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La nouvelle Race 3S de Suunto est une montre de course légère et haut de gamme, mais au prix de détail de 599 $, il s’agit d’une montée raide par rapport à la Race S, qui est régulièrement en vente au prix de 299 $. Néanmoins, il y a certainement quelques améliorations majeures : la batterie contient 46 % de plus que celle de la Race S, et elle est bonne pour jusqu’à 38 heures de GPS bi-bande ; le stockage est le double de celui du Race S, à 64 Go. Et comme toujours, avec la boutique SuuntoPlus, vous pouvez télécharger des applications et des intégrations pour que votre montre puisse faire plus que les fonctionnalités par défaut. Après tout, la meilleure façon de justifier le prix est d’utiliser réellement tout ce que la montre peut faire. Voici cinq façons de tirer le meilleur parti de votre Suunto Race 3S.
(Les utilisateurs de Suunto Race 3S devraient également consulter ces hacks Suunto Run).
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Utilisez les fonctionnalités de carte hors ligne pour prévisualiser votre prochaine aventure depuis votre canapé
Il existe plusieurs façons d’explorer de nouvelles randonnées, directement depuis votre montre ou votre application, et le tout dans le confort de votre maison. Tout d’abord, assurez-vous téléchargez des cartes hors ligne à la maison. La Race 3S propose des cartes hors ligne gratuites du monde entier avec des courbes de niveau et des noms de lieux, et vous ne payez aucun abonnement. Téléchargez vos régions via Wi-Fi avant de partir, afin de ne pas compter sur un signal téléphonique au début du sentier. Les 64 Go de stockage laissent de la place pour plusieurs régions, alors récupérez les endroits où vous courez réellement, ainsi que partout où vous voyagez. Les chemins de menu peuvent changer avec les mises à jour du micrologiciel, alors vérifiez l’application Suunto si la disposition a changé.
De là, construire une bibliothèque de points d’intérêt. Un POI est tout endroit où il vaut la peine de revenir, comme un début de sentier, une source d’eau, un camping ou un point de vue. Avec Suunto en particulier, vous obtenez une définition large de « POI », y compris les lieux de chasse, de pêche, de recherche de nourriture ou d’observation de la faune. Il existe des types de POI intégrés pour noter où un cerf semble avoir frotté ses bois, où vous avez vu des mammifères marins ou où vous avez repéré des champignons. Et avec la Race 3S, vous pouvez en stocker jusqu’à 250 sur la montre.
Vous pouvez les créer sur la carte dans l’application Suunto sans même y être en personne, ou lorsque vous en rencontrez une, vous pouvez enregistrer votre position actuelle à partir de la montre à mi-course. Il vous suffit de brancher le POI en tant que cible de navigation dans les options de votre trail ou autre activité. Il existe également une application de navigation, accessible depuis le bas de la liste des widgets (sélectionnez Toutes les applications), et vous pouvez naviguer sans qu’aucune activité ne soit en cours. Organisez-les par zone avant une randonnée et vous pourrez naviguer vers un début de sentier ou une source en quelques clics, la carte montrant le terrain autour de vous.
Pour tous les randonneurs, vous pouvez utiliser Guide de montée pour prévisualiser les ascensions. Lorsque vous chargez un itinéraire, le guidage de montée le divise en sections plates, en montée, en descente, en montée et en descente, et affiche l’ascension restante. Utilisez-le pour décider où pousser et où vous retenir. Il ne fixe pas votre rythme à votre place, mais il vous permet d’avancer en fonction du terrain.
Réglez une alarme de tempête pour ne plus jamais être pris sous la pluie
La gamme Race de Suunto comprend une alarme de tempête qui surveille les chutes de pression rapides, un signe d’avertissement indiquant que le temps change. Cela n’est utile que si la lecture du baromètre est fiable, alors réglez votre altitude sur une référence connue (un panneau de début de sentier ou une élévation vérifiée) avant de monter. Pour activer les alertes de tempête, accédez à Paramètres > Notifications système > Alertes > Tempête. (C’est également ici que vous pouvez configurer les notifications de lever et de coucher du soleil.)
N’oubliez pas de recalibrer votre baromètre à chaque fois que vous partez d’une nouvelle élévation. Également dans le menu Paramètres, vous pouvez sélectionner Alti & Baro, puis vous avez la possibilité de définir l’altitude ou d’ajuster automatiquement l’altitude. Le réglage automatique utilise une lecture GPS pour garantir que l’altimètre est calibré. Mais si vous connaissez votre altitude actuelle sur une carte, vous pouvez la définir manuellement.
Définissez des zones de fréquence cardiaque à partir de vos chiffres réels
L’entraînement par fréquence cardiaque est une excellente idée, mais les zones par défaut de votre montre sont basées sur des formules et des suppositions générales. Avec la boutique d’applications SuuntoPlus, vous pouvez sélectionner le seuil anaérobie et suivre les instructions pour connaître la fréquence cardiaque à laquelle l’effort devient intense, afin que vos zones reflètent votre corps.
Soyez prêt : un test de seuil est un entraînement difficile. Après un échauffement, il vous sera demandé de courir aussi vite que possible pendant 30 minutes. A la fin, l’application vous indiquera la fréquence cardiaque qui semble correspondre à votre seuil lactique.
Voici maintenant la partie intéressante : sur votre montre, allez dans Paramètres, puis Entraînement, puis Zones d’intensité. Choisissez soit les zones FC par défaut pour tous les sports (ce que je recommanderais si vous n’êtes pas sûr), soit choisissez un sport dans les paramètres avancés. Ici, vous pouvez définir les limites entre vos zones. La limite au bas de la zone 5 (et donc au haut de la zone 4) doit être définie sur le nombre obtenu lors du test de seuil. Si vous souhaitez modifier les autres zones, Suunto propose plus d’informations sur la façon de calculer les nombres pour les autres limites de zone.
Et pour tout test de seuil, où la précision compte le plus, je recommande de l’associer à une ceinture pectorale.
Utilisez ces applications SuuntoPlus pour améliorer votre économie de course
Les applications SuuntoPlus s’exécutent sur la montre et affichent des données supplémentaires pendant les activités, et ces deux applications valent la peine d’être configurées pendant votre entraînement :
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Entraîneur de cadence affiche la cadence en direct et la longueur de foulée afin que vous puissiez travailler votre forme de course et, selon les mots de Suunto, éviter les blessures. Exécutez quelques séances faciles avec, trouvez la cadence qui vous semble douce et utilisez-la comme objectif.
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Sprint enregistre automatiquement vos foulées et vos sprints, en utilisant l’accélération du poignet. Au lieu de taper des tours pendant les foulées ou les sprints en côte, courez simplement et révisez ensuite vos efforts.
Activez les deux dans la boutique SuuntoPlus de l’application Suunto avant de commencer un exercice et regardez votre économie de course à pied commencer à s’améliorer.
Gagnez du temps en accédant à votre minuteur
Mon raccourci préféré pour gagner du temps consiste à épingler le widget de minuterie. Les widgets sont accessibles depuis le cadran de la montre en faisant glisser la couronne vers le haut ou en tournant la couronne, et vous pouvez choisir lesquels afficher et dans quel ordre dans l’application Suunto. Déplacez la minuterie vers le haut et épinglez-la pour qu’une pression sur la couronne l’ouvre. Ensuite, le bouton supérieur démarre et arrête le chronomètre, et le bouton inférieur le réinitialise. Il est idéal pour les intervalles, la cuisine et les échauffements le jour de la course, et vous n’aurez jamais besoin de commencer un entraînement complet pour un travail de chronométrage rapide. Le minuteur mémorise si vous avez utilisé pour la dernière fois le chronomètre ou le compte à rebours.
Enfin, je garde un oeil sur le lancement de la fonctionnalité Race Planner. Il s’agit d’établir un plan de rythme à partir de votre itinéraire, de la météo et de l’heure de votre objectif, puis de guider votre rythme le jour de la course. Suunto n’a pas encore annoncé de date, donc je n’achèterais pas exactement la montre pour cela.
