Si vous souhaitez renforcer votre intimité avec votre partenaire, la nouvelle année est le moment idéal pour réévaluer vos vieilles habitudes et en adopter de nouvelles. Vous avez décidé de faire beaucoup pour vous-même, alors pourquoi ne pas faire de cette année un effort commun vers le plaisir ? Cela peut sembler un peu gênant, mais c’est en fait une excellente façon de commencer la nouvelle année en beauté.
Parler de résolutions avec votre partenaire
Tout d’abord, vous devrez prendre le temps de discuter avec votre partenaire de ce qui a fonctionné au lit cette année – et de ce qui n’a pas fonctionné. Avant de structurer les résolutions elles-mêmes, il est important d’évaluer vos besoins à tous les deux. Prévoyez du temps pour le faire ensemble, peut-être après le dîner ou pendant que vous faites vos plans pour le réveillon du Nouvel An. Abordez la conversation en étant prêt à dire ce dont vous avez besoin, mais aussi prêt à écouter ce dont il a besoin.
« J’encourage les couples à se tourner vers l’espoir de la nouvelle année », déclare le Dr Lori Davis, sexologue clinicienne certifiée à New York. C’est un bon point de départ. Au lieu de considérer les résolutions communes comme un moyen de régler les griefs, soyez positif quant à toutes les expériences sexuelles et l’intimité formidables que vous pourriez trouver dans la nouvelle année. Comme le dit Davis, « vous peut « Apportez des changements à votre vie sexuelle et trouvez plus de plaisir, de facilité et d’intimité. »
Elle recommande de prendre la résolution de devenir « une équipe érotique qui s’engage intentionnellement à créer une vie sexuelle qui fonctionne pour vous deux », alors demandez-vous et à votre partenaire à quoi cela ressemble et comment vous le faites déjà dans d’autres aspects de votre vie.
Le Dr Donna Oriowo, sexologue spécialisée dans la « planification du plaisir dans un but précis », ajoute que vous devez tous deux être précis et définir ce que vous entendez par intimité sexuelle avant de planifier des résolutions à ce sujet : « Assurez-vous de savoir ce qui compte pour vous deux afin que cela ne se perde pas dans le décompte. Définir les termes signifie que vous comprenez tous les deux ce que l’on entend lorsque vous utilisez un mot et cela donne plus de place au succès intime. »
Des résolutions sexuelles courantes pour vous inspirer
Oriowo dit qu’elle voit des couples prendre des résolutions pour augmenter leur intimité sexuelle, mais aussi pour ajouter un peu plus de variété. Davis est du même avis, notant qu’elle voit des couples faire des projets pour avoir plus de rapports sexuels, ce qui est une bonne chose, car cela « montre à quel point les deux partenaires accordent de l’importance à leur vie sexuelle ensemble ».
Bien sûr, vouloir avoir plus de relations sexuelles est un thème commun, mais pour y parvenir, Davis suggère d’explorer les raisons pour lesquelles vous ne le faites pas déjà. Est-ce le manque de temps ? Un manque d’énergie ? Un manque d’attirance ? Il sera plus bénéfique de s’attaquer aux causes profondes et d’ajuster vos résolutions en fonction de celles-ci que de simplement lancer une déclaration générale selon laquelle « avoir plus de relations sexuelles ». Oriowo dit que cela doit être fait de manière très spécifique : quantifiez vos désirs. Au lieu de dire que vous voulez avoir plus de relations sexuelles, suggérez un nombre de fois par semaine que vous aimeriez viser. Avoir une résolution plus structurée en place vous permettra de rester sur la bonne voie.
Considérez quelques résolutions comme celles-ci :
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Décider d’explorer un nouveau fantasme pour chaque partenaire une fois par mois
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Décidez de visiter un magasin de jouets sexuels tous les trimestres et de faire tous les deux un achat qui vous intéresse
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Prenez la décision d’avoir des relations sexuelles dans un nouvel endroit (même juste à la maison) deux fois par mois
Mais n’oubliez pas que le sexe est censé être amusant. Ce n’est pas grave si vous vous écartez un peu de cette liste au fur et à mesure. Le plus important est de s’amuser.
De plus, si vous êtes coincé, essayez ce que Davis appelle une « liste oui/non/peut-être », ou une liste « d’activités intimes possibles dans lesquelles vous pouvez réfléchir à ce que vous pourriez vouloir faire, à ce que vous ne pourriez jamais envisager et à ce qui pourrait être agréable dans le bon contexte ». Trouvez un « oui » ou un « peut-être » mutuel et partez de là.
S’en tenir à ses résolutions sexuelles
Pour vous assurer que ces résolutions ne tombent pas à l’eau, Oriowo suggère de les écrire et de faire le point sur vos progrès. Le journal peut être rempli ensemble ou séparément, puis partagé, mais il doit faire le point sur ce que vous ressentez, ce que vous voulez plus, ce que vous voulez moins et comment vous avancez vers l’objectif d’avoir plus d’intimité et de connexion.
« N’oubliez pas que vous vous écartez de vos résolutions, c’est tout à fait normal », conseille Davis. « Faites preuve de clémence et de compassion envers vous-même et votre partenaire. Travailler sur votre vie sexuelle peut faire surgir beaucoup d’émotions et, bien sûr, la vie veut toujours se mettre en travers de notre besoin de repos et de connexion. »
Surtout, si vous n’êtes pas d’humeur à avoir des rapports sexuels, ne forcez pas. Il est tout à fait normal que la libido change et alterne pour un certain nombre de raisons. Les deux médecins recommandent de programmer des rappels dans votre calendrier pour prendre des nouvelles l’un de l’autre. C’est essentiel. Oriwo suggère d’essayer de le faire chaque semaine, tandis que Davis dit que vous pouvez même essayer de le faire une fois par mois. Quelle que soit la fréquence à laquelle vous vous connectez, assurez-vous de vous référer à la liste initiale de résolutions et à votre journal intime, de réfléchir à ce qui a fonctionné et à ce qui n’a pas fonctionné, et de modifier le plan si nécessaire.
« Si vous vous écartez du droit chemin, reconnaissez-le », conseille Oriowo. « Parlez de ce qui vous a empêché de progresser et de la façon dont vous souhaitez que le chemin soit à nouveau droit. »
