Il est clair depuis longtemps que le sport favorise la durée de vie. De nouveaux résultats de recherche montrent maintenant à quel point l’effet est élevé. Il y a aussi un espoir inactif sportif pendant longtemps.
L’exercice régulier peut réduire le risque de mourir de maladies fréquentes à l’âge adulte, par exemple, selon une étude de 30 à 40%. Même ceux qui se déplacent moins que officiellement recommander leur activité présentent un risque de décès de 20 à 25%. L’étude a été publiée dans la revue « British Journal of Sports Medicine ».
Plus précisément, les chercheurs ont examiné comment le risque de mourir de diverses causes a diminué par le mouvement. L’équipe a finalement évalué 85 études pour l’analyse de vue d’ensemble, dans laquelle l’activité physique a été examinée à deux fois ou plus.
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La mesure dans laquelle les gens se sont déplacés dans les études respectives ont divisé les chercheurs en catégories telles que « continuellement actif » ou « continuellement inactif ».
– Il n’est jamais trop tard pour devenir plus actif: Les auteurs autour de Ruyi Yu et Gregore Mielke de la School of Public Health de l’Université du Queensland en Australie Brisbane sont à la conclusion que le passage à un style de vie plus actif peut prolonger la durée de vie à tout moment dans la vie adulte et qu’il n’est jamais trop tard pour commencer avec.
Selon les chercheurs, le risque de personnes qui sont passées d’un mode de vie inactif à une activité régulière ont diminué d’environ 22% envers ceux qui sont restés inactifs.
Les adultes sont actuellement recommandés par l’Organisation mondiale de la santé (OMS) les activités physiques suivantes par semaine:
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- 150 à 300 minutes d’intensité moyenne
- 75 à 150 minutes d’intensité élevée
- Une combinaison des deux
– Effet en particulier élevé contre les maladies cardiovasculaires: Les effets positifs de l’activité physique sur le risque de décès étaient donc significativement plus élevés dans les maladies cardiovasculaires – la cause de décès la plus fréquente.
En ce qui concerne leurs résultats, les chercheurs ont souligné que la plupart des études utilisées sont basées sur des évaluations subjectives de l’activité physique, qui n’ont peut-être pas toujours été correctes. Néanmoins, les résultats sont d’une grande importance pour la santé publique. (DPA)
