L’une des meilleures applications de suivi d’époque, Clue, a récemment annoncé une fonctionnalité qui devrait Soyez révolutionnaire pour les personnes qui ne mettent pas les règles mais subissent toujours des changements de santé cycliques. L’application prétend être la seule application de santé qui suit votre cycle même lorsque vous ne saignez pas. Cela signifierait que les personnes qui n’ont pas de règles en raison de la chirurgie, des médicaments hormonaux, de la transition de genre ou des stades de vie comme la post-ménopause peuvent également suivre leurs cycles.
La prémisse est solide et bien nécessaire. Même lorsque vous ne ressentez pas de saignement, vos changements cycliques dans l’humeur, l’énergie et les symptômes physiques ne disparaissent pas. Ces modèles comptent pour comprendre votre corps, gérer les problèmes de santé et prendre des décisions éclairées sur votre bien-être. Clue mérite le mérite d’avoir reconnu cette lacune dans le suivi de la santé reproductive.
Mais c’est là que l’excitation se dégonfle et où il y a un défaut fondamental dans l’industrie du suivi de la période: ces applications sont toujours des journaux de diaryme. Si vous pouvez démarrer un nouveau « cycle » chaque fois que vous en avez envie, votre suivi est basé sur des vibrations, essentiellement. Voici le problème avec les utilisateurs identifiant manuellement leurs propres modèles, même lorsque la technologie pour détecter les cycles existe automatiquement.
Comment le suivi des règles fonctionne actuellement (et comment il ne le fait pas)
Les applications de suivi des périodes traditionnelles fonctionnent sur une prémisse simple: vous dites à l’application lorsque vos règles commencent, et il utilise ces données pour prédire les cycles futurs et les fenêtres fertiles. Cela fonctionne assez bien pour les personnes ayant des saignements menstruels réguliers, mais cela exclut complètement quiconque ne saigne pas – une population massive, y compris des personnes utilisant le contrôle des naissances hormonales, ceux qui ont eu des hystérectomies, des personnes sur l’hormonothérapie hormonale affirmant le sexe et des individus post-ménopause.
La nouvelle fonctionnalité de Clue tente de résoudre ce problème en permettant aux utilisateurs de démarrer manuellement un nouveau « cycle » quand ils le souhaitent, en fonction de la façon dont ils se sentent. Mais ce n’est pas fondamentalement différent des applications d’époque existantes – c’est simplement remplacer « je saigne » par « Je pense que je commence un nouveau cycle ». Les utilisateurs sont toujours tenus de diagnostiquer leurs modèles cycliques plutôt que de les détecter la technologie.
Le problème est que si vous n’avez pas de règles régulières, vous ne savez souvent pas quand vos cycles commencent ou se terminent. C’est précisément pourquoi vous voudriez suivre le suivi en premier lieu.
La technologie est là-bas
Ce qui rend cela particulièrement frustrant, c’est que la technologie pour détecter les modèles cycliques sans entrée manuelle existe non seulement – il est déjà intégré aux appareils que des millions de personnes portent quotidiennement.
Beth Skwarecki, who has been testing wearables that offer women’s health features, captures this perfectly: « I don’t get regular periods but I don’t know whether I have a cycle—some people on my form of contraception do and some don’t. So I get excited every time I hear that a device can use body temperature to predict ovulation, or that a device looks for patterns in your body’s metrics. But I haven’t found a single one that even tentatives Pour faire le suivi du cycle sans que vous signalez manuellement les jours que vous saignez. «
La science est simple: la température corporelle augmente généralement d’environ un demi-degré au cours de la seconde moitié de votre cycle par rapport à la première moitié. Le jour où votre température augmente coïncide avec l’ovulation, et le jour où il tombe s’aligne lorsque vous auriez généralement des règles.
Oura, Whoop, la plupart des montres Garmin, Apple Watch et pratiquement toutes les smartwatch premium surveillent déjà la température corporelle pour ces variations exactes. Et beaucoup de ces appareils portables identifieront les dates qu’ils pensent ovuler, mais seulement si, et après, vous signalez manuellement les dates que vous avez remarquées. Comme le souligne Beth, cela semble être une utilisation terriblement limitée de ces données étant donné l’effort que ces plateformes ont consacrée à l’analyse et à la détection des modèles dans tous les autre données qu’ils collectent. Whoop vous dira si vous dormez mieux les nuits, vous êtes mieux hydraté. Oura vous dira quand votre température corporelle et d’autres mesures semblent suggérer que vous tombez malade. Pourtant, en quelque sorte, aucun d’entre eux n’applique ces données pour détecter les modèles cycliques indépendamment.
« Avec tous les efforts, notre (et Whoop et d’autres portables) ont mis dans les modèles de détection dans votre biométrie personnelle », explique Beth, « cela semble être une énorme omission qu’ils ne pointent pas leurs algorithmes à la question de ‘Cet utilisateur a-t-il un modèle mensuel cyclique dans ses données de température?‘ »
Que pensez-vous jusqu’à présent?
De plus, la température n’est que le début. Les vêtements portables modernes suivent la variabilité de la fréquence cardiaque, les schémas de sommeil, les niveaux d’activité et les indicateurs de stress – toutes les mesures qui peuvent fluctuer cycliquement chez les personnes atteintes de cycles hormonaux, qu’ils soient mentés.
Qui cela a vraiment un impact
En tant que personne carrément dans le groupe démographique cible de Clue pour cette fonctionnalité, je ne veux pas deviner quand mon cycle commence – je veux que l’application me dise en fonction des symptômes que je journalise. Si je savais quand mes cycles commençaient et se terminaient, je n’aurais pas besoin d’un suivi spécialisé en premier lieu. La proposition de valeur entière des applications de suivi du cycle est la reconnaissance des modèles que les humains pourraient manquer.
Pensez-y: si vous pouvez déclarer arbitrairement un nouveau cycle en fonction de ce que vous ressentez, qu’est-ce qui vous empêche de simplement enregistrer le « saignement » dans une application de période régulière et d’obtenir la même fonctionnalité? Ce qui est désespérément nécessaire – et ce qui continue d’échapper à chaque application de santé majeure – est une détection de modèle intelligente. Une application qui peut analyser vos symptômes enregistrés (sautes d’humeur, plongeurs d’énergie, maux de tête, changements de sommeil, tout ce que fait) et dire: « Hé, en fonction de vos données des derniers mois, il semble que vous puissiez commencer un nouveau cycle maintenant. »
Les personnes qui ne mettent pas les règles mais qui éprouvent toujours des cycles hormonaux ont souvent du mal avec les symptômes que les médecins rejettent ou ne comprennent pas pleinement. Le fait d’avoir des preuves adossées aux données de modèles cycliques pourrait valider leurs expériences et éclairer de meilleures décisions de soins de santé.
Je pense que l’indice est à mi-chemin en encourageant les utilisateurs à enregistrer l’humeur, l’énergie et les expériences de santé pour « connecter les points » et « observer les modèles ». La capacité de suivre les schémas de santé « selon vos termes » sans la pression des saignements menstruels est précieuse. Mais il demande toujours aux utilisateurs de se connecter et d’observer. Si mon Oura ou Whoop ou Apple Watch suit toutes ces mesures de toute façon, pourquoi ne trouve-t-il pas des modèles liés à mon cycle?
Et franchement, si je veux analyser mes propres modèles de symptômes, je vais simplement utiliser une application régulière de prise de notes et me sauver les problèmes de confidentialité.
