Le type de résolution que vous prenez pour le Nouvel An dépend de vos objectifs uniques, ce qui signifie que vous avez besoin d’un moyen tout aussi unique de suivre vos progrès. Si votre résolution est de réduire votre utilisation des médias sociaux et que celle de votre ami est de courir plus vite, vous ne mesurerez pas le succès de la même manière, n’est-ce pas ? Il existe différentes applications qui vous aideront en fait atteignez vos objectifs cette année.
Cette histoire va recommander certaines applications qui peuvent vous aider à suivre des résolutions spécifiques. Voici un aperçu des meilleurs général applications de suivi des progrès.
Quelles sont les résolutions les plus courantes du Nouvel An ?
Selon Statista, les principales résolutions du Nouvel An parmi les personnes qui en ont pris une ou plusieurs pour 2025 sont les suivantes :
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Pour économiser plus d’argent (21%)
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Manger plus sainement (19%)
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Faire plus d’exercice (17 %)
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Pour perdre du poids (15%)
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Passer plus de temps avec la famille et les amis (14%)
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Arrêter de fumer (9%)
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Dépenser moins en frais de subsistance (9%)
Quelques-unes de l’année dernière, comme la réduction du stress au travail et la réduction du temps passé sur les réseaux sociaux, n’ont pas été retenues cette fois-ci, mais j’inclus quand même quelques applications pour celles-ci au cas où vous souhaiteriez poursuivre un objectif à partir de 2024. Notamment, la perte de poids a gagné du terrain, en hausse de quelques points par rapport à l’année dernière, et l’arrêt du tabac est également un nouveau venu. Il est intéressant de noter que 43 % des personnes interrogées ont déclaré qu’elles pas prendre des résolutions : si vous envisagez de faire de même, réfléchissez d’abord à la facilité avec laquelle ces applications faciliteraient la création et le respect d’une résolution.
La meilleure application pour économiser de l’argent : Qapital
Il existe de nombreuses applications intéressantes qui vous aident à établir votre budget, mais si vous êtes prêt à devenir sérieux cette année et à économiser considérablement de l’argent, essayez Qapital. Celle-ci est idéale pour une résolution du Nouvel An car elle vous oblige à faire un peu de travail, contrairement à certaines applications de budgétisation basées sur l’IA qui utilisent des algorithmes pour mettre de l’argent de côté pour vous. Avec Qapital, vous fixez vos propres règles, ce qui signifie que vous devez toujours faire preuve de maîtrise de soi et vous efforcer activement d’atteindre votre résolution.
Par exemple, vous pouvez définir une règle selon laquelle lorsque vous achetez un café, l’application transfère également un certain montant en économies. Vous pouvez également le programmer pour arrondir la monnaie sur les achats et la transférer sur votre compte d’épargne. De plus, vous pouvez définir des objectifs dans l’application et cela créera des représentations visuelles de combien vous avez économisé pour y parvenir, ce qui est idéal pour les personnes qui en ont besoin. voir leurs progrès. C’est gratuit pendant un mois, mais après cela, vous paierez 3 $, 6 $ ou 12 $ par mois, selon les fonctionnalités que vous souhaitez. Un plan de base vous permet de créer des objectifs d’épargne illimités et de transférer de l’argent entre eux, ainsi que de vous associer à un autre utilisateur pour épargner ensemble et suivre les dépenses communes. Des versions plus avancées vous offrent la possibilité d’avoir une carte de débit Qapit ou de suivre vos dépenses hebdomadaires en espèces.
La meilleure application pour manger plus sainement et/ou perdre du poids : MyFitnessPal
Je suis partial, car j’utilise maintenant MyFitnessPal depuis 13 ans, mais le fait que je sois revenu à cette application encore et encore depuis l’université prouve au moins qu’elle a quelque chose à offrir. Ce que j’aime le plus dans MFP, c’est qu’un grand nombre d’aliments sont déjà entrés dans la base de données, ce qui signifie que je n’ai pas besoin de rechercher des informations nutritionnelles et de les saisir dans une feuille de calcul. Je tape simplement ce que j’ai mangé et j’obtiens une ventilation immédiate de ses divers nutriments, calories et détails. Je suis également très motivé par tout ce qui « gamifie » mon expérience, donc les rappels quotidiens du MFP pour ne pas interrompre ma séquence d’entrées de nourriture et d’exercice me sont utiles. Votre apport nutritionnel quotidien est affiché sur un graphique facile à comprendre et idéal pour les apprenants visuels et même la version de base gratuite de l’application est utile. Néanmoins, le mode premium, pour 79,99 $ par an ou 19,99 $ par mois, décompose les glucides, les protéines et les graisses et vous permet de scanner les codes-barres pour une saisie facile. C’est donc une meilleure option si vous souhaitez sérieusement suivre vos nutriments tout au long de l’année. .
Je recommande également cette application pour perdre du poids, si tel est votre objectif (comme c’est le cas pour 15 % des personnes contre 19 % qui souhaitent manger plus sainement). Lorsque j’ai déjà essayé de perdre du poids, le MFP m’a toujours été utile, car il m’aide à visualiser la répartition de mes calories d’une manière très facile à comprendre. J’ai essayé d’autres applications et programmes, comme beaucoup d’entre nous, et je les ai trouvés trop compliqués et pas aussi faciles à utiliser.
La meilleure application pour suivre la fréquence des exercices : Strong
Si vous souhaitez vous entraîner davantage, cela vous aidera à voir vos progrès à chaque sortie au gymnase (ou séance à domicile, ou autre). Pour cela, essayez Strong, une application qui vous permet de saisir les exercices que vous faites et crée des graphiques montrant votre amélioration progressive du poids, des séries, du pourcentage de graisse corporelle, etc. Il comprend des instructions sur la façon de faire une variété d’exercices, ce qui est bien si vous n’êtes pas (encore) vraiment un adepte du fitness et que le fait de vous sentir nerveux à l’idée d’essayer de nouveaux mouvements devant d’autres personnes vous éloigne de la salle de sport. La version gratuite enregistrera un nombre illimité d’entraînements, mais vous ne pourrez ajouter que trois routines personnalisées. Pour tout le reste, c’est 4,99 $ par mois ou 29,99 $ par an.
La meilleure application pour donner la priorité au temps passé en famille et entre amis : Cozi
Si vous souhaitez passer plus de temps avec vos proches, essayez Cozi, un organisateur simple qui vous donne une représentation visuelle claire de l’emploi du temps de toute votre famille. Non seulement vous pouvez voir quand tout le monde est libre, mais vous pouvez aussi voir combien de temps vous consacrez (ou ne consacrez pas) aux personnes avec qui vous partagez l’application, ce qui peut vous motiver à passer plus de temps ensemble. C’est également gratuit, ce qui est un plus. Utilisez l’argent que vous avez économisé pour payer une bonne soirée avec les personnes avec qui vous avez décidé de passer plus de temps.
La meilleure application pour arrêter de fumer (ou toute habitude) : Days Since
Beaucoup de gens semblent vouloir arrêter de fumer cette année, mais que vous souhaitiez le faire, arrêter de vapoter, arrêter de boire ou vous désengager d’une autre habitude qui ne vous semble plus bénéfique, vous devriez essayer Days Since. Il s’agit d’une application très simple qui ne fait rien d’autre que de suivre les jours écoulés depuis la dernière fois que vous avez fait ce que vous ne voulez plus faire, ce qui est vraiment utile pour les résolutions du Nouvel An, car elles visent à créer de meilleures habitudes pour la nouvelle année . Commencez le 1er janvier ou, honnêtement, à tout moment, et regardez la couleur que vous attribuez à votre mauvaise habitude se transformer en une séquence visuelle à travers l’application. Après un certain temps, vous pourrez vraiment voir les progrès que vous avez réalisés et vous ne voudrez plus interrompre la séquence.
Ce qui est bien avec cette application, c’est que tu peux réinitialiser une séquence à tout moment, donc même revenir à une mauvaise habitude peut devenir positif, car tu peux toujours recommencer. Vous pouvez même ajouter une note à toute séquence redémarrée afin de pouvoir regarder en arrière et voir ce qui s’est passé, en tirer des leçons et allonger votre séquence la prochaine fois. Enfin, bien que tout cela soit gratuit, vous pouvez définir des notifications pour envoyer une requête ping à votre téléphone et vous rappeler le chemin parcouru, vous gardant ainsi motivé tout au long de 2025, pour un prix annuel de 17,99 $.
La meilleure application de suivi des factures : Rocket Money
Dépenser moins en frais de subsistance vous permet de dépenser davantage pour des choses amusantes, ce qui est une bonne résolution. Pour ce faire, essayez Rocket Money, qui vous aide à établir votre budget, mais propose également des services tels que la négociation de factures et l’analyse des revenus, afin que vous puissiez voir où vous dépensez votre argent chaque mois et vous débarrasser des frais récurrents dont vous n’avez pas réellement besoin. être payant. Une partie est gratuite, mais si vous souhaitez créer des budgets illimités, obtenir des rapports de crédit et accéder au très important concierge d’annulation (qui non seulement identifie vos paiements récurrents, mais les annule pour vous et essaie même d’obtenir le remboursement de vos frais) , vous devrez payer. L’application propose une échelle de paiement mobile, vous paierez donc entre 4 $ et 12 $ par mois, selon que vous souhaitez payer mensuellement ou annuellement.
La meilleure application pour passer moins de temps sur les réseaux sociaux : One Sec
Il peut sembler contre-intuitif de télécharger un autre application lorsque vous essayez de rester à l’écart des applications en premier lieu, mais One Sec pourrait vraiment être la réponse. Tout ce que cela fait, c’est provoquer un délai de 10 secondes entre le moment où vous appuyez sur une application spécifique, comme Instagram, et le moment où l’application s’ouvre réellement. Il vous encourage à prendre une profonde respiration, puis vous indique combien de fois vous avez tenté d’ouvrir cette application au cours des dernières 24 heures et détermine si vous souhaitez continuer. Il existe d’autres applications qui vous excluent directement de vos réseaux sociaux, mais qui suppriment la responsabilité de votre résolution et vous coupent la parole d’une manière qui sera choquante et difficile à respecter. Quelque chose à faible enjeu qui ne vous pénalise pas pour être humain et oser ouvrir Facebook est bien plus agréable. C’est gratuit si vous essayez de réduire votre utilisation d’une application particulière, mais pour les aborder toutes, vous devrez passer à une version professionnelle pour 19,99 $ par an ou 2,99 $ par mois.
La meilleure application pour réduire le stress au travail: Humeur
Il existe de nombreuses applications de pleine conscience et de respiration profonde, mais celles-ci ne sont pas idéales pour constater des progrès, ce qui est la raison d’être des résolutions. Moodfit, d’autre part, vous offre non seulement des outils pour gérer votre humeur, mais également un aperçu de vos différents modèles basés sur votre humeur. Vous pouvez suivre votre humeur, votre gratitude, votre pleine conscience et votre respiration tout en voyant vos progrès en chiffres et sur un graphique. Vous pouvez même suivre votre alimentation, votre sommeil et vos médicaments pour voir comment ceux-ci jouent également un rôle sur votre humeur. Voir tout cela vous aidera à comprendre ce qui, outre le travail, vous affecte, mais aussi à voir exactement quand et comment. pendant au travail, vous êtes contrarié, puis faites l’effort de vous adapter si nécessaire pour réduire le stress. Une version de base est gratuite, mais il faut 8,99 $ pour accéder à toutes les fonctionnalités, y compris les rapports personnalisés et les objectifs illimités.
