Une étude montre que notre personnalité a un impact sur le type de formation que nous apprécions – et à quel point les gens anxieux et stressés bénéficient du mouvement. Jogging, danse ou yoga, dans le club ou seul? Certaines choses se sentent vraiment bien pour certains, pour d’autres, l’idée est terrible. Comment cela vient-il?
Notre personnalité influence le type de mouvement que nous apprécions vraiment et a donc un effet positif sur notre puits. Ceci est le résultat d’une étude du University College London, qui a été publiée dans le journal «Frontiers in Psychology».
Plus précisément, l’équipe de recherche autour du physiologiste du mouvement Prof. Flaminia Ronca a examiné comment certains traits de personnalité, les Big Five, ont un impact sur les préférences de formation lors d’un programme combiné de cyclisme et d’exercices de force.
Qui est sorti:
Des personnes extraverties qui sont considérées comme des unités sociables et énergiques et intensives et exigeantes, telles que la formation d’intervalle très intensive (HIIT). Ils ont également obtenu de meilleures valeurs de fitness pour la force et l’endurance. L’énergie et les sports aérobies sont évidents pour eux, en particulier avec un aspect communautaire. Avec la danse, la forme physique des groupes ou les sports d’équipe, vous pouvez vous entraîner et en même temps maintenir des contacts sociaux.
Sinon pour les participants ayant une grande valeur dans le névrosisme, c’est-à-dire avec une attitude plutôt anxieuse ou sensible. Il pourrait être important pour ce groupe qu’ils aient «l’espace pour l’indépendance et la vie privée» pendant la formation, Flaminia Ronca explique au magazine «BBC Science Focus». En général, ces personnes préféraient se détendre comme des étirements, bien que « une intensité élevée était bien tant qu’ils pouvaient faire une pause ».
Intéressant: après le programme de formation, ces personnes ont montré un niveau de stress significativement plus faible qu’auparavant, rapporte Ronca. Le mouvement vous aide à devenir plus équilibré, vous bénéficiez donc particulièrement de votre effet de stabilisation.
En général, « la joie est une clé pour changer de comportement », explique Ronca. Parce que si vous ressentez la joie de quelque chose, vous êtes plus susceptible de rester à l’écoute. Et un sport qui correspond à notre personnalité, nous nous sentons moins qu’un exercice obligatoire ennuyeux – salaud intérieur mot-clé.
En savoir plus sur votre propre personnalité: le modèle Big-Five utilisé pour l’étude décrit les traits de personnalité individuels des personnes en fonction des cinq dimensions:
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- Extraversion (sociabilité et compétence sociale)
- Compatibilité (volonté de coopérer)
- Conscience (auto-témoignage et détail)
- Stabilité émotionnelle / névrosisme (anxiété, sautes d’humeur)
- Ouverture (volonté d’essayer de nouvelles choses)
Voulez-vous savoir quel genre de gars vous êtes? L’Institut de psychologie Wilhelm-Wundt de l’Université de Leipzig propose un test sur son site Web, que vous pouvez faire gratuitement et de manière anonyme pour en savoir plus sur vous-même et votre personnalité. Voici le lien vers le test:
https://www.lw.uni-leipzig.de/wilhelm-wundt-institut-fuer-psychology/arbeitsgruppen/persoenksychologie-undpsychologische-diagnostik/persoenheittestik
