Tout semble mieux au début d’une relation, mais surtout le sexe. Les ébats impromptus dans le sac sont la norme, car vous et votre partenaire êtes ravis d’explorer le corps de l’autre. Vous n’êtes jamais trop fatigué ni ennuyé non plus : vous êtes presque toujours d’humeur.
Mais maintenant, vous êtes confronté à une sécheresse. Peut-être que vous êtes stressé et occupé ou peut-être que vous avez traversé une période difficile avec votre partenaire et que votre timing n’est pas bon. Quelle que soit la raison, les relations sexuelles sont peu fréquentes ou ont complètement cessé. Cela peut prendre quelques semaines, quelques mois, voire quelques années. Oui, vous êtes en pleine période de sécheresse. Et maintenant ?
« Les périodes de sécheresse sont tout à fait normales, que l’on soit en couple ou célibataire, qu’elles soient intentionnelles ou non. Il y aura toujours des moments dans votre vie et dans vos relations où vous voudrez faire une pause dans le sexe et c’est tout à fait acceptable », a déclaré Aliyah Moore, sexologue certifiée, à Vie Associative. « Tout dépend de la façon dont vous choisissez d’y réagir en tant qu’individu et en tant que couple. »
Une grande partie de la honte liée à une saison sèche vient de la construction sociale selon laquelle nous avons beaucoup de relations sexuelles. devrait avoir plutôt que de se concentrer sur ce qui convient à notre situation actuelle.
Et même si des périodes de sécheresse surviennent dans toutes les relations, selon Moore, de nombreux couples ignorent les signes et ne prennent pas le temps de comprendre pourquoi cela se produit et comment remédier à la situation. « Si vous évitez le problème et vous éloignez de votre partenaire, vous compliquez simplement la tâche pour vous deux de trouver comment vous pouvez revenir dans le jeu », dit-elle.
Bien que les périodes de sécheresse soient tout à fait normales et qu’il n’y ait pas de honte, si votre période de sécheresse vous dérange, Moore vous donne un aperçu de la façon d’en sortir.
Qu’est-ce qui cause une période de sécheresse dans une relation ?
« Des périodes de sécheresse surviennent souvent après la phase de « lune de miel » dans les relations. Cette phase varie d’un couple à l’autre, mais généralement, cette étape « euphorique » de la relation dure de quelques mois à deux ans », explique Moore.
Une fois cette phase terminée, dit Moore, les couples commencent à voir leur partenaire tel qu’il est vraiment : ses imperfections, ses bizarreries, etc. « Certains sont ennuyés par eux et quittent leur partenaire, tandis que d’autres choisissent de rester et d’accepter leur partenaire malgré leurs défauts. .»
Mais alors, pour certains, un partenaire à long terme peut aussi se transformer en une présence constante qui ne les rend souvent pas très sexy.
«Ils font partie de votre routine au point que le sexe devient ennuyeux», dit-elle. « De plus, cela ne devient plus une priorité avec tout le reste qui arrive dans la vie, comme un nouvel emploi ou des enfants. »
Tenez compte du fait que les partenaires sont tenus pour acquis et que les couples sont confrontés à de nombreux problèmes majeurs dans leur vie, allant des emplois exigeants aux problèmes familiaux en passant par les problèmes de santé, et que le sexe passe au second plan est très courant pour de nombreux couples.
Pourquoi le sexe est important dans les relations
Peut-être pensez-vous qu’une période de sécheresse n’est pas grave ; que vous pouvez vous passer de relations sexuelles tant que vous et votre partenaire êtes toujours engagés et partagez une vie ensemble. Alors pourquoi le sexe est-il nécessaire dans nos relations ?
« Le sexe est un élément essentiel de la vie. Toute activité sexuelle (en solo ou avec un partenaire) offre de nombreux avantages pour la santé et le bien-être général de la personne », explique Moore. « Dans les relations, avoir des relations sexuelles augmente les niveaux d’intimité, de confiance et d’amour entre les partenaires. »
En plus d’augmenter le niveau de confiance de chacun au lit, selon Moore, les relations sexuelles entre partenaires permettent également aux couples de s’ouvrir et d’être vulnérables les uns envers les autres.
« Avoir des relations sexuelles régulières améliore la capacité d’un couple à percevoir et à identifier les émotions de son partenaire. En conséquence, les couples parviennent à mieux exprimer leurs sentiments non seulement les uns envers les autres, mais aussi envers les autres.
De plus, lorsqu’une personne jouit d’un orgasme sexuel, le processus déclenche la libération de l’ocytocine, une hormone du bien-être, qui joue un rôle essentiel dans la création d’un lien entre les partenaires.
De plus, dit Moore, la plupart, sinon tous les couples se sentent plus satisfaits dans leurs relations lorsqu’ils peuvent satisfaire les désirs sexuels de chacun. « Les relations ont tendance à se développer lorsque les partenaires peuvent s’exprimer librement, ainsi que leurs besoins sexuels, leurs désirs et même leurs fantasmes. »
Déterminez la cause de la sécheresse et corrigez-la
Tout d’abord, vous devez comprendre pourquoi vous n’avez pas de relations sexuelles aussi souvent ou vous n’avez plus de relations sexuelles du tout. Les périodes de sécheresse surviennent pour de nombreuses raisons, allant de problèmes mineurs (comme être séparé de votre partenaire en raison de restrictions de voyage ou de travail) à des problèmes plus graves (comme un traumatisme, des problèmes de santé ou des problèmes au sein de la relation).
« Prendre du recul pour évaluer la situation et identifier la cause profonde permet à toutes les parties de comprendre plus facilement la période de sécheresse et d’y remédier », explique Moore, qui suggère d’identifier et de résoudre ces problèmes seul ou avec votre partenaire. Mais dans tous les cas, vous devez ensuite communiquer avec votre partenaire.
«Je ne saurais trop insister sur l’importance d’être ouvert avec votre partenaire. Si vous n’avez toujours pas découvert la cause de votre sécheresse, vous pouvez en discuter et la découvrir.
Si vous avez identifié la cause potentielle, Moore dit de ne pas attendre qu’elle explose de manière disproportionnée sans rien faire ni en parler. « Partager vos inquiétudes et entendre ce que votre partenaire a à dire à leur sujet (et vice versa) peut étonnamment résoudre vos problèmes de sécheresse. De plus, communiquer régulièrement avec votre partenaire vous aide à vous sentir plus proche. De plus, cela évite aux couples de se parler de quoi que ce soit, du bon et du mauvais.
Alors comment aborder un tel sujet ? Moore met en garde contre entamer la conversation avec votre partenaire si vos émotions sont fortes. « Vous finirez par leur dire des choses blessantes que vous ne pourrez pas retirer et que vous finirez par regretter. »
Essayez également d’éviter d’ouvrir cette conversation lorsque votre partenaire vient de rentrer du travail ou est stressé, car la conversation ne sera probablement pas productive et vous finirez tous les deux par être plus frustrés.
Une fois que vous avez trouvé le meilleur moment pour parler à votre partenaire, Moore recommande de simplement parler de ce que vous ressentez sans blâmer ni pointer du doigt. « N’ayez pas peur de dire quelque chose dans le présent. Quelque chose comme : « Cela a été un combat pour moi. » ou ‘Ces derniers mois/semaines ont été vraiment difficiles pour moi à cause de…’ Et puis exprimez à votre partenaire ce dont vous avez besoin en ce moment. Cette approche permet aux couples d’exprimer réellement ce qu’ils ressentent face à la situation et entre eux.
C’est bien de prendre les choses lentement
Après avoir eu une conversation de sécheresse avec votre partenaire, Moore recommande de ralentir les choses dans la chambre. « Ne précipitez pas les choses et ne vous attendez pas à passer immédiatement de zéro sexe à cinq fois par jour. »
Au lieu de cela, elle suggère de se concentrer sur du temps de qualité et des relations sexuelles de qualité avec votre partenaire. « Assurez-vous d’avoir le bon état d’esprit, surtout si le manque de sommeil, le stress ou un travail exigeant sont à l’origine de la période de sécheresse. »
Ce qui pourrait également aider à raviver l’étincelle, c’est de se rappeler comment votre relation amoureuse a commencé. «Je parle de toutes les choses de flirt et d’amour que vous avez faites lorsque vous débutiez en couple (c’est-à-dire la phase de lune de miel)», dit Moore. « N’ayez pas peur de revenir à l’essentiel. Allez à un rendez-vous et discutez. La partie touchante peut toujours suivre, ainsi que les baisers, les câlins et les câlins. Savourez l’instant. N’oubliez pas que chaque acte ne devrait pas toujours se terminer par du sexe. Faites tout ce qui vous met à l’aise en ce moment.
Si avoir des relations sexuelles vous semble bien, Moore suggère de commencer les relations sexuelles avec des mots comme : « Veux-tu faire quelque chose ce soir ? ou « tu veux jouer ? »
Une fois que les choses redeviennent comme avant, Moore dit n’ayez pas peur d’expérimenter et d’explorer différentes façons de vous faire plaisir de temps en temps. « Si vous avez atteint ce point dans votre relation, vous devez cultiver l’intimité à un niveau beaucoup plus profond. Et en essayant quelque chose de nouveau ensemble, vous vous surprendrez à chaque fois.
Moore souligne qu’il est essentiel de ne pas s’attendre à ce que le sexe soit le même qu’avant lorsque vous avez commencé en couple, car cela peut conduire à la déception pour vous deux.
« Vous devez vous rappeler que de nombreuses choses qui vous sont arrivées (ou à votre partenaire) dans le passé ont contribué à cette période de sécheresse. Le stress, les changements de style de vie et les facteurs physiques, émotionnels et psychologiques sont des problèmes que l’on ne résout pas facilement du jour au lendemain. Encore une fois, allez-y doucement et soyez patient avec votre partenaire.
Moore dit qu’il est important de se concentrer sur la culture de l’intimité et d’une connexion plus profonde avec votre partenaire sans la pression de parler constamment de sexe. « Faites ce qui vous convient en ce moment. Si vous n’avez envie de faire un câlin ou un baiser qu’un jour, n’hésitez pas à le faire. Si vous avez envie de le faire à peu près le lendemain, qu’il en soit ainsi. Et si vous avez juste envie de vous faire des câlins et de parler de choses aléatoires, faites-les aussi. En fin de compte, c’est le lien que vous partagez avec votre partenaire qui compte le plus.
