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J’ai tellement l’habitude d’enregistrer et de suivre mes entraînements que lorsque j’ai commencé à m’entraîner pour Hyrox, ma première question a été : « Comment vais-je les suivre ? Je veux garder un œil sur ma fréquence cardiaque, ce qui la limite aux montres plutôt qu’aux bracelets ou bagues intelligents. Mais lequel est le meilleur ? J’ai essayé quatre montres différentes et j’ai trouvé deux gagnants évidents, en fonction de ce sur quoi vous souhaitez vous concentrer.
Hyrox est, bien sûr, le sport de fitness hybride qui allie course à pied et activités de force et d’endurance. (J’ai un explicatif ici.) Un entraînement de fitness Hyrox ou hybride typique implique des exercices de cardio et de force, entre lesquels vous basculerez généralement tout au long. Vous souhaiterez probablement noter le moment où vous changez d’exercice (en appuyant sur un bouton de tour de votre tracker) et vous souhaiterez peut-être suivre les repos. Si la course est impliquée, vous voudrez peut-être connaître votre distance de course. Quoi qu’il en soit, vous souhaitez probablement garder un œil sur votre fréquence cardiaque.
Vous n’avez pas réellement besoin d’un mode Hyrox dédié pour suivre un entraînement avec votre montre. Beaucoup de gens se débrouillent avec les modes « cardio gym » ou « course en salle » de leur montre standard (bien que certaines stations n’accumulent aucun kilométrage réel). Mais certaines montres disposent d’un mode Hyrox ou hybride, alors voici ce que vous verrez si vous les utilisez.
Idéal pour les coureurs : le mode fitness hybride de Coros Pace 4
Crédit : Beth Skwarecki
Le Coros est mon préféré pour les entraînements occasionnels. Je peux entrer dans la salle de sport, commencer une séance d’entraînement sur la montre et savoir que tout ce qui est important est enregistré. Pendant chaque segment de l’entraînement, je peux voir une minuterie suivre la durée de mon exercice, ainsi que ma fréquence cardiaque sur un graphique à code couleur.
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Coros détecte automatiquement les segments qui ont été exécutés et les étiquete comme tels lorsque je visualise l’entraînement sur mon téléphone plus tard. Les autres segments sont étiquetés comme « entraînement fonctionnel », mais je peux modifier l’entraînement pour étiqueter correctement chacun avec l’exercice que je faisais. La meilleure partie est que Coros compte votre kilométrage de course. En quittant la salle de sport, je terminerai l’entraînement sur la montre et je recevrai un petit message indiquant que j’ai accumulé 2,73 miles au cours du processus. J’utilise ensuite une note vocale pour noter quelles étaient les stations, alors qu’elles sont encore fraîches dans mon esprit.
Comment l’utiliser: Allez dans le menu des activités et sélectionnez Remise en forme hybride. j’utilise Mode entraînement avec Repos manuelmais si je sais que je vais passer directement d’une activité à l’autre, je sélectionnerai Continu plutôt. Coros dispose également d’un mode de course qui affiche votre rythme de course pendant les segments de course et indique les stations correctement étiquetées dans l’ordre. Il existe également un mode pour un test de condition physique similaire au Hyrox PFT.
Idéal pour suivre des entraînements structurés : Roxfit avec Apple Watch
Crédit : Beth Skwarecki
J’ai découvert Roxfit lorsque je cherchais un moyen de suivre les entraînements hybrides avec Garmin. Bien que Roxfit fonctionne sur les montres Garmin, j’ai préféré l’utiliser avec l’Apple Watch. Roxfit est en fait une application autonome ; vous n’avez pas besoin de montre pour l’utiliser. Mais si vous créez un entraînement dans l’application Roxfit, vous pouvez synchroniser cet entraînement avec votre montre, et votre montre vous guidera tout au long de l’entraînement. Roxfit propose également une tonne d’autres fonctionnalités axées sur Hyrox, vous permettant de connecter vos temps de course passés et les événements à venir, et d’élaborer un plan de rythme pour votre prochaine course. Aujourd’hui, je me préoccupe uniquement du guidage et du suivi des entraînements ordinaires.
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Il n’existe aucun moyen de suivre un entraînement libre avec Roxfit, mais il est facile de créer un entraînement à la volée. Discutez avec « Hype » (le chatbot intégré) et demandez-lui tout ce dont vous avez besoin. Vous pouvez également créer un entraînement manuellement, mais j’ai trouvé que Hype avait tendance à me comprendre assez bien. Par exemple, j’ai dit : « Donnez-moi un entraînement avec une minute de course, puis 10 répétitions de fentes, répétées cinq fois, sans repos » et j’ai obtenu exactement cela.
L’application Roxfit vous indiquera quand vous êtes à la moitié de chaque segment, comptera à rebours vos trois dernières secondes de segments chronométrés et lira utilement vos prochaines étapes à haute voix : « Maintenant : courez une minute. Ensuite : fentes avec des sacs de sable. » Les champs de données de l’Apple Watch sont faciles à lire et à comprendre, mais la version Garmin convient également. Si vous utilisez Garmin, notez que le bouton « Envoyer vers un portable » dans l’application Roxfit envoie l’entraînement à votre Garmin. applicationpas à la montre elle-même. Vous devrez toujours accéder à l’application Garmin Connect pour l’envoyer à la montre.
Comment l’utiliser: Sur votre téléphone, créez un entraînement et synchronisez-le avec votre montre Apple ou Garmin. Depuis votre montre, sélectionnez l’entraînement et démarrez-le à partir de là. Il n’existe aucun moyen de démarrer un entraînement libre où vous choisissez quoi faire en temps réel.
Finaliste : le mode Hyrox d’Amazfit
Crédit : Beth Skwarecki
De toutes les montres dont je parle aujourd’hui, Amazfit est la seule qui utilise réellement le mot Hyrox. (Amazfit est un partenaire officiel de la société Hyrox.) Son mode Hyrox est similaire à celui de Coros, mais ne semble pas compter le kilométrage parcouru ni reconnaître les tours de course. Outre le mode d’entraînement « gratuit », vous pouvez également utiliser l’une des trois minuteries : tabata (20 secondes de travail, 10 secondes de repos, pendant quatre minutes), AMRAP (une limite de temps définie pour tout ce que vous voulez faire) ou EMOM (vous recevrez une alerte en début de chaque minute pour commencer votre exercice, puis vous vous reposerez pour le reste de la minute).
Comment l’utiliser: Dans le menu activité, sélectionnez Formation Hyrox. Utilisez le bouton Tour pour créer de nouveaux tours ou segments, ou suivez l’un des modes de minuterie. Les courses ne seront pas reconnues et la distance parcourue ne sera pas suivie. Il existe également un mode course qui étiquette chaque segment avec son événement correct (vous donnant une vue avec le rythme de course pour ceux qui courent) et un mode pour le test Hyrox PFT.
