades. Il s’agit davantage des forces qui contribuent à la maladie mentale que sur la santé mentale, mais tout de même inestimable. L’animateur NK nous fait passer par différents problèmes de santé mentale, du perfectionnisme, à la dépression, à l’anxiété, d’une manière qui les rend viscéraux et immédiats. Ceci est accompli en partie à travers un paysage sonore étonnant, que NK utilise pour recréer d’autres façons de vivre le monde.
Le podcast Blindboy
Le podcast Blindboyhébergé par Blindboy of the Rubberbits, n’est pas strictement un podcast de santé mentale non plus, mais c’est comme un câlin sous forme de podcast. Avec un mélange de commentaires culturels, d’histoire, d’observations et de narration magiques, Blindboy parvient à normaliser le processus de thérapie et l’autisme en étant ouvert sur le sien. Il aide les auditeurs à découvrir quelque chose dont ils pourraient avoir besoin d’entendre parler du monde ou d’eux-mêmes. Les épisodes à écoulement libre couvrent tout, de la mythologie irlandaise et grecque à l’intérieur d’une balle de tennis, à une discussion avec feu Sinéad O’Connor.
Black Healing remixé
Black Healing remixé est le porche avant, l’îlot de cuisine et le siège parfait sur le canapé où l’entrée honnête et transformatrice parle de guérison et de bien-être. Chaque épisode célèbre la guérison des Noirs sous toutes ses formes – les plus belles, désordonnées, imparfaites et joyeuses – tout en donnant aux auditeurs la langue et les ressources pratiques pour embrasser leurs propres voyages de guérison. Qu’est-ce que cela signifie pour mettre en avant de manière réfléchie et honnête votre santé mentale face à la société moderne? Les hôtes Yolo Akili Robinson et Natalie Patterson sont les guides parfaits pour répondre à cette question.
10% plus heureux
La méditation peut sembler si trouble, si étrangère, si woo-woo. Et si vous n’êtes pas woo-woo, vous ne pensez peut-être pas que cela peut vous aider. Sur 10% plus heureuxDan Harris entre dans la méditation et la pleine conscience d’une manière vraiment accessible et soutenue par la science, offrant des outils pratiques et interviewant une gamme d’invités, des professeurs de méditation aux neuroscientifiques, aux psychologues et à la célébrité occasionnelle. Dan est un hôte relatable et authentique – il a déjà eu une crise de panique contre l’air, ce qui l’a mis sur la voie de sa santé mentale.
Comment échouer
À chaque épisode de Comment échouerla journaliste Elizabeth Day demande à son invité de nous guider à travers trois échecs qu’ils ont connus, de les recadrer en tant qu’événements qui les ont aidés à être de meilleures personnes ou à vivre une vie meilleure (finalement, au moins). Elizabeth crée une chimie magique avec tous ses invités, qui ont inclus Phoebe Waller-Bridge, Mo Gawdat et Brene Brown. L’objectif n’est pas des hacks ou des conseils, mais déballer les erreurs et regrette que ces personnes ont pu surmonter, et comment. Vous ne terminez peut-être pas un épisode en se sentant reconnaissant pour votre dernier vision ou votre revers, mais j’espère que cela ne sera pas aussi désastreux non plus.
Que pensez-vous jusqu’à présent?
Celui que vous nourrissez
Celui que vous nourrissez a été inspiré par la célèbre parabole des deux loups, représentant les choix que nous faisons tous pour nourrir les aspects positifs ou négatifs de nous-mêmes. L’animateur Eric Zimmer mélange des sujets de santé, de bien-être et d’auto-amélioration en conversations profondes avec des psychologues, des chefs spirituels et des auteurs dans des épisodes qui abordent l’anxiété, la dépression, le doute de soi, etc. Celui que vous nourrissez Magnifiquement équilibre des idées philosophiques anciennes avec des recherches psychologiques modernes, et l’histoire personnelle d’Eric sur la surmonter de la dépendance ajoute une couche de vulnérabilité et de relatiabilité à chaque épisode – sur 400 à ce jour.
Mode de dépréciation
À chaque épisode de Mode de dépréciationJohn Moe (également le créateur de Le monde hilarant de la dépression) s’assoit avec des comédiens, des musiciens, des auteurs et des acteurs pour parler des nombreuses façons dont nous vivons la dépression, l’anxiété, la dépendance et le dialogue interne grossier. Des noms familiers comme Jamie Lee Curtis, Justin McElroy et David Sedaris ont partagé leurs bagages et les tactiques qui ont fonctionné – et ne l’ont pas tenté de le gérer. Si vous ne trouvez pas quelqu’un dans votre vie qui s’identifie à vos difficultés, vous pourriez le trouver dans John et ses invités.
Maladie mentale Happy Hour
Sur Maladie mentale Happy Hourle comédien Paul Gilmartin couvre les problèmes de santé mentale d’une manière qui fait que les auditeurs se sentent soignés et les feront rire en même temps, aidés par ses invités – des acteurs, des comédiens et le médecin occasionnel. Le spectacle couvre un large éventail de sujets et vous aidera à réaliser non seulement que vous n’avez pas à vous sentir si seul dans vos problèmes, mais que tant d’autres sont confrontés à différents problèmes qui les font probablement également isolés. L’ingrédient secret de Gilmartin est l’humour, mais il ne jupe pas autour des trucs difficiles.
