Vous devriez «empiler» vos cours de peloton

Je suis un grand fan des diverses offres d’entraînement à domicile de Peloton, en particulier le vélo classique de l’entreprise et son application mobile incroyablement polyvalente. Ces deux offres m’offrent une gigantesque archive de classes à la demande ainsi que de l’accès à celles en direct, qui se présentent toutes en différentes longueurs, niveaux d’intensité et structures.

Parce que je suis un bébé iPad dans le corps d’un adulte, je peux m’ennuyer assez facilement quand je fais n’importe quelle chose pendant trop longtemps, donc je compte sur les cours de 10 et 15 minutes pour pimenter ma vie et me garder engagé. Les jours où j’ai assez de temps, j’aime prendre ces conséquences consécutives, surtout parce que Peloton propose des trajets d’échauffement et de refroidissement sur la longueur de 10 minutes – mais il m’a toujours jeté mon rythme pour arrêter une classe, passer du temps à chercher un autre, puis commencer celui-ci. Cette semaine, j’ai découvert une fonctionnalité que j’ai en quelque sorte négligée et elle résout ce problème facilement: des cours empilés.

Que sont les classes empilées?

Considérez les classes empilées de Peloton comme une liste de lecture. Tout comme vous pourriez pré-planifier votre liste de lecture de musique parfaite avant de vous diriger vers le gymnase, vous pouvez créer une playlist de cours à l’aide de l’application de Peloton, qui est accessible sur votre téléphone ou la tablette à écran tactile de votre vélo, vélo + ou bande de roulement. (Malheureusement, vous ne pouvez pas empiler des classes sur des appareils en streaming comme le Roku ou sur la ligne Peloton.)

L’objectif ici est de créer l’entraînement complet à l’avance afin d’éviter la paralysie de décision qui accompagne avoir à choisir chaque classe juste avant son début. Lorsque vous venez de terminer un trajet de 15 minutes et que vous recherchez l’une des manèges « Extra 10 » de Peloton ou des tronçons post-ride, cela peut vous sortir de la zone pour avoir à trier les centaines d’options disponibles. Si vous les ajoutez à votre pile, cependant, ils sont en file d’attente et prêts à partir. Ils jouent juste l’un après l’autre.

Voici quelques choses à garder à l’esprit avant de construire votre première pile:

• Vous pouvez empiler toute combinaison de cyclisme, de course, de force, de yoga, de méditation et de classes d’étirement ainsi que Lanebreak Niveaux de jeu et manèges ou courses pittoresques. Cela signifie que vous pouvez étirer, réchauffer, compléter une course, refroidir, puis finir avec du yoga, si vous le souhaitez.

• Vous pouvez mettre en place une série de classes de force pour une journée d’entraînement complète.

• Les cours en direct ne peuvent pas être empilés, mais une fois qu’ils ont frappé les archives et deviennent à la demande, ils peuvent l’être.

• Vous ne pouvez pas mettre la même classe dans votre pile deux fois et vous ne pouvez avoir qu’une seule pile active à la fois, mais il est facile à personnaliser et à modifier. Cela m’amène à …

Comment créer et modifier votre pile de classe Peloton

Créer la pile est vraiment facile. Sous Commencer bouton pour n’importe quelle classe, vous verrez une icône avec deux rectangles empilés et un signe plus qui représente assez clairement Empiler. Appuyez sur cela pour ajouter la classe à votre pile. Une fois que vous avez ajouté toutes les classes que vous souhaitez, trouvez le Empiler icône sur le Maison écran. Vous commencerez la première classe comme d’habitude et, à la fin, vous verrez une fenêtre contextuelle vous incitant à entrer dans le deuxième que vous avez aligné.

Il fonctionne essentiellement la même chose sur l’application mobile. Une fois que vous avez créé une pile, accédez à la page d’accueil et que vous verrez l’icône de pile, mais au lieu d’avoir un signe plus au milieu, il aura une flèche vers la droite pour indiquer « Play ».

Lorsque vous appuyez sur cette icône, vous pouvez ensuite appuyer sur un gros bouton de lecture orange pour démarrer votre file d’attente depuis le début ou appuyer sur le Modifier Le bouton, qui vous permettra de modifier l’ordre de la pile ou de supprimer une classe que vous avez ajoutée par accident, par exemple. Une fois que vous avez terminé une classe, il est supprimé automatiquement de la pile, alors gardez cela à l’esprit. Si vous voulez le reprendre, vous devez revenir en arrière et le réadapter.

Pourquoi j’aime cette fonctionnalité

J’aime cette fonctionnalité parce que, comme je l’ai dit, cela garde la tête dans le jeu. Lorsque je travaille à travers une pile, je n’ai pas à me faire une pause entre les entraînements. Au lieu de cela, mon rythme cardiaque reste debout, je reste concentré et je n’ai pas à penser à ce que je veux faire ensuite. Une fois que chaque cours de votre pile est terminé, vous avez le choix de continuer, vous pouvez donc vous arrêter ou apporter des modifications si vous le souhaitez, mais vous n’avez pas besoin de faire autre chose que frapper Jouer Si vous voulez continuer.

J’ai également apprécié que cela fonctionnait si parfaitement. Vous pouvez passer facilement d’une course à un tronçon, ce qui est assez important pour votre sécurité et votre temps de recharge, mais la plupart des cours de cyclisme de peloton ne comportent qu’un petit étirement à la fin avec l’attente que vous chargerez une classe d’étirement plus impliquée après. J’ai également apprécié que chaque classe compte toujours individuellement vers la quantité d’entraînement que j’ai terminée; Je craignais que si je prenais des cours de dos à dos dans une pile, ils se présenteraient comme une mégaworkout dans mon antécédents de compte Peloton ou dans mes données de santé Apple. Je suis très particulier à garder mes données de santé granulaires et précises (et j’essaie de terminer 28 cours de cyclisme ce mois-ci parce que c’est le « May Challenge » mon application Apple Health pour moi), c’était donc important pour moi.

Enfin, cela vous motive à terminer un entraînement plus équilibré. Il est facile de sauter sur le vélo, de trier par longueur de classe et de l’appeler un jour après avoir fait un tour de 10 minutes. Je ne mentirai pas: je fais ça parfois! Mais même les jours, je ne veux faire que 10 minutes, je sais que je devrais en faire plus. La fonction d’empilement facilite le faire et vous donne moins d’opportunités d’arrêter simplement parce que votre classe est terminée.