Lorsque les Whoop 5.0 et MG ont été lancés en mai, l’une des nouvelles fonctionnalités bourdonnantes était HealthSpan, qui vise à calculer le vieillissement de votre corps. C’était une fonctionnalité disponible uniquement pour les membres de Whoop qui avaient le nouveau 5.0 ou MG, mais maintenant il arrive également sur Whoop 4.0.
Le Whoop 4.0 est toujours un excellent tracker. La majeure partie de la valeur du 5.0 est dans sa durée de vie de la batterie plus longue et, jusqu’à récemment, la caractéristique HealthSpan que le 4.0 n’a pas obtenu. Si vous préférez s’accrocher à votre 4.0 (par exemple, pour utiliser votre collection de sangles, ou tout simplement parce que vous n’avez pas voulu se comporter pour une mise à niveau précoce), cette annonce est une excellente nouvelle.
Qu’est-ce que HealthSpan?
HealthSpan est une caractéristique de Whoop qui calcule votre «âge de coqueluche» (plus jeune est meilleur) et votre «rythme du vieillissement». Donc, si votre âge de Whoop a 5 ans de moins que votre âge réel, vous pouvez vous sentir assez bien dans votre santé.
C’est, bien sûr, un numéro inventé. Beaucoup de portables et d’applications de santé calculeront un âge pour vous, en soustrayant des années si vous faites beaucoup d’exercice et que vous avez un IMC «sain». (Oura et Garmin me fouillent à environ 10 ans de moins que je ne le suis vraiment; Ultrahuman est plus difficile, disant que mon véritable âge est presque le même que mon âge réel.) Je n’ai pas encore déverrouillé mon âge de qui qui a besoin, car il a besoin de plusieurs semaines de données pour trouver sa première estimation.
Whoop dit que HealthSpan intègre neuf mesures clés:
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Cohérence du sommeil
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Total des heures de sommeil
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Étapes quotidiennes
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Temps dans les zones de fréquence cardiaque 1-3
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Temps dans les zones de fréquence cardiaque 4-5
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Temps dans les activités de force
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VO2max estimé
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Fréquence cardiaque au repos
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Masse du corps maigre estimé
HealthSpan n’est pas un nombre scientifiquement validé. En d’autres termes, je ne peux pas comparer le numéro que j’obtiens de mon Whoop à un «vrai» HealthSpan, car il n’y a rien de tel. Il n’y a donc aucun moyen d’évaluer à quel point Whoop est bon pour calculer un HealthSpan.
Je noterai, un peu cyniquement, que l’amélioration de votre santé implique d’interagir plus avec votre appareil Whoop que vous ne le pourriez autrement. Si vous ne le portez pas toute la journée, votre numéro de marches quotidiens sera plus bas. Si vous ne connectez pas chaque entraînement sur la force dans l’application, vous n’obtiendrez pas de crédit pour ceux-ci. Tout comme les «heures debout» de l’Apple Watch, certaines de ces mesures de santé doublent comme vous classant sur la quantité que vous utilisez le produit.
Quand HealthSpan arrive-t-il au 4.0?
Whoop fait allusion depuis un certain temps à ce que HealthSpan viendrait sur des appareils plus âgés, mais maintenant nous avons un rendez-vous. Whoop a annoncé aujourd’hui que les membres de pointe avec 4,0 appareils pourraient accéder à la fonctionnalité HealthSpan avec un déploiement qui se déroule le 5 août.
Le pic est le niveau intermédiaire des abonnements, celui dans lequel vous avez probablement été automatiquement réduit si vous avez un appareil 4.0 et que vous n’avez pris aucune mesure pour mettre à niveau votre abonnement.
