Quand il est préférable d’étudier en silence (et quand un peu de bruit est acceptable)

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Que vous aimiez écouter de la musique pendant que vous lisez ou que vous viviez simplement dans un foyer de personnes bruyantes, le silence n’est peut-être pas quelque chose que vous avez l’habitude de trouver avant de lire des livres, mais il devrait l’être et il peut l’être. Malgré l’essor de la popularité des listes de lecture basées sur l’étude sur YouTube et Spotify, le silence est la voie à suivre lorsque vous essayez de conserver les informations que vous absorbez. prenez la science.

Ce que dit la recherche

Premièrement, une recherche publiée en 2019 a montré que « la charge de travail mental et l’attention visuelle/auditive sont considérablement réduites lorsque les participants sont exposés à un bruit de 95 dBA ». Selon le Centre pour l’audition et la communication, cela correspond au niveau de bruit d’un mixeur ou d’un camion. L’étude de 2019 s’est beaucoup concentrée sur la manière dont le bruit affecte les personnes au travail, où les gens ont tendance à effectuer des tâches qu’ils maîtrisent déjà ; le bruit peut être encore plus préjudiciable si vous essayez d’obtenir de nouvelles informations. D’autres recherches spécifiquement axées sur l’étude ont révélé que le bruit était encore plus problématique : en moyenne, les participants ont constaté une réduction de 7 % de leurs performances à un test lorsque les chercheurs ont introduit des bruits, par rapport au silence, selon un rapport de 2021.

Certaines recherches décomposent les choses davantage, examinant les différents effets du bruit sur les études et la rétention d’informations des introvertis et des extravertis, mais c’est à la fois trop granulaire et peu pertinent ; pour la plupart, ils constatent que le bruit est une source de distraction et réduit les capacités cognitives. D’autres recherches sont ventilées par type de bruit. Par exemple, une étude a révélé que même si le silence était bénéfique pour les tâches cognitives, la musique lo-fi était meilleure que la musique avec paroles (sauf lorsque les participants faisaient des mathématiques, lorsque le type de musique n’avait aucun impact).

Et le bruit blanc ? La recherche montre que ce n’est pas aussi préjudiciable que la musique remplie de paroles ; en fait, c’est utile pour étudier. Cela peut réellement améliorer votre acquisition de nouveau matériel. Pour l’anecdote, cela me semble logique. Je fais beaucoup de bruit blanc dans mon appartement parce que ma fenêtre donne directement sur la section fumeurs d’un bar bruyant et j’en ai marre d’entendre chaque soir les conversations les plus ivres connues de l’homme. Cela noie tout cela, mais aussi s’efface en quelque sorte à l’arrière-plan. Ce n’est pas comme si j’étais audience ou en me concentrant sur « Box Fan #10 Continuous Loop » ou sur tout ce que j’ai mis en file d’attente sur YouTube.

Exceptions à la règle

Aucune solution d’étude n’est universelle, même si vous aurez du mal à me convaincre que vous pouvez rester concentré sur la physiologie ou l’histoire du monde avec le nouvel album de Taylor Swift en arrière-plan. Il y a bien sûr quelques exceptions à la règle, comme la semi-acceptabilité des airs sans paroles.

Une autre exception à la règle « le silence est préférable » concerne l’utilisation de l’effet de production. Cette technique d’étude consiste à parler à voix haute pour mieux retenir les informations. D’autres, comme le double codage, vous demandent d’utiliser deux modalités pour étudier en même temps, comme dessiner pendant que vous écoutez une conférence ou raconter pendant que vous étiquetez un diagramme. En fonction de ce que vous étudiez et de la manière dont vous préférez le faire, vous souhaiterez peut-être même créer un podcast d’étude personnel en lisant vos propres notes à haute voix dans un enregistreur, puis en les écoutant. Enfin, j’ai trouvé la possibilité de créer des « podcasts » personnalisés à partir de matériel d’étude via NotebookLM de Google extrêmement utile pour étudier pendant que j’effectue d’autres tâches, comme nettoyer la maison.

Ne laissez pas le fait scientifique selon lequel le silence est d’or lorsque vous étudiez vous dissuade d’essayer ces techniques. Les employer n’est pas la même chose que d’essayer de lire un chapitre au milieu d’une cafétéria animée ou de jouer le dernier épisode de votre émission préférée pendant que vous répondez à un quiz pratique. Comme pour toute approche ou suggestion, vous disposez d’une marge de manœuvre pour que cela fonctionne pour vous.

Comment créer plus de silence

Si vous êtes attaché aux airs lo-fi pour étudier, ce n’est pas un problème. Il vous suffit de les maintenir bas et de vous assurer qu’aucune parole ne s’y infiltre. Sinon, essayez de donner la priorité à la réduction du bruit autant que possible, en particulier les bruits extérieurs, comme les bavardages, les appareils électroménagers ou la circulation. Voici quelques outils qui pourraient vous aider :

• Procurez-vous une paire de bouchons d’oreille Loop Quiet très appréciés pour réduire le bruit (28 $)

• Je peux personnellement me porter garant des qualités de suppression du bruit des AirPods Max (450 $), qui fonctionnent bien même lorsque je n’écoute pas de musique.

• Essayez le butoir de porte Grotheory pour insonoriser votre salle d’étude (14 $ pour deux)

• Utilisez les panneaux acoustiques Mudboo pour tapisser le mur vous séparant des bruits extérieurs (13 $ pour 12)

• Procurez-vous une machine à bruit blanc pour environ 17 $ si vous ne parvenez pas à arrêter les autres bruits