Manifester est un terme à la mode, surtout lorsqu’il s’agit de trouver l’amour. Recherchez le hashtag amour et manifestation sur YouTube et TikTok, et vous découvrirez de nombreuses vidéos vous apprenant à manifester l’amour dans votre vie. Mais que signifie vraiment manifester l’amour—et est-ce réellement possible ?
« La manifestation, c’est comprendre que ce qui se ressemble s’attire. Ce qui se ressemble attirera et créera davantage de la même chose », explique Taylor Carr, hypnothérapeute clinicienne et coach en féminité. « C’est un peu du woo-woo, mais il y a aussi tellement de science qui soutient maintenant ces théories. Ce que la plupart des gens ne comprennent pas, c’est qu’ils attirent les autres à tout moment. À chaque instant de chaque jour, nous manifestons simplement ce que nous sommes, ce que nous attendons, les pensées que nous pensons, les actions que nous entreprenons et les mots que nous prononçons. Cependant, apprendre à l’utiliser et à créer intentionnellement est là où la vie peut devenir vraiment intéressante. »
Charlotte Kirsten, un psychothérapeute spécialisé dans les traumatismes et expert en manifestation, affirme qu’il peut y avoir une approche très ancrée et pratique pour manifester l’amour.
« En termes simples, la manifestation consiste à aider les gens à examiner, déconstruire et assembler leurs systèmes de croyances, afin qu’ils puissent mieux comprendre le lien entre leurs pensées, leurs émotions, leurs actions et la manière dont tout cela façonne leurs expériences vécues », explique-t-elle. « Lorsque vous modifiez votre comportement, vos pensées et votre perspective, vous changez naturellement la perspective à travers laquelle vous voyez le monde. »
En faisant cela, explique Kirsten, vous changez la façon dont vous vous voyez, la façon dont vous agissez et, plus important encore, ce que vous autorisez ou acceptez dans votre vie. « Concrètement, cela peut signifier s’éloigner plus tôt des relations toxiques, rechercher des traits plus positifs chez un partenaire, comme le respect et la confiance, et voici la clé : choisir de croire qu’il existe quelqu’un de plus adapté à votre personnalité. »
Mais le véritable enjeu en matière de manifestation, selon Kirsten, est qu’il faut un élément de « faire » pour attirer un nouvel amour dans votre vie. « La manifestation ne fonctionne pas si des mesures ne sont pas prises pour provoquer le changement », dit-elle. « Il n’y a pas de prière ni de souhait pour que le partenaire idéal tombe du ciel. »
Vous trouverez ci-dessous quelques actions et croyances que vous pouvez mettre en œuvre dès maintenant pour aider à manifester l’amour dans votre vie.
Soyez clair sur les qualités et les traits que vous souhaitez attirer
Que souhaitez-vous vivre en amour ? Qui est votre partenaire idéal ? Kirsten dit que le fait de savoir clairement ce que vous voulez en matière d’amour vous aidera à le manifester, mais cela ne signifie pas que vous devez dresser une liste géante de traits superficiels. « Il s’agit de visualiser et de créer le genre de vie que vous souhaitez vivre avec votre partenaire idéal », dit-elle. « Si vous souhaitez plus de confiance, de loyauté ou de respect dans votre relation, demandez-vous pourquoi. Au-delà de l’évidence, cela pourrait indiquer qu’il y a un élément de guérison que vous devez entreprendre avant même de penser à vous lancer dans une nouvelle relation. De même, si vous êtes catégorique sur le fait que vous voulez quelqu’un avec « les cheveux blonds et les yeux bleus », creusez pourquoi. Est-ce que cela va vraiment vous servir ou est-ce parce que vous voulez nourrir une certaine partie de votre ego ? »
Plus vous serez clair avec vos intentions, plus vous serez capable de les reconnaître dans le monde réel tout en ignorant ce qui ne fonctionne plus pour vous.
Devenez votre meilleur amant
Puisque l’amour attire l’amour, s’aimer et se connaître soi-même est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour vous-même afin de contribuer à manifester l’amour dans votre vie. Cela vous aide en partie à vous connecter à votre propre sentiment d’amour-propre et d’estime de soi afin de ne pas chercher quelqu’un d’autre pour vous le donner.
« Beaucoup de gens veulent avoir quelqu’un qui les accompagne dans leur vie et qui les connaisse, les aime et les accepte pour tout ce qu’ils sont, alors qu’ils n’ont même pas encore fait ce travail pour s’aimer eux-mêmes », dit Carr. Alors, avant de manifester un amoureux dans votre vie, Carr recommande de manifester l’amour dans votre vie dès maintenant en vous invitant à des rendez-vous, en remplissant votre propre tasse, en apprenant à vous connaître de mieux en mieux chaque jour. « L’astuce est de faire tout cela en vous sentant abondant, et non en manque. Sachez que si vous faites ce travail, l’amour est en route. »
Recadrer le négatif
Ensuite, Kirsten recommande d’examiner votre système de croyances actuel. « Chaque fois que vous vous surprenez à penser quelque chose de négatif à propos de votre apparence, de vos relations passées ou à faire des déclarations générales et générales (« Je ne pourrai plus jamais trouver un autre partenaire »), faites le point avec vous-même », dit-elle. « Demandez-vous si c’est vraiment la réalité que j’essaie de créer. Si ce n’est pas le cas, reformulez le négatif en quelque chose qui ressemble davantage à ce que vous voulez être. »
Par exemple, elle suggère de changer cela avec l’affirmation suivante : « J’ai attiré un partenaire qui me traite avec l’amour, le respect et la loyauté que je mérite. »
Carr dit que s’accrocher à de vieilles blessures, y compris à un ex, pourrait également empêcher un nouvel amour d’entrer dans votre vie.
« Si vous vous sentez toujours attaché à votre ex, trouvez un moyen de le laisser partir. Laissez tomber la colère que vous ressentez, ou même la trahison, et revenez à l’amour. Vous pouvez utiliser de petites prières, telles que : « Ils faisaient de leur mieux avec ce qu’on leur donnait. » et « Je te libère avec amour. » « Revenez toujours à l’énergie de l’amour. »
Élevez vos standards
Si vous voulez le meilleur en amour, dit Carr, cela signifie en partie en attente le meilleur.
« Il est temps d’arrêter de se contenter de miettes de pain dans la vie », dit-elle. « Essayer d’être « cool » ou « facile » ne fait que laisser la place à un partenaire qui pourrait profiter de votre gentillesse. Commencez à attendre plus et ayez le courage de couper court à quelqu’un avec amour lorsqu’il ne correspond pas à vos nouveaux critères. De cette façon, vous envoyez à l’univers (et à votre cerveau) des messages sur ce pour quoi vous êtes disponible et ce pour quoi vous ne l’êtes plus. L’univers vous apporte ce pour quoi vous lui montrez que vous êtes prêt. »
Faites en sorte que cela paraisse aussi réel que possible
Si le semblable attire le semblable, Carr dit qu’il est extrêmement important que vous ressentiez l’amour que vous souhaitez recevoir maintenant. « Je dis à tous mes clients de parcourir le monde comme une femme (ou une personne) qui est déjà aimée. Vous pouvez vous entraîner à vous asseoir et à visualiser la personne de vos rêves entrant dans votre vie, et ce qu’elle vous fera ressentir. Souvenez-vous de ce que l’on ressent lorsqu’on tombe amoureux et laissez cela envahir votre corps. Vous pouvez également écrire dans un journal votre journée parfaite avec cette personne, et vous y plonger vraiment. »
Entreprendre des actions alignées
Enfin, Kirsten dit que lorsqu’il s’agit de manifestation, il faut qu’il y ait un élément d’action, même si cela consiste simplement à se mettre dans de nouveaux scénarios pour rencontrer de nouvelles personnes. « N’ayez pas peur d’expérimenter avec des personnes qui ne correspondent pas à votre « type » habituel. Le plus souvent, notre type est issu du fait que nous cherchons à combler un vide durant notre enfance, ce qui, comme vous pouvez l’imaginer, ne fait qu’exacerber les sentiments de manque, de faible estime de soi et de solitude lorsque les choses ne se passent pas comme nous l’espérions. Considérez cette étape comme un essai des nouvelles croyances que vous avez construites. »
Et puis… lâchez prise et soyez patient. « Les manifestations se produisent rarement du jour au lendemain, surtout si vous devez reprogrammer tout votre système de croyances et votre processus de pensée », explique Kirsten. « Comme pour la plupart des choses dans la vie, il faut du temps pour voir des résultats. Mais la bonne nouvelle, c’est qu’une fois que vous serez dans le « flux » d’attraction des choses dans votre vie, vous verrez des opportunités pour accélérer le processus. Presque comme une expérience sociale personnelle, vous découvrirez exactement comment et ce qu’il faut pour attirer un nouvel amour dans votre vie, et assez rapidement aussi. »
