Nous avons tous reçu le mémo selon lequel « il faut tout un village ». Il est facile d’imaginer élever vos enfants dans une communauté idéalisée remplie de villageois âgés qui les nourrissent et prennent soin d’eux ; des villageois qualifiés qui leur enseignent des compétences, des sports et des arts ; et d’autres villageois parents qui écoutent vos frustrations et proposent un soutien et des solutions. Wow, ça a l’air sympa.
Mais la réalité est que certains d’entre nous sont confrontés à des difficultés liées au village. Nous ne vivons pas près de notre famille, sommes nouveaux dans la région, n’avons pas de personnalité extravertie ou souffrons d’anxiété sociale et de traits neurodivergents qui rendent difficile la connexion avec d’autres personnes. Où est notre village ?
Ne paniquez pas si vous vous retrouvez sans village. Il est Il est possible de construire un village pour subvenir aux besoins de votre famille, et vous pouvez également découvrir comment contribuer à votre village d’une manière qui vous convient. Voici quelques conseils pour combler les lacunes de votre communauté.
Soyez intentionnel dans la construction de votre village
Pour beaucoup d’entre nous, ce village ne va pas apparaître soudainement autour de nous. À moins que vous n’ayez vécu toute votre vie dans la même communauté et que vous soyez entouré de votre famille et d’amis de confiance, il vous faudra faire des efforts pour trouver des personnes sur qui vous pouvez compter.
Dans son livre Du chaos pour apaiser : 5 façons dont les parents occupés peuvent se libérer du sentiment d’être submergé (sortie en avril), Jenna Hermans écrit sur la communauté comme l’un des cinq piliers d’un parent calme. Son conseil est de commencer à considérer les personnes avec lesquelles vous interagissez régulièrement comme des villageois potentiels.
Faites une liste de toutes les personnes avec lesquelles vous êtes en contact au cours d’une semaine (ou d’un mois), de l’enseignant qui aide vos enfants à sortir de la voiture au voisin que vous voyez promener son chien tous les jours. Peut-être recevez-vous un SMS semi-régulier du parent PTO qui planifie tous les événements.
Toutes ces personnes ont le potentiel de devenir une connexion plus forte. Identifiez toute personne qui vous donne de bonnes vibrations et recherchez des occasions de prolonger la conversation ou de lui faire savoir que vous l’appréciez.
Enregistrez-vous auprès de vos relations
Si vous disposez déjà d’une feuille de calcul de tous vos contacts réguliers afin que vous puissiez savoir quand vous leur parlez, je vous vois. Il s’agit d’un moyen solide de soutenir votre engagement social lorsque cela ne vous vient pas facilement.
Les connexions font croître les communautés. Essayez une fois par mois de leur envoyer un SMS : envoyez un mème, demandez-leur comment ils vont ou partagez un « avez-vous entendu ? avec quelques potins légers. Le pire qui puisse arriver, c’est qu’ils seront trop occupés pour répondre et que vous réessayerez le mois prochain.
Garder des contacts réguliers avec votre famille et vos amis qui ne vivent pas près de chez vous peut également contribuer à bâtir votre communauté. On ne sait jamais quand quelqu’un entre leur le cercle pourrait vivre assez près pour le rejoindre ton cercle.
Laissez vos propres intérêts vous guider
Ne vous inscrivez pas pour devenir entraîneur de football si vous n’aimez pas le football. Vous serez simplement obligé de passer du temps avec un groupe de gens qui aiment quelque chose qui ne vous intéresse pas. Facilitez-vous la tâche en rejoignant des groupes ou des communautés en ligne et en faisant du bénévolat pour les choses qui vous passionnent le plus. Vous êtes beaucoup plus susceptible d’entrer en contact avec des personnes qui pourraient éventuellement devenir votre système de soutien local.
Présentez-vous dans votre quartier et votre communauté
Anne Helen Petersen a écrit sur l’action visant à bâtir une communauté dans un numéro récent de son bulletin d’information Culture Study. Elle a écrit qu ‘«une grande partie du problème réside dans l’anxiété sociale à l’ancienne, la nervosité et la peur de la gêne… toutes ces choses qui vous viennent à l’esprit lorsque vous essayez de vous convaincre de vous présenter à quelque chose et c’est beaucoup. plus facile de rester sur place.
Le simple fait de vous présenter à un événement communautaire augmente de façon exponentielle les chances d’établir une connexion qui vous soutiendra à l’avenir. Essayez de vous présenter de l’une des manières suivantes :
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Assistez à un événement ou à une activité que vous voyez dans le calendrier communautaire.
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Inscrivez-vous à un cours (et présentez-vous).
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Soyez présent et visible dans votre propre cour ou quartier.
Parce que se présenter peut être très difficile lorsque vous souffrez d’anxiété sociale, Petersen recommande d’écrire votre intention de vous présenter et de partager votre plan avec quelqu’un d’autre afin qu’il puisse vous soutenir. Parfois, un peu d’encouragement suffit à vous faire sortir.
Faire la conversation
Une fois que vous êtes (en quelque sorte) à l’aise dans la communauté, l’étape suivante consiste à prendre la parole. Dites bonjour aux personnes que vous voyez tous les jours. Recherchez des occasions d’offrir de l’aide, de complimenter quelque chose de petit ou d’écouter la conversation dont vous ne sortiriez normalement pas. Il ne s’agit pas de plaisanter, mais une partie de la construction de votre communauté consiste à être vous-même un bon villageois.
Dans une conversation prolongée, partagez quelque chose pour lequel vous avez besoin d’aide, comme trouver un pédiatre ou un endroit pour faire changer votre huile.
Trouver un ami en cas d’urgence
Construire un village peut prendre du temps, et vos petits pas ne vous feront peut-être pas nager instantanément dans un océan de familles choisies. Mais finalement, de mauvais jours et de véritables urgences vont survenir. Identifiez la personne dans votre vie qui habite dans les 30 minutes et qui répondrait à votre appel téléphonique au milieu de la nuit. Y a-t-il quelqu’un qui surveillera votre bébé si votre partenaire est hors de la ville et que vous devez emmener votre tout-petit aux urgences ? Faites de la recherche de cet ami une priorité ; proposez d’être cet ami à quelqu’un et vous gagnez automatiquement des milliards de points de villageois.
