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Le Garmin Cirqa est le premier bracelet intelligent sans écran de la société, conçu pour suivre les fonctionnalités de remise en forme et de bien-être 24 heures sur 24, sans avoir besoin d’un abonnement. Pour les fans de Garmin existants qui souhaitent bénéficier de données 24h/24 et 7j/7 sans porter une montre de sport encombrante au lit, ce bracelet intelligent à 199 $ est un ajout bienvenu. Si vous venez d’en déballer un, voici comment le configurer correctement et commencer à en tirer le meilleur parti.
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Attribuez le Cirqa comme portable principal
Si vous possédez déjà une montre Garmin comme une Fenix ou une Forerunner, vous pouvez toujours conserver votre montre comme « appareil d’entraînement principal ». Mais pour des mesures de santé quotidiennes 24 heures sur 24, attribuez au Cirqa votre « portable principal ». Si vous avez manqué cela lors de votre configuration initiale, voici comment gérer vos appareils dans l’application Garmin Connect :
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Sélectionner Plus (en bas à droite).
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Faites défiler vers le bas de la page et sélectionnez Paramètres.
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Sous Priorité de l’appareilsélectionnez le Cirqa pour Portable principalet une montre différente pour Dispositif de formation primaire.
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Synchronisez vos appareils.
Cette configuration garantit que la collecte continue de mesures de récupération, de nombre de pas et de données de sommeil de votre Cirqa circule dans votre profil, tout en empêchant le bracelet intelligent d’entrer en conflit avec votre montre de sport principale pendant les entraînements intensifs.
Assurez-vous d’avoir le bon ajustement sur votre bracelet Cirqa
Le bracelet en tissu Cirqa est disponible en deux tailles. Le petit/moyen convient à une circonférence de poignet d’environ 120 à 200 mm, tandis que le grand/extra-large s’adapte à environ 145 à 240 mm. Un ajustement serré mais confortable est important pour des lectures optiques précises de la fréquence cardiaque, alors prenez une minute pour ajuster la sangle avant de commencer à vous fier aux chiffres.
Garmin vend un bracelet pour le haut du bras séparément pour 49,99 $, donc si vous préférez suivre votre biceps plutôt que votre poignet, c’est une option qui mérite d’être explorée, surtout si vous pratiquez des activités où un bracelet porté au poignet vous gêne. De plus, le placement du haut du bras peut améliorer globalement la précision de votre fréquence cardiaque, car il donne au capteur un meilleur contact avec une partie plus charnue du corps avec moins de bruit de mouvement du poignet.
Utilisez le Cirqa pour vérifier vos paramètres de santé de base
Les informations de l’application Connect peuvent sembler un peu dispersées et accablantes au début, alors ne vous sentez pas obligé de tout absorber dès le premier jour. Le Cirqa peut suivre l’état de préparation à l’entraînement, l’état du VRC, le VO2 max, la fréquence cardiaque, le Pulse Ox, le stress, le suivi du sommeil, etc. Dans le suivi du sommeil, vous pouvez suivre les étapes du sommeil (bien que celles-ci soient douteuses), les siestes et un coaching personnalisé en plus de votre score de sommeil de base.
Votre montre est préchargée avec des aperçus, mais vous pouvez les personnaliser en fonction de vos objectifs. Par exemple, je trouve que Body Battery de Garmin est un score trop simplifié et finalement inutile. Depuis que je m’entraîne pour un marathon, j’ai remplacé ce regard par mon score d’économie de course, afin de pouvoir facilement suivre mes progrès à mesure que j’augmente le volume et l’intensité de ma course.
Si cela vous concerne, c’est aussi le moment de mettre en place un suivi de la santé des femmes. Le Cirqa estime les prévisions de règles et les fenêtres d’ovulation passées à l’aide des données de température cutanée recueillies pendant votre sommeil, et il peut synchroniser ces données avec l’application de contrôle des naissances Natural Cycles (qui nécessite son propre abonnement distinct).
Quelque chose à garder à l’esprit : certaines des informations les plus riches (comme les tendances de préparation à l’entraînement ou le coaching du sommeil) nécessitent plusieurs jours ou semaines de données pour devenir significatives. Donnez-lui une semaine ou deux de port normal avant de juger ce qu’il vous dit.
Changez votre activité par défaut attribuée au bouton
Comparé aux autres bracelets intelligents, le bouton sur l’appareil du Cirqa le distingue vraiment. Le Cirqa peut suivre plus de 80 activités (course à pied, yoga, cyclisme et bien plus encore) soit en appuyant sur le bouton, soit via l’application Garmin Connect. Il est censé détecter automatiquement les entraînements, mais j’ai trouvé que cela n’était pas fiable.
Pour tirer le meilleur parti de cette fonctionnalité, vous souhaitez attribuer le type d’activité que vous souhaitez démarrer et arrêter en appuyant rapidement sur le bouton. Accédez à votre application Garmin Connect et sélectionnez le Cirqa dans le coin supérieur droit. Sélectionnez ensuite Options d’activité > Modifier (dans le coin supérieur droit) > Sélectionnez votre activité préférée. Désormais, lorsque vous appuyez sur le bouton de votre Cirqa, votre type d’activité préféré démarre.
Et si vous sortez, n’oubliez pas que le bracelet s’associe au GPS de votre téléphone pour un suivi de localisation précis pendant les activités de plein air, car le Cirqa lui-même (comme la plupart des bracelets intelligents) n’a pas de récepteur GPS intégré. Apportez donc votre téléphone si l’enregistrement de votre itinéraire est important pour vous.
Explorez différentes notifications de style de vie sur votre Cirqa
Au-delà des fonctionnalités principales de remise en forme et de sommeil, le Cirqa contient une poignée d’outils de style de vie qui valent la peine d’être vérifiés. L’application comprend un conseiller Jet Lag, un enregistrement et un journal du style de vie, un suivi de l’hydratation et des calories, le nombre de pas quotidiens et les minutes d’intensité. Il existe également un mode fauteuil roulant pour le suivi des poussées au poignet, si cela correspond à votre style d’activité.
En général, cela vaut la peine de prendre le temps de bien se familiariser avec l’application Garmin Connect. N’oubliez pas que le Cirqa n’a pas d’écran. Par conséquent, pour chaque aperçu que vous souhaitez voir, vous devez savoir où le trouver dans l’application. Et comme nous n’en sommes qu’aux premiers jours du lancement de ce bracelet intelligent, c’est dans l’application que vous souhaiterez vérifier régulièrement les mises à jour du micrologiciel.
