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Vous voulez des plans d’entraînement personnalisés, des commentaires en temps réel et une motivation 24h/24 et 7j/7, le tout sans le coût d’un entraîneur humain ? Les entraîneurs personnels IA semblent être une solution parfaite. Téléchargez une application, répondez à quelques questions sur vos objectifs et votre niveau de forme physique et recevez un programme d’entraînement personnalisé. J’ai moi-même testé certaines de ces applications et j’en vois vraiment l’attrait. Mais plus que tout, je vois des entreprises intégrer l’IA dans des applications là où elle n’a pas sa place.
Il y a « Intelligence » des athlètes de Strava ; L’abonnement Connect+ décevant de Garmin ; Les recommandations de récupération de Whoop, pour n’en nommer que quelques-unes. Et comme le souligne Beth Skwarecki, rédactrice en chef de la santé de Vie Associative, les gens demandent de plus en plus à ChatGPT des conseils en matière de formation, ce qui est exaspérant compte tenu du nombre de programmes gratuits et de haute qualité qui existent déjà.
Les professionnels de la santé et les formateurs remarquent de plus en plus que les clients éprouvent de l’anxiété concernant l’optimisation et les performances, et se découragent lorsque l’IA qualifie leurs efforts d’insuffisants. Pensez à la façon dont quelque chose comme « fermer les anneaux » sur les objectifs d’activité de l’Apple Watch a étouffé la nation. Ou Fitbit, le pas compte, même lorsque les objectifs de pas sont des conneries en premier lieu. Lorsque les indicateurs ne correspondent pas aux attentes, les gens se sentent comme des échecs. Et ce n’est pas parce qu’ils n’ont pas progressé, mais parce qu’un algorithme le leur a dit.
Confiance aveugle et obsession des données
Cara D’Orazio, entraîneuse personnelle certifiée, décrit ce qu’elle appelle la « culpabilité numérique » : l’anxiété qui s’installe lorsque vous manquez une notification d’entraînement ou que vous ne parvenez pas à répondre aux demandes de votre application. Elle se souvient de clients arrivés à sa salle de sport épuisés et démoralisés, notamment une femme à qui un coach en IA lui avait prescrit six jours d’entraînement consécutifs sans repos. La femme se sentait « paresseuse » d’avoir mal – une réponse physiologique naturelle que son entraîneur numérique ne pouvait ni reconnaître ni valider.
« Les gens commencent tellement à s’appuyer sur l’algorithme qu’ils perdent le lien avec ce que leur corps ressent réellement », explique D’Orazio. « Un vrai coach peut savoir quand votre niveau de stress est élevé, quand vous n’avez pas dormi ou quand vous avez juste besoin de parler cinq minutes avant de commencer. L’IA ne fait pas ça. Elle ne voit que les chiffres (calories, pas, fréquence cardiaque) et non les émotions, les hormones ou l’état d’esprit. » Le mouvement doit améliorer votre relation avec votre corps et non créer de l’anxiété autour de celui-ci.
Cette déconnexion est particulièrement dangereuse si l’on considère à quel point votre forme physique peut être profondément liée à votre santé mentale. Marshall Weber, entraîneur personnel certifié et propriétaire de Jack City Fitness, a été témoin des conséquences psychologiques. « J’ai certainement vu des gens se décourager et même s’inquiéter lorsqu’ils s’appuient trop sur les outils améliorés de fitness par l’IA », explique-t-il. « Bien qu’il soit formidable que ces applications puissent tout suivre, elles manquent un peu du côté de l’équilibre et de l’auto-compassion du fitness. »
Je sais que lorsque je suis dans un état mental vulnérable, ce manque d’empathie peut être dévastateur. Comme le prévient D’Orazio : « Si nous n’y prenons pas garde, nous allons voir une toute nouvelle vague de personnes qui sont « en forme » sur le papier mais épuisées émotionnellement et déconnectées de leur corps ». Le feedback constant sur les performances est une recette pour une fixation malsaine sur les objectifs de remise en forme.
L’IA tactile ne peut tout simplement pas remplacer
En dehors de la forme physique, l’une des limites les plus importantes de l’IA est son incapacité à lire le contexte. Adrian Kelly, coach en performance commerciale et sportive, souligne ici les risques : « L’exercice peut être une expérience assez émotionnelle avec des hauts et des bas générés par le fait de répondre ou de ne pas répondre à nos propres attentes. » Il note que les relations traditionnelles formateur-client offrent quelque chose que l’IA ne peut pas reproduire : l’empathie, la responsabilité et la confiance construites grâce à une véritable connexion humaine. Un entraîneur qualifié reconnaît les signes avant-coureurs de troubles de l’alimentation, de surentraînement ou de détresse émotionnelle. Ils célèbrent les victoires sans importance, ajustent leurs plans lorsque la vie se complique et vous rappellent que le repos est productif.
« Les résultats les plus sains proviennent de l’instauration de la confiance, de la flexibilité et de la conscience de soi, des choses qu’une machine ne peut tout simplement pas mesurer », explique D’Orazio. « Le mouvement devrait vous faire sentir plus humain, pas moins. »
Le Dr Ayesha Bryant, conseillère clinique chez Alpas Wellness, met en garde contre la fixation malsaine sur les données de santé qu’encouragent les systèmes d’IA. « Cette forte quantification de la forme physique peut conduire les clients et les patients à des tendances au perfectionnisme ou à la dysmorphie corporelle, en particulier chez les personnes vulnérables », explique Bryant. Le problème est aggravé par toute cette confiance aveugle dans l’algorithme, où les utilisateurs continuent de suivre les recommandations de l’IA même lorsqu’ils ressentent de la douleur, un épuisement professionnel ou des signes clairs indiquant qu’ils ont besoin de repos ou de soins médicaux.
Même si quelqu’un est suffisamment conscient de lui-même pour ignorer les recommandations de l’IA, une validation algorithmique reste toujours nécessaire. Il est trop facile de passer d’une motivation intrinsèque à une motivation extrinsèque, en oubliant que l’intérêt de bouger son corps est de se sentir bien.
L’essentiel : trouver un équilibre
Cela ne veut pas dire que les outils de fitness basés sur l’IA n’ont pas leur place dans un mode de vie sain. Ils peuvent être utiles pour suivre les données, définir des rappels ou enregistrer des entraînements. Mais ils devraient complément– ne remplace pas – les conseils humains et la conscience de votre propre corps.
Weber recommande à toute personne qui s’entraîne régulièrement « d’envisager de se renseigner auprès d’un physiothérapeute, juste pour s’assurer que vous êtes toujours gentil avec vous-même ». Bryant est d’accord, soulignant que « le bien-être et la qualité de vie à long terme dépendent de l’empathie, de l’adaptabilité et des relations humaines ».
Si la révolution de l’IA dans l’industrie du fitness est arrivée, nous devons l’aborder avec les yeux clairs. Votre corps n’est pas une machine à optimiser. Il s’agit d’un système complexe et intelligent qui mérite compassion, flexibilité et compréhension humaine, ce qu’aucun algorithme ne peut fournir.
