Le premier jour (semaine, mois) d’école peut être difficile pour certains enfants, en particulier ceux qui entrent à la maternelle ou à la maternelle pour la première fois. Ils veulent rester avec vous ; ils ont peur que tu ne reviennes pas ; ils ne connaissent ni cet adulte ni ces autres enfants – tout cela peut être effrayant. Mais cette année…cette année– de nombreux enfants viennent de suivre plus d’un an d’apprentissage virtuel. Être attaché à la hanche était le mode de fonctionnement par défaut, et certains des élèves les plus jeunes n’ont même jamais mis les pieds dans une salle de classe.
Ajoutez à tout cela le fait que de nombreux enfants ne sont toujours pas vaccinés, que la variante Delta augmente partout et que les masques continueront d’être un élément important pour assurer leur sécurité, et cela a du sens si nous sommes tout cela est un peu nerveux en ce moment. Mais, Si vos enfants sont sur le point de retourner à l’école dans les jours ou les semaines à venir, vous pouvez commencer à faire certaines choses dès maintenant pour les aider à atténuer l’anxiété qu’ils peuvent ressentir face à ce qui les attend.
Commencez à les exposer à l’école maintenant
Il y a une raison pour laquelle les élèves organisent généralement une « soirée de jeu à la maternelle », une « soirée de rentrée scolaire », des visites scolaires ou d’autres événements avant le début des cours : les enfants ont besoin de s’habituer à l’expérience. Ils ont besoin de savoir ce qui s’en vient, ils doivent être capables de visualiser leur classe et de reconnaître le visage de leur professeur dès le premier jour. Beaucoup de ces activités pourraient être annulées cette année, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas en recréer certaines pour vos enfants.
«Plus votre enfant aura d’opportunités d’être exposé à l’école, moins cela sera étrange et effrayant», explique le Dr Abigail Gewirtz, psychologue pour enfants et auteur de Quand le monde ressemble à un endroit effrayant : conversations essentielles pour les parents anxieux et les enfants inquiets.
Continuez à préparer le déjeuner scolaire de votre enfant la veille. Lire la suite
C’est pourquoi Gewirtz recommande aux parents de faire tout ce qu’ils peuvent à l’avance pour les exposer progressivement à quoi ressemblera leur journée d’école. S’ils ne peuvent pas rencontrer l’enseignant de leur enfant en personne, demandez à planifier un chat vidéo pour lui dire bonjour. Si vous ne pouvez pas entrer en classe avant la rentrée, demandez à l’enseignant une visite vidéo ou quelques photos de la salle et/ou du bureau de votre enfant. Ou proposez de coordonner une réunion vidéo pour toute la classe.
S’ils prennent le bus, faites quelques promenades d’entraînement jusqu’à l’arrêt de bus et si vous connaissez d’autres enfants du quartier qui seront au même arrêt, invitez-les à vous accompagner pour qu’ils sachent à qui s’attendre avec eux. le premier jour. Si vous comptez les conduire ou les accompagner à pied jusqu’à l’école, faites maintenant quelques promenades en voiture le long de l’itinéraire que vous emprunterez normalement afin qu’ils puissent visualiser le voyage ce premier matin.
Entraînez-vous à préparer leur déjeuner scolaire ensemble et à emballer leur nouvelle boîte à lunch ; laissez-les choisir quelques nouveaux masques avec des motifs amusants ; ou parlez des tenues qu’ils voudront peut-être porter cette première semaine et commencez à mettre ces vêtements de côté. Tout ce que vous pouvez faire pour démystifier l’expérience du premier jour peut contribuer à atténuer leur anxiété.
Soyez ouvert sur ce à quoi vous attendre
Normalement, vous seriez en mesure de leur dire exactement à quoi s’attendre au cours de ces premiers jours, semaines et mois d’école, car l’horaire serait assez cohérent. Cependant, cette année, comme l’année dernière, les écoles pourraient ouvrir puis fermer à nouveau ; et les enfants et les enseignants peuvent devoir se mettre en quarantaine à certains moments. Mais juste parce que tu n’as pas tous les réponses ne signifient pas que vous ne devriez pas parler de ce à quoi vous attendre.
« Il est important que les enfants sachent quel est le plan », explique Gewirtz. « Si vous ne connaissez pas l’intégralité du plan, faites-leur connaître les parties du plan que vous faire savoir. »
Assurez-vous d’être clair sur vos attentes et, c’est très important, si possible, ne cédez pas à leurs angoisses en leur permettant d’éviter l’école.
« La chose clé à comprendre à propos de l’anxiété est que lorsque vous avez quelque chose qui vous rend anxieux, l’éviter est très renforçant », explique Gewirtz. «Plus vous évitez cela, plus vous vous sentez bien (sur le moment). Mais cela signifie que lorsqu’il faut y faire face, c’est beaucoup plus difficile.
En d’autres termes, s’ils sont tellement anxieux à propos de l’école que vous les laissez sauter le troisième jour, le quatrième jour sera beaucoup plus difficile parce que cet évitement les a fait se sentir donc bien. Au lieu de cela, écoutez-les, validez leurs sentiments et armez-les de stratégies d’adaptation. Demandez-leur ce qui, selon eux, pourrait les aider à se détendre s’ils commencent à se sentir anxieux, puis pratiquez-le (respirer profondément, par exemple, ou presser une balle anti-stress). Ou discutez de la manière dont ils peuvent travailler avec leur enseignant pour obtenir ce dont ils ont besoin, par exemple en demandant à visiter une zone apaisante de la classe.
Les enfants plus âgés peuvent aussi se sentir anxieux
Nous nous concentrons souvent sur les petits enfants lorsqu’il s’agit d’angoisses liées à la rentrée scolaire, mais les élèves plus âgés du primaire, du collège et du lycée peuvent également se sentir stressés. Ils n’ont pas vu leurs amis depuis un moment et ils sont peut-être devenus plus renfermés que d’habitude pendant la pandémie, ou peut-être qu’ils commencent l’école dans un nouveau bâtiment et ne savent pas trop à quoi s’attendre. Ils peuvent ou non vous en parler, il est donc important de surveiller les signes indiquant qu’ils ont des difficultés.
« Faites attention aux symptômes, comme les enfants qui ne dorment pas bien, qui sont fatigués le matin ou qui entrent dans votre chambre au milieu de la nuit, qui font des cauchemars », explique Gewirtz. « Certains enfants peuvent exprimer leur anxiété, d’autres non. Et certains deviennent grincheux, ça peut être un signe.
Qu’ils parlent ou non de la rentrée scolaire à venir, vous devriez le faire. Parlez-en à table ou pendant que vous vous promenez ensemble dans le quartier. Demandez-leur à quoi ils pensent que ce sera et reconnaissez à quel point cela doit être étrange de se préparer à commencer une nouvelle année scolaire dans des circonstances aussi tendues. Si vous savez qu’ils se sentent anxieux, aidez-les à réfléchir à des stratégies d’adaptation.
Vérifiez votre propre stress
Chaque fois que vous avez ces conversations avec vos enfants, Gewirtz vous conseille de vous assurer que vous êtes vous-même dans un bon état d’esprit.
« Une chose que je dis toujours, c’est que les enfants voient le monde à travers la bulle de leur famille », dit-elle. « Et lorsque les parents sont stressés, vos enfants sont également stressés. »
Alors prenez soin de vous et gérez d’abord votre propre anxiété afin de pouvoir aider plus efficacement vos enfants à gérer la leur.
Cet article a été initialement publié le 25 août 2020 et a été mis à jour le 2 août 2021 pour refléter les informations actuelles sur la pandémie et le style Vie Associative actuel.
