Voici comment empêcher votre bracelet de montre d’irriter votre peau

Les trackers de fitness et les montres intelligentes sont portés 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, ce qui peut entraîner une irritation cutanée si vous ne faites pas attention.

Les trackers de fitness et les montres intelligentes veulent vivre à votre poignet 24h/24 et 7j/7. Vous les voudrez bien sûr pendant une séance d’entraînement, puis pour le suivi du sommeil, et bien sûr, vous ne voudriez pas manquer les lectures de stress et les affichages de données tout au long de la journée. Mais après un certain temps à porter un bracelet en silicone serré à chaque minute de la journée, vous constaterez peut-être que votre peau commence à rougir ou à démanger. Voici quelques conseils sur la façon de réduire les risques d’irritation et sur ce que vous pouvez faire si vous avez déjà une éruption cutanée.

Portez votre montre de manière décontractée lorsque vous ne vous entraînez pas

La plupart des fabricants de montres intelligentes et de trackers de fitness affirment que vous devez les porter de manière ample au quotidien. Fitbit, par exemple, écrit que vous devez porter le bracelet « suffisamment lâche pour qu’il puisse bouger d’avant en arrière sur votre poignet » et vous demande de « baisser le bracelet de votre poignet et de le desserrer après l’exercice ».

Cette coupe ample permet à l’air d’entrer en contact avec votre peau lorsque la montre se déplace pendant la journée. De cette façon, aucune partie de votre peau ne reçoit d’humidité ou de sueur.

Garmin et Apple (pour n’en nommer que quelques-uns) disent tous essentiellement la même chose. Pendant l’exercice, vous souhaiterez porter la montre bien au-dessus de l’os de votre poignet (de sorte qu’elle soit à au moins un pouce ou deux de l’articulation réelle de votre poignet). Cela vous permet d’obtenir un contact agréable et confortable entre le capteur de fréquence cardiaque et votre peau. Mais une fois l’entraînement terminé, détendez la montre dans une position plus confortable.

Une bonne règle de base est que lorsque vous êtes pas pendant l’entraînement, la montre doit pouvoir bouger d’avant en arrière sur votre poignet. Mais pendant une séance d’entraînement, si vous essayez de faire glisser la montre, votre peau devrait bouger avec elle.

Rincez le bracelet de la montre quotidiennement

L’irritation peut survenir lorsque la sueur, l’humidité ou d’autres substances (comme, par exemple, du savon) restent emprisonnées contre votre peau. Un moyen simple d’éviter cela est d’enlever la montre et de la rincer lorsque vous êtes sous la douche.

Si vous n’êtes pas sous la douche, essayez de trouver un autre moment dans la journée, peut-être pendant que vous vous lavez les mains, pour retirer la montre et vous assurer qu’elle est propre. Vérifiez les instructions d’entretien fournies avec votre appareil ; il vous sera peut-être conseillé de pas utiliser du savon.

Envisagez un matériau différent pour le groupe

Les matériaux imperméables comme le silicone ont tendance à être les pires responsables d’irritation, probablement en raison de la façon dont ils peuvent retenir la sueur et l’humidité contre la peau. S’il s’agit d’un problème persistant pour vous, envisagez un bracelet de montre en tissu qui respire un peu mieux. Par exemple, voici un pack de cinq élastiques adaptés au Fitbit Charge 6. Quel que soit votre appareil, il existe probablement une tonne d’élastiques tiers dans une variété de matériaux.

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Un conseil de pro, cependant : si vous souhaitez vous procurer un bracelet en tissu, achetez-en deux. De cette façon, vous pouvez toujours les laver (ou les porter sous la douche ou à la piscine), puis les échanger contre un sec plutôt que de porter celui détrempé pour le reste de la journée.

Donnez une pause à votre peau si elle est déjà irritée

Si vous avez déjà eu une éruption cutanée sur la peau, le plus important est de arrête de porter la montre en attendant que ça guérisse. Si vous arrêtez votre montre dès les premiers signes d’irritation, celle-ci disparaîtra probablement rapidement.

La seule fois où j’ai eu des rougeurs et des démangeaisons à cause d’un bracelet Garmin, j’ai immédiatement lavé la montre puis, une fois sèche, je l’ai remise sur mon autre poignet. Oui, cela fait bizarre de porter sa montre au « mauvais » poignet, mais vous devez donner à votre peau une chance de guérir. Il est également possible de ne pas porter la montre pendant un certain temps.