Utilisez «l’effet Von Restorff» lorsque vous étudiez des concepts difficiles

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La mémoire est incroyablement complexe, ce qui explique probablement pourquoi elle a fait l’objet de tant d’études et de recherches, et pourquoi les chercheurs qui font de grandes découvertes sur son fonctionnement donnent leur nom à des phénomènes. Un bon exemple en est l’effet Von Restorff, qui fait référence à l’acuité de notre cerveau à mémoriser des informations distinctes par rapport à des informations plus uniformes, un fait découvert par une psychiatre allemande nommée Hedwig von Restorff. C’est un fait intéressant en biologie, mais il peut aussi être très utile de le savoir lorsque vous étudiez un concept difficile. Voici pourquoi et comment mettre à profit l’effet Von Restorff.

Qu’est-ce que l’effet Von Restorff ?

Dans des articles précédents, j’ai discuté de divers effets de mémoire sur lesquels vous pouvez capitaliser lorsque vous étudiez, comme l’effet de primauté, l’effet Proust et l’effet de production. Tout cela commence par un joli « P » rond et le mélange de consonnes « Pr- ». Si j’ajoute l’effet Von Restorff à cette liste, il se démarquera uniquement par la variété de son nom : l’angle rigide de ce « V » et le son dur du Restorff. Pour cette raison, vous êtes plus susceptible de vous souvenir de l’effet Von Restorff lorsqu’on vous demande de nommer les quatre phénomènes de mémoire que nous venons de passer en revue – et c’est l’effet Von Restorff en action.

En termes simples, il s’agit d’un « effet d’isolement » qui garantit que votre cerveau se souviendra d’un élément d’une liste s’il présente une caractéristique distinctive qui le distingue des autres entrées de la liste. Lorsque vous étudiez, vous pouvez obtenir cet effet en modifiant la signification d’un élément ou d’une information d’une manière ou d’une autre, que ce soit par la couleur, la taille, le choix de la police ou une autre approche.

Comment utiliser l’effet Von Restorff pour mémoriser ce que vous étudiez

La bonne nouvelle est que, contrairement à ce qui se passe lorsque vous essayez d’exploiter la puissance d’autres techniques d’étude basées sur la mémoire, celle-ci est assez simple. C’est presque trop simple, c’est pourquoi vous ne le connaissez peut-être pas ou n’avez jamais envisagé de trouver des moyens de l’utiliser. Une fois que vous réalisez la simplicité de ce concept, il est facile de trouver des moyens de l’intégrer à vos habitudes d’étude.

• Dans vos notes, utilisez un surligneur spécifiquement pour mettre en évidence les mots ou les concepts dont vous devez vous souvenir pour un test. Le codage couleur de vos notes est une technique d’étude extrêmement utile en soi, car même prendre le temps de choisir les couleurs et leur signification vous aide à vous concentrer.

• Lorsque vous utilisez des flashcards, écrivez les concepts et les mots que vous avez du mal à saisir dans une couleur différente. Si vous utilisez la méthode Leitner (ce que vous devriez utiliser), vous pouvez réécrire ou recréer des cartes à chaque fois que vous les percez. Avec cette technique, vous déplacez vos cartes en piles à chaque fois que vous avez raison ou tort, puis étudiez les piles à différentes fréquences, en vous concentrant sur celles que vous connaissez moins souvent que sur celles qui vous posent problème. Toutes les quelques fois que vous déplacez une carte vers le haut ou vers le bas dans une pile, essayez de la réécrire ou de la recréer avec une couleur de texte différente. Si une carte est rouge mais que votre couleur pour les plus faciles est bleue, vous serez instantanément rappelé qu’il s’agit d’une carte avec laquelle vous avez récemment eu du mal, ce qui peut vous aider à verrouiller et à extraire les informations de votre mémoire en utilisant le rappel actif.

• Lorsque vous étudiez avec d’autres personnes et discutez du matériel (ou lisez à haute voix vos notes), essayez d’associer un mouvement unique, comme un geste de la main spécifique, aux concepts dont vous discutez.

• Utilisez une forme, comme un cercle ou une boîte, pour décrire les parties clés de vos notes ou de vos manuels. Faites-le lorsque vous effectuez une cartographie mentale, en particulier, afin que toutes vos cartes mentales soient uniformes. Les dates peuvent être en carrés, les mots de vocabulaire en cercles, etc. Pour réaliser des cartes mentales rapides et efficaces, je recommande une application comme Xmind.

• De plus, lors du mind-mapping, déplacez le cercle contenant les concepts les plus importants (ou ceux que vous avez du mal à comprendre) vers une partie plus éloignée de votre page, en le différenciant visuellement du reste des groupes. J’en fais une version avec ma liste de choses à faire, qui est écrite sur un tableau blanc sur le réfrigérateur. Les choses inhabituelles, comme une visite chez le médecin ou quelque chose que je dois acheter mais que je n’emporte généralement pas lors de mon voyage hebdomadaire à l’épicerie, sont mises de côté. Ils sont plus remarquables de cette façon, détournant mon attention du plus gros bloc de texte et me rappelant, encore et encore, que je dois les faire. Au moment où le jour du rendez-vous chez le médecin arrive ou que je suis dans le magasin en train d’essayer de me souvenir de ma liste, celles-ci sont gravées dans mon cerveau.

• Si vous révisez vos notes, utilisez différents styles de texte. C’est quelque chose que je faisais tout le temps à l’université, même lorsque je prenais des notes en classe. Je mettrais en gras tout ce qu’un professeur suggérerait en annonçant : « Cela fera partie du test ». Je rendrais les mots de vocabulaire violets. Même si vous écrivez à la main (ce que vous devriez faire !), vous pouvez dessiner des soulignements ondulés sous certaines idées, en entourer d’autres… vous comprenez. Soyez fou avec, mais gardez-le uniforme. Si vous dessinez une grande boîte autour d’une date, faites-le pour toutes. Si vous dessinez des flèches pointant vers une loi d’État et un cercle autour d’une loi fédérale, faites-le pour chacune d’entre elles.

L’objectif est de différencier les choses dont vous avez besoin ou dont vous avez du mal à vous souvenir en utilisant la couleur, le mouvement, la forme ou même l’orientation. En séparant certaines idées ou certains mots, ils resteront mieux gravés dans votre cerveau, quelle que soit la manière dont vous le faites.