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La méthode des loci (ou technique des loci) est une astuce de mémorisation mnémotechnique ayant de nombreuses utilisations, allant de l’aide aux personnes atteintes de troubles cognitifs légers à apprendre et à mémoriser des informations, jusqu’à la préparation d’une personne à prononcer un discours.
Mais vous pouvez l’utiliser dans presque tous les contextes, pour tout ce dont vous devez vous souvenir. Évidemment, vous êtes ici parce que cela est utile lorsque vous passez un test, mais les façons dont vous pouvez l’appliquer dans ce scénario sont un peu uniques et vous devrez comprendre quelque chose qui semble idiot au début. Voici quoi faire.
Quelle est la méthode des lieux ?
Si « loci » ressemble à « emplacement », c’est parce que c’est le but de cette méthode : emplacement, emplacement, emplacement. Pour utiliser cette technique, vous utilisez des visualisations d’environnements spatiaux spécifiques pour vous aider à rappeler des informations. Il existe depuis des siècles et est toujours utilisé aujourd’hui, car les participants au concours de mémoire affirment qu’il les aide à se souvenir de tout, des visages aux chiffres. (Saviez-vous qu’il existe des concours de mémoire ?)
Pensez à un endroit que vous connaissez bien, idéalement un endroit qui présente de nombreuses caractéristiques déterminantes. Il s’agit peut-être d’une rue avec de nombreux magasins différents, d’une pièce avec des surfaces et des coins variés ou de la maison de votre enfance. N’importe quel endroit singulier fonctionne, mais il est crucial que ce soit celui que vous connaissez bien et que vous puissiez vraiment visualiser dans votre esprit.
Lorsque vous devez mémoriser une tonne de choses, comme des éléments d’une liste ou des sujets à aborder dans un discours, imaginez-vous les placer, un par un, dans l’un de ces petits lieux. Un sujet peut être placé dans un coin, un autre sur le bureau et un autre sur le rebord de la fenêtre, par exemple. Lorsque vous souhaitez récupérer ou rappeler des informations, imaginez-vous en train de parcourir à nouveau la zone, en ramassant ce dont vous devez vous souvenir à sa place.
Pourquoi est-ce que ça marche ? De manière générale, votre cerveau se souvient mieux des images que des mots ou des chiffres. Par conséquent, attacher les mots ou les chiffres dont vous devez vous souvenir à une image facilite leur récupération.
Comment utiliser la méthode des loci dans la vraie vie
Une façon d’exploiter la puissance de cette astuce de mémoire consiste à « placer » vos éléments de mémoire dans la pièce dans laquelle vous vous trouverez lorsque vous aurez besoin de les rappeler. Si vous savez que vous devez prendre la parole lors d’une réunion dans une certaine salle de conférence ou passer un test dans une salle de classe particulière, utilisez ce cadre imaginaire comme endroit où vous déposez les éléments de votre liste.
Mieux encore, préparez-vous dans cet espace. Si vous le pouvez, asseyez-vous dans la salle de classe où vous passerez votre examen pendant que vous vous préparez, en restant peut-être tard après le cours ou en y entrant lorsqu’elle est inoccupée à un moment donné de la semaine. Imaginez-vous placer les choses que vous étudiez, une par une, à différents endroits de la pièce. Vous pouvez même vous promener et mimer si cela vous semble utile. Assurez-vous simplement que lieux vous choisissez sont permanents. N’attribuez pas un fait clé, par exemple, à un pot de stylos sur le bureau du professeur, qui peut être retiré de la salle avant la date de votre examen. Choisissez des éléments comme le radiateur, un carrelage de plafond décoloré, le podium ou un arrêt de porte.
Si vous ne pouvez pas étudier dans la salle de classe elle-même, cette astuce nécessite que vous planifiiez à l’avance et que vous vous familiarisiez avec la pièce uniquement par mémoire, alors choisissez un choix encore plus large. lieuxcomme la porte ou la fenêtre. Et n’oublie pas que cela peut tous être un jeu mental. Vos emplacements peuvent être n’importe où dont vous vous souvenez bien, comme la salle de repos de votre travail ou votre chambre, à condition que vous puissiez retrouver cette carte mentale dans votre esprit au moment du test.
Pourquoi ça marche
Cela peut paraître frivole, mais cela fonctionne. Cela fait partie d’une technique de mémoire plus large appelée association. Avec une association, vous pouvez inventer des phrases mnémotechniques, chanter une petite chanson ou, oui, utiliser la méthode des loci. L’objectif est d’associer vos nouvelles connaissances à quelque chose d’autre, donc chaque fois que vous pensez à cette autre chose (dans ce cas, un emplacement), vous vous souviendrez automatiquement de la pépite d’informations que vous y avez associée.
