Je suis quelqu’un qui se délecte du dépenses de tout cela. J’ai des étagères dédiées à mes ensembles de vêtements de sport de fantaisie et à mes équipements d’entraînement coordonnés par couleur; J’ai des paiements mensuels pour les studios Pilates et des abonnements pour la créatine et les poudres de protéines. (Pour être juste, j’évite de payer un abonnement mensuel à mon gymnase haut de gamme en y travaillant.)
Dans mon cœur, cependant, je sais que tout cela n’est pas nécessaire en ce qui concerne ma forme physique. Certains des meilleurs séances d’entraînement dans lesquelles j’ai obtenu sont venues lorsque je voyage ou loin de chez moi, à la recherche de cours gratuits sur YouTube. Tout ce dont vous avez besoin pour brûler des calories et développer du muscle est un peu d’espace et la volonté de commencer. Et il n’y a pas de meilleur exemple de cela que ces canaux d’exercice de poids corporel sur YouTube.
Fitnessfaqs
Daniel Vadnal, qui exploite le canal FitnessFaqs pour quelque deux millions d’abonnés, propose une variété d’exercices de poids corporel et de calisthénic avec une instruction claire et peu de fanfare. Vous pouvez trouver des vidéos débutantes qui vous apprennent une forme de pompe appropriée ou des clips plus avancés qui intègrent des mouvements plus compliqués. Les vidéos sont clairement étiquetées, vous pouvez donc trouver précisément ce que vous recherchez, et il offre des modifications partout, au cas où vous tomberiez sur quelque chose pour lequel vous n’êtes pas tout à fait prêt.
Thenx
Chris Heria a augmenté sa chaîne TheNx à près de huit millions d’abonnés en fournissant des vidéos sur presque toutes les manières que vous pouvez atteindre vos objectifs corporels sans équipement. Des défis plus petits, comme celui qui vous demandait de pendre pendant seulement 100 secondes par jour, des vidéos expliquant comment pas Pour faire des exercices populaires comme les pompes, et les routines axées sur le groupe musculaire comme « 9 min d’entraînement à domicile pour les armes plus grosses » sont toutes abondantes. La qualité de production est élevée ici, ce qui est toujours apprécié lorsque vous essayez de suivre ce que quelqu’un fait à l’écran.
Caroline Girvan
J’aime la chaîne de Caroline Girvan pour un certain nombre de raisons (et soupçonne que ses abonnés presque FORIR sont d’accord). Tout d’abord, elle a une tonne de certifications, donc elle est digne de confiance, mais deuxièmement, elle a une variété d’entraînement disponible. Certains d’entre eux faire Utilisez des kettlebells ou des poids, et ils sont clairement étiquetés dans le titre vidéo pour toujours le savoir. Si vous avez accès à cet équipement, super, mais que vous pouvez également utiliser ses vidéos de poids corporel et de calisthénie. Elle a beaucoup de programmes que vous pouvez suivre de jour en jour, ce qui élimine la confusion d’avoir à choisir quelque chose de nouveau à faire tous les jours. Une chose à garder à l’esprit, cependant, est que vous n’obtenez pas une tonne d’indices verbaux. Au lieu de cela, vous obtenez des démonstrations vidéo claires de ce que vous êtes censé faire.
Growingannanas
Growingannanas, qui signifie grandir avec Anna, compte près de huit millions d’abonnés et de nombreuses options motivantes, et non intimidant. Tratée dans des défis chronométrés, comme « Challenge de Calisthénics de 7 jours » et « Du retour à Basics Challenge » de 14 jours « , ces vidéos intègrent une formation d’intervalle de haute intensité pour créer des séances d’entraînement en sueur et sérieuses. Certaines de ses vidéos incluent de petits poids, mais ceux-ci sont clairement étiquetés. Encore une fois, vous obtenez beaucoup de musique et d’instructions visuelles, mais moins d’indices verbaux.
