Ma fille sait que j’utilise un système de type pomodoro pour me concentrer sur mon travail pendant 30 minutes puis faire une pause de 5 à 10 minutes. Si je dis que je suis trop occupé pour jouer à la poupée avec elle, elle me dira « Et quand tu prendras ta pause ? » Parfois, je dis oui, mais parfois j’ai besoin de pauses pour plier le linge, lire ou regarder par la fenêtre en silence. Même si notre arrangement fonctionne, je me demande s’il trouve le bon équilibre entre le temps de jeu et le temps pour moi.
« Les parents sont souvent tiraillés dans plusieurs directions et ne peuvent pas arrêter ce qu’ils font chaque fois que leurs enfants veulent jouer », a déclaré Katie Dilzell, éducatrice au Parenting Center. « Cela peut être difficile à comprendre pour les jeunes enfants, et les parents doivent choisir leurs mots avec soin. »
Que dire quand tu ne veux pas jouer
J’ai demandé aux experts en parentalité Dilzell et Mariel Benjamin, spécialiste du développement de l’enfant chez Cooper, des conseils sur la façon de dire « non » au jeu. Ils ont suggéré d’essayer ces phrases avec vos enfants :
Proposer un autre moment pour jouer
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«Je ne peux pas jouer aux avions avec toi pour le moment. Je pourrai le faire quand j’aurai fini de travailler.
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« Pour l’instant, je dois finir de préparer pour demain. Voudrais-tu jouer à ce jeu une fois que j’aurai fini ? »
Invitez-les à se joindre à ce que vous faites
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« Je suis en train de lire, donc je ne peux pas jouer à la maison de poupée. Voudrais-tu lire avec moi ?
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« Je suis très occupé avec le dîner en ce moment et j’aurais besoin de votre aide. Voudriez-vous mettre la table ou éplucher les carottes ?
Fixer une limite
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« Je peux jouer à me déguiser pendant 10 minutes, puis je dois plier le linge. »
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« Je ne veux pas jouer aux dinosaures maintenant, mais j’aimerais te regarder jouer pendant que je termine mon travail. »
Pourquoi dire « non » est bon pour les enfants
Dire « non » peut parfois profiter aux enfants en favorisant l’autorégulation, la coopération et d’autres compétences de vie en racontant votre processus de pensée, a déclaré Benjamin.
« Par exemple, dites : « J’aimerais pouvoir jouer, mais je dois aller travailler maintenant. Jouer peut avoir lieu ce soir quand nous sommes tous les deux à la maison », a-t-elle déclaré. « Ensuite, si votre enfant fait une crise de colère ou s’énerve, vous pouvez valider cette émotion et maintenir la limite : ‘Je sais que vous êtes déçu, mais nous avons des endroits où aller en ce moment.’ Montrez à votre enfant que vous pouvez gérer sa détresse et être sensible à ce qu’il ressent.
Aidez-les à développer un jeu plus indépendant, a déclaré Dilzell, en créant une boîte d’activités qu’ils peuvent faire seuls (comme Play-Doh, des puzzles, des blocs ou du coloriage).
« Si votre enfant veut jouer et que ce n’est pas le bon moment, dirigez-le vers la boîte », a-t-elle déclaré. « Alternativement, vous pouvez suggérer une ou deux activités à votre enfant : « Pendant que vous m’attendez, pourquoi ? Tu ne joues pas avec tes trains ou ne lis pas un livre ? Si votre enfant est plus âgé, vous pouvez lui suggérer un endroit de la maison où il peut jouer : « Pouvez-vous aller jouer dans votre chambre ou dans le jardin pendant 15 minutes ? Assurez-vous de vous enregistrer à l’heure convenue.
« Bien sûr, l’objectif est que votre enfant puisse jouer de manière indépendante sans aucune incitation. Ce type de jeu conduit à une créativité accrue et à des compétences en résolution de problèmes. Cela permet à votre enfant d’expérimenter et de développer ses propres intérêts sans interférence extérieure. Et pour de nombreux enfants, jouer de manière autonome peut être une activité apaisante. Les avantages s’étendent à la fois à l’enfant et au parent en libérant du temps indispensable », a déclaré Dilzell.
Assurez-vous que vous êtes toujours connecté
Dire « non » au jeu donne à vos enfants un bon exemple de fixation de limites saines.
« Leur expliquer ce que nous devons prioriser, ce dont nous avons besoin et ce que nous choisissons de faire pendant notre temps peut les aider à apprendre à mieux prendre soin d’eux-mêmes à mesure qu’ils grandissent », a déclaré Benjamin.
Mais si tu es inquiet, tu dis « non » aussi Tenez souvent compte du nombre de moments de connexion que vous vivez avec votre enfant.
« Il appartient à chaque parent et à chaque enfant de trouver son équilibre », a déclaré Benjamin. « Certains enfants ont besoin ou souhaitent davantage de notre implication, et certains parents/enfants sont plus ou moins en phase les uns avec les autres. Le plus important est de veiller à ce qu’il y ait de nombreux moments d’engagement partagé entre vous et votre enfant. Il n’est pas nécessaire que ces éléments soient présents dans le jeu, mais ils peuvent certainement l’être.
Kilzell conseille de viser chaque jour 15 minutes de temps « spécial » concentré (sans appareil) avec votre jeune enfant.
« Si possible, laissez votre enfant décider comment passer ces 15 minutes spéciales. Vous pourriez essayer une promenade dans le quartier ou une soirée dansante l’après-midi. Pour les enfants plus âgés, prévoyez un moment privilégié au moins une fois par semaine. Planifiez une sortie que vous apprécierez tous les deux, comme une sortie au parc ou chez un glacier », a-t-elle déclaré. « Lorsque vous intégrez des moments spéciaux à votre routine, il est plus facile de dire ‘non’ à d’autres moments. »
