C’est la période du mois et vous êtes d’humeur à le faire. Que faire ? Les rapports sexuels pendant les règles font encore partie de ces tabous sexuels que certaines d’entre nous peuvent éviter, invoquant la logistique, les crampes et le désordre. Certaines pourraient même se demander si les rapports sexuels pendant les règles en valent la peine. La réponse rapide : oui !
« D’une manière générale, les avantages d’avoir des rapports sexuels pendant vos règles sont les mêmes que ceux que vous obtenez avec des rapports sexuels à tout autre moment », sexpert Angie Rowntreefondateur et directeur du site porno éthique Sssh.com, déclare. «Cependant, certaines femmes rapportent que les rapports sexuels pendant les règles les aident à soulager les crampes ou à ressentir moins de douleur (puisque les contractions orgasmiques aident l’utérus à se contracter). Les rapports sexuels pendant les règles rassasient également toute envie d’intimité supplémentaire entre partenaires, ce qui comporte à la fois une composante physique et émotionnelle.
Il existe de nombreuses bonnes raisons – et agréables – pour lesquelles vous devriez avoir des rapports sexuels pendant vos règles, et il existe de nombreuses façons d’améliorer votre plaisir et celui de votre partenaire. Voici ce que vous devez savoir lorsque vous (ou votre partenaire) vous sentez en forme pendant vos règles.
Pourquoi avoir des relations sexuelles pendant ses règles ?
Selon la sexologue Marla Renee Stewart, experte sexuelle pour Lovers, il existe de bonnes raisons d’avoir des rapports sexuels pendant les règles. « Pour commencer, le sang menstruel peut servir de lubrifiant. Si vous n’utilisez pas d’éponge menstruelle, le sang lui-même peut être une excellente source de lubrification continue, en particulier pendant les périodes les plus abondantes », explique-t-elle. « De plus, si le rapport sexuel mène à l’orgasme, l’orgasme lui-même peut aider à atténuer la douleur et les crampes causées par vos règles. Et même s’il peut être difficile d’y parvenir à cause de la douleur, le résultat final peut valoir la peine de la supporter temporairement. »
Parce que vous pouvez être un peu plus (ou beaucoup plus) sensible pendant vos règles, Stewart dit qu’il est normal que de nombreuses personnes préfèrent avoir des rapports sexuels pendant les règles pour cette seule raison.
Et, ajoute-t-elle, vous devez toujours prendre les précautions appropriées, comme vous le feriez même si vous n’aviez pas vos règles. « Oui, vous n’avez aucun risque de tomber enceinte, mais le vagin est plus fragile et plus sensible aux nouvelles bactéries et virus en raison du changement d’équilibre du pH. »
Comment pouvez-vous réduire le désordre?
Si vous et votre partenaire êtes tous les deux intéressés par les rapports sexuels pendant les règles, Rowntree dit que vous devez tous les deux comprendre que le « désordre » – autrement dit le sang menstruel – fait généralement partie de toute l’expérience. « Le sang menstruel a une texture et une odeur particulières qui seront différentes de celles de vos rapports sexuels sans règles, mais il n’y a rien de stigmatisant ou de honteux à cela », dit-elle. « Si votre partenaire se sent mal à l’aise, respectez ses origines et les limites qu’il a. N’oubliez pas que ce n’est pas parce que vous peut faire quelque chose ne signifie pas nécessairement que vous devrait. Parlez-vous et ne continuez que si vous êtes tous les deux excités et à l’aise.
Si vous êtes tous les deux prêts à avoir des relations sexuelles pendant vos règles, elle dit que c’est aussi simple que de faire preuve de bon sens et d’une bonne hygiène pour vous assurer que vos draps de lit sont protégés ou correctement entretenus en cas de taches – comme utiliser une serviette de couleur foncée sur le lit ou le canapé – ou de sauter les draps et d’aller vous savonner l’un l’autre sous la douche.
Quelles sont les meilleures positions pour les rapports sexuels pendant les règles ?
Pour ce qui est des meilleures positions pour les rapports sexuels pendant les règles, Stewart explique qu’il est important d’essayer des positions sexuelles qui mettent votre corps à l’aise « parce que vous êtes plus sensible pendant cette période. Vous ne voulez pas vous surmener, d’autant plus qu’il pourrait y avoir une couche de « stress » supplémentaire à l’expérience sexuelle. » Pensez donc à la position du missionnaire, à la cuillère ou à la levrette.
Rowntree affirme qu’il n’existe pas vraiment de « positions sexuelles pendant les règles » magiques qui soient radicalement différentes des relations sexuelles sans règles. Elle recommande plutôt d’adopter la position qui vous convient le mieux à tous les deux. « Encore une fois, comme le sang menstruel peut agir comme un lubrifiant naturel, cela ne peut pas faire de mal de profiter davantage de « lubrifiant », dit-elle. « Bien sûr, si votre partenaire est très excité ou se sent plus sensible physiquement, gardez cela à l’esprit si vous vous adonnez à une pénétration profonde (ou à des jeux de mamelons également d’ailleurs, car certaines femmes ressentent une sensibilité accrue des seins pendant leur cycle). »
Pour les jeux sans pénétration, Rowntree suggère de pratiquer le sexe oral, de se doigter ou de se masturber mutuellement, ou de se sentir libre de jouer avec des jouets. « Comme toujours, veillez à maintenir les lignes de communication ouvertes tout au long du jeu afin que vous viviez tous les deux une expérience agréable, et cela vaut qu’elle ait ses règles ou non », dit-elle.
Peut-on avoir du sexe oral pendant ses règles ?
Oui, répond Rowntree, à condition que vous et votre partenaire soyez tous deux testés et exempts d’IST. « Même si les menstruations ne sont pas dues à une plaie ouverte, vous serez quand même en contact direct avec du sang. Il est donc important de limiter les risques pour la santé. »
Stewart ajoute que vous devez prendre les mêmes précautions que pour les liquides, comme si vous étiez/êtes un gicleur, notamment en utilisant des méthodes de protection barrière. Elle suggère également de placer de grandes alèses pour chiots, une couverture sexuelle imperméable ou une grande serviette afin de garder le liquide dans un endroit confiné.
Et si vous vous sentez toujours mal à l’aise à l’idée de faire l’amour pendant vos règles ?
Si vous avez encore des doutes sur le fait d’avoir des rapports sexuels pendant vos règles, détendez-vous. Selon Stewart, c’est normal. « Arriver à un stade où vous ne vous souciez plus d’avoir vos règles demande un peu de pratique, et aussi le réconfort d’un amant ouvert et disposé à participer à l’expérience », dit-elle. « Si vous avez peur que le liquide se répande sur vos vêtements, assurez-vous de vous y préparer à l’avance. Cela signifie que vous devez vous procurer des lingettes humides et d’autres objets qui vous aideront à vous sentir mieux face à la propagation du liquide lui-même. »
