Si votre partenaire coparental est rigide, n’arrive pas à respecter un accord, est manipulateur ou, pire encore, met votre enfant au milieu d’un désaccord entre vous deux, ce sont des signes qu’il pourrait être narcissique. Leur manque d’empathie, leur condescendance constante et leurs pensées et comportements rigides peuvent être presque impossibles à gérer. Cela peut également affecter le comportement de votre enfant et votre relation avec lui.
Comment gérer cette situation stressante ? Voici quelques façons de gérer les frustrations liées à la coparentalité avec un narcissique.
N’essayez pas de modifier le comportement du coparent
Les narcissiques ne savent pas à quel point leur comportement est nocif et ils ne supportent pas les critiques. Cela rend toute tentative de changer leur comportement problématique frustrante. « Accepter la situation plutôt que d’essayer de changer le coparent narcissique est la clé pour éviter de gaspiller votre énergie et de vous préparer à la déception », a déclaré Stephanie Macadaan, thérapeute conjugale et familiale agréée, au magazine Parents.
Tenez bon
Lorsqu’ils ont affaire à un narcissique, ils utiliseront toutes les tactiques à leur disposition, y compris le gaslighting, pour vous blesser ou vous manquer de respect. WebMD dit que ce qu’ils disent concerne davantage eux que vous.
« Lorsque vous avez affaire à un narcissique, vous devez vous affirmer avec vos limites et leur expliquer clairement de quoi il s’agit », a déclaré la thérapeute Bisma Anwar sur le blog Ask a Therapist de Talkspace. « Par exemple, si vous n’êtes pas d’accord avec quelque chose qu’ils veulent que vous fassiez, dites-le-leur dès le départ et tenez bon. Ne les laissez pas vous forcer à le faire de toute façon.
Ne prenez pas les choses personnellement
C’est plus facile à dire qu’à faire, mais si un partenaire narcissique tente de vous faire réagir, restez maître de vos sentiments. Comme l’explique le travailleur social John Carnesecchi dans PsychCentral, il est essentiel de « conserver la relation comme une relation d’affaires et de parler uniquement en termes de « faits » et de ne pas exprimer vos sentiments émotionnels ni partager d’informations privées et personnelles.
Avoir une structure juridique en place
Fixer des limites légales avec votre partenaire parental garantira que ce que vous souhaitez pour vos enfants, comme les soins médicaux, les vacances, les finances et d’autres questions, soit légalement respecté. En plus de demander à un avocat d’élaborer un plan, vous pouvez demander à un tribunal de nommer quelqu’un pour déterminer la meilleure marche à suivre ou travailler avec un médiateur pour communiquer avec votre coparent.
« Vous voulez vous assurer d’avoir la preuve de chaque conversation ou accord que vous avez eu concernant vos enfants », a déclaré le neuropsychologue Alexander Burgemeester à PsychCentral.
Ne te laisse pas prendre dans un drame
Il est difficile de gagner un argument contre un narcissique, c’est pourquoi WebMD recommande la « méthode du rock gris » : évitez les débats inutiles en donnant des réponses courtes, claires et sans émotion, en évitant d’avoir à vous expliquer et en ne divulguant pas trop d’informations.
Obtenez le soutien dont vous avez besoin
Face à une situation stressante, avoir un réseau d’amis peut vous aider à traverser des moments difficiles. Il existe également des groupes en ligne et des forums de discussion avec des personnes vivant la même chose que vous. Et parler à un professionnel agréé peut vous aider à traverser ces moments difficiles, ou à un thérapeute familial peut vous aider, vous et votre enfant, à traverser votre nouvelle normalité.
Faites de votre maison un endroit paisible
Vous ne pouvez pas contrôler la façon dont vos parents coparents, mais vous peut aidez à donner à votre enfant un sentiment de sécurité et de confiance au sein de votre propre maison. Carnesecchi dit qu’un parent peut travailler dur pour créer un foyer sûr et aimant grâce à votre exemple. « Lorsque vous êtes sous votre garde », poursuit Carnesecchi, « permettez une communication ouverte, renforcez leur confiance et leur estime de soi, et apprenez-leur des capacités d’adaptation. »
Essayez la parentalité parallèle
Lorsque vous avez affaire à un parent narcissique, vous devrez peut-être créer un plan qui minimise les contacts entre vous et votre coparent. C’est ce qu’on appelle la « parentalité parallèle », qui peut être utile si votre partenaire a reçu un diagnostic de trouble de la personnalité narcissique (NPD). Comme Jann Blackstone, médiatrice certifiée en matière de divorce et de familles recomposées, l’a expliqué à Parents, cela peut être un moyen d’aller de l’avant.
« Les parents se partagent les responsabilités, comme organiser le dépôt et le ramassage des enfants à l’école afin de ne pas avoir à interagir et alterner la participation aux activités extrascolaires des enfants », a-t-elle expliqué. « Ils peuvent utiliser une application de coparentalité qui comprend une messagerie et un calendrier qui enregistre les communications et leur permet de s’informer mutuellement de leurs horaires sans discussion. »
