C’est presque la Fête du Travail, une fête que le Département américain du Travail décrit comme « une célébration annuelle des réalisations sociales et économiques des travailleurs américains ». Que vous preniez cette affirmation au pied de la lettre ou que vous considériez ce jour de congé comme une arnaque gouvernementale, ce n’est pas une mauvaise idée de profiter de l’occasion pour considérer tout le travail que font les gens qui n’est pas accompagné d’un salaire et qui passe largement inaperçu. : travail invisible.
Le travail invisible est souvent considéré comme l’ensemble des tâches qu’un membre d’un ménage accomplit pour le faire fonctionner, tandis que son partenaire et/ou le reste de sa famille ignore parfaitement qu’il s’agit de tâches qui doivent être accomplies. (Ou peut-être qu’ils en sont conscients, mais s’en moquent, ce qui est un tout autre problème.)
Mais ce n’est pas le seul type de travail invisible : il y a aussi le travail émotionnel et la charge mentale. Et même si ces termes sont souvent utilisés de manière interchangeable, il existe certaines distinctions. Voici ce qu’il faut savoir sur la différence entre le travail émotionnel et la charge mentale, et comment discuter de ces deux types avec votre partenaire.
Qu’est-ce que le travail émotionnel ?
Lorsque le sociologue Arlie Hochschild a introduit pour la première fois le concept de travail émotionnel en 1983, il faisait référence à « la régulation ou à la gestion des expressions émotionnelles avec les autres dans le cadre de son rôle professionnel », selon le Weld Lab de Penn State.
Mais depuis lors, la définition s’est considérablement élargie au-delà du lieu de travail pour inclure les relations personnelles avec les amis, les membres de la famille et les partenaires amoureux. Par exemple, avez-vous quelqu’un dans votre vie qui vient toujours vers vous pour vous faire part de ses problèmes – ou simplement pour se plaindre – mais qui n’a jamais le temps ni l’intérêt de faire la même chose pour vous ? Dans cette situation, vous effectuez un travail émotionnel.
Qu’est-ce que la charge mentale ?
La charge mentale, en revanche, englobe bien plus : essentiellement, toutes les tâches invisibles et non tangibles nécessaires pour gérer un ménage, explique un article sur Healthline.
Ainsi, peut-être que votre partenaire ne vient jamais à l’esprit qu’il devrait faire la lessive de temps en temps, mais il peut voir/sentir/sentir ses vêtements nouvellement nettoyés, il devrait donc avoir l’idée que quelque chose doit se produire pour que ceux-ci apparaissent.
La tâche consistant à faire physiquement la lessive est un type de travail invisible. Mais toute la réflexion et la planification qui y sont liées – y compris le fait de ne pas oublier de faire la lessive en premier lieu – constituent une charge mentale. L’article de Healthline fournit une longue liste d’autres exemples.
Comment discuter du travail émotionnel et de la charge mentale avec votre partenaire
Quel que soit le type de travail invisible dont vous faites les frais (il peut s’agir de tous), ce n’est pas quelque chose que vous devriez gérer seul. Mais, pour diverses raisons, ce n’est pas une conversation facile à avoir avec un partenaire.
Ou peut-être avez-vous essayé d’en parler dans le passé, et votre partenaire répond soit : « J’ai dit que je serais heureux de vous aider, si vous me dites simplement quoi faire », ou « Mais je fais X, Y, et Z tous les jours ! (Au cas où ce ne serait pas clair, déterminer ce qui doit être fait puis attribuer des tâches à quelqu’un est en soi une sorte de charge mentale.)
Quoi qu’il en soit, voici quelques conseils pour aborder le sujet que le Dr Melissa Estavillo, psychologue agréée à Phoenix et spécialisée dans le conseil aux couples, a partagé avec Healthline :
-
Utilisez des déclarations « je » pour décrire la situation en termes de vos propres sentiments et expériences, plutôt que des déclarations « vous », ce qui pourrait donner à votre partenaire l’impression qu’on lui reproche quelque chose (et ensuite se déconnecter ou se mettre sur la défensive).
-
Faites savoir à votre partenaire à l’avance que vous aimeriez parler. Assurez-vous de réserver du temps pour la discussion et de trouver un endroit sans distractions pour la tenir.
-
Mentionnez que vous savez que votre partenaire s’engage en faveur de l’égalité dans votre relation et partez de là. Cela pourrait impliquer de dire quelque chose comme : « Je sais que vous appréciez de contribuer de manière égale à notre relation, et je pense que vous ne réalisez peut-être pas que j’ai plus de responsabilités qui passent inaperçues. »
La conversation peut devoir avoir lieu plusieurs fois pour qu’elle dure, et dans certains cas, le partenaire d’une personne peut tout simplement ne pas vouloir renoncer à sa position privilégiée dans la relation (auquel cas une conversation différente doit avoir lieu). Mais si vous pensez que votre partenaire vient d’un bon endroit et qu’il ne se rend vraiment pas compte de l’ampleur de votre travail, le porter à son attention (avec gentillesse) peut aider.
En savoir plus sur la santé mentale et la thérapie en ligne auprès du partenaire de G/O Media.
Vie Associative n’est pas impliqué dans la création de ces articles mais peut percevoir une commission sur les achats via son contenu :
Améliorez votre santé mentale avec la thérapie en ligne BetterHelp
Avis sur la thérapie en ligne Talkspace : coûts, fonctionnalités et plus pour 2022
Ce qu’il faut considérer dans les options de thérapie en ligne les plus abordables
Qu’est-ce que la thérapie en ligne et est-ce efficace ?
