Le réveillon du Nouvel An est ma fête préférée. J’aime avoir un moment désigné pour regarder vers l’avenir et réfléchir, idéalement tout en m’enivrant avec des amis. Le début d’une nouvelle année est aussi un moment où je suis reconnaissant d’avoir l’habitude d’écrire chaque petite chose – et je ne parle pas seulement de noter mes pensées et mes sentiments dans un journal. Je parle du suivi de chaque livre lu, de chaque kilomètre parcouru et de chaque bière écrasée (environ). Donc, si vous souhaitez documenter votre vie (et vous devriez l’être !), je vous recommande fortement d’utiliser une feuille de calcul merveilleusement détaillée.
Je ne parle pas du bullet journaling (qui peut être cool, mais que je trouve trop intimidant artistiquement). Je crée simplement une feuille Google remplie de différents onglets codés par couleur afin de pouvoir suivre un certain nombre de façons de mesurer une année. Des plans de voyage les plus détaillés aux listes de tâches élaborées, si vous avez un objectif, cet objectif nécessite un onglet de feuille de calcul.
C’est une technique amusante et légèrement ringarde qui m’aide à visualiser ma vie d’une manière que la journalisation traditionnelle ne peut pas faire. Voici pourquoi je pense que cette année, vous devriez créer votre propre feuille de calcul pour suivre toutes les petites choses de votre vie.
Comment transformer n’importe quoi en une réussite traçable
Le tableur est parfait pour nous, les monstres, qui aimons combiner sentimentalisme et statistiques. Quels que soient les indicateurs que vous choisissez de noter, vous pouvez les définir autour d’un sentiment d’accomplissement. Votre montre intelligente peut suivre le nombre de pas que vous avez effectués. Cependant, un journal sous forme de feuille de calcul vous permet d’apprécier le nombre d’étapes que vous avez parcourues. atteint. À partir de là, vous pouvez vous amuser avec les chiffres, convertir ces pas en kilomètres ou trouver des modèles au fil du temps ou selon ce qui convient à votre cerveau ringard.
Devenez sauvage. Créez différents onglets dédiés à différents domaines de votre vie, afin que vous puissiez apprécier tout ce qui se passe. Je vais vous présenter quelques idées dans la section suivante, mais en fin de compte, une feuille de calcul est une alternative peu exigeante et très gratifiante à l’utilisation constante de vos mots, alors ne vous laissez pas trop prendre. dans les détails. La technique consiste en réalité à reconnaître la valeur de chaque petit nombre qui définit votre vie.
Comment créer votre feuille de calcul de suivi
Tout d’abord : choisissez votre logiciel de tableur. J’opte pour la simplicité de Google Sheets, mais je comprends que vous puissiez avoir des problèmes de confidentialité. Ou peut-être êtes-vous simplement un maître en Excel. Pour quelques idées de formatage, consultez cet article sur la création de la feuille de calcul de voyage ultime. Le principal point à retenir est de créer un fichier maître avec autant d’onglets différents que bon vous semble. Incluez des onglets qui suivent vos objectifs de santé/forme physique, les livres/films/télévisions que vous avez consommés, vos finances/budget et tout ce qui est important pour vous :
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Heures dormies
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Des kilomètres parcourus
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Concerts suivis
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Films regardés
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Livres commencés
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Livres terminés
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Dates passées
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Lieux parcourus
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Cadeaux offerts
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Notes de remerciement envoyées
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Temps passé dans le trafic
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Listes de lecture créées
Assurez-vous d’inclure une colonne pour ajouter des notes à vos entrées – des commentaires personnels pour pimenter les statistiques.
J’ai créé un exemple de modèle que vous pouvez télécharger ici. Il montre des exemples de menus déroulants et de codes couleur que j’utilise personnellement pour suivre mes voyages, mes livres lus et mon entraînement au marathon.
Comment maximiser votre feuille de calcul
Vous pouvez consacrer une colonne dans chaque onglet à la prise de notes diverses, mais par souci d’ordre, veillez à ne pas trop remplir vos cases de texte. Cela permet également de rester cohérent avec votre formatage, par exemple en mettant en gras l’en-tête de chaque métrique. Je code couleur à ma guise. Par exemple, en tant qu’humoriste, je garde une trace de tous mes spectacles avec une couleur spécifique pour marquer ce que je ressens à leur sujet : les nuances de vert signifient que le spectacle s’est bien passé, et les nuances de rouge signifient que le spectacle… ne s’est pas bien passé. va bien. À une époque où tout dans ma vie semble être rouge, c’est agréable de pouvoir aussi porter mon regard sur tout le vert. Perspective!
À la fin de l’année, vous pourrez utiliser toutes ces données pour visualiser à la fois les grandes et les petites choses de votre vie au cours des 12 mois précédents. En un coup d’œil, vous pourrez vous féliciter de la façon dont vous avez réussi à réduire votre consommation de caféine, à augmenter votre temps à l’extérieur ou à améliorer votre ratio livres commencés/livres terminés. En fin de compte, ma propre feuille de calcul consiste à apprécier toutes les petites choses de ma vie, même si je le fais de l’une des manières les plus ringardes imaginables.
