Le «nettoyage de la mort suédoise» peut améliorer votre vie en ce moment

Vous vous en souvenez chaque fois que vous bougez: vous avez trop de merde. Il s’accumule dans des placards, sous des lits, dans des unités de stockage et à l’intérieur des garages. Et faire face à tout ce fouillis est mauvais pour votre santé mentale. Le poids psychologique de l’encombrement et du gâchis au niveau du thésaurise est facile à comprendre, mais il peut vous affecter même si vous ne naviguez pas dans des canyons de déchets dans votre maison.

Même des niveaux modestes d’encombrement peuvent avoir un impact négatif sur votre vie pour un certain nombre de raisons – parce que vous trimballez souvent les vieilles connexions, vous empêchant de laisser aller les traumatismes passés; Parce que vous devez dépenser une énergie mentale et émotionnelle sur des choses qui ne sont plus vitales pour votre vie quotidienne; Parce que vous savez, au fond, que quelqu’un devra finalement faire face à tout cela après votre mort. Mais la pratique du «nettoyage de la mort suédoise» peut aider – et vous n’avez pas à attendre jusqu’à ce que vous soyez près de la fin.

Qu’est-ce que le nettoyage de la mort suédoise?

Le nettoyage de la mort suédoise est un concept simple avec un potentiel puissant. Il est basé sur un concept suédois appelé döstädning (littéralement «nettoyage de la mort») qui a été étendu à un livre de Margareta Magnusson (L’art doux du nettoyage de la mort suédoise). Magnusson a été inspirée pour écrire le livre après avoir perdu ses parents et son mari et a dû parcourir tout ce qu’ils ont laissé.

L’idée derrière est simple: à un certain moment de votre vie, vous devriez cesser d’accumuler plus de choses et commencer à gérer les choses que vous avez déjà accumulées afin que vos proches n’auront pas à le faire après votre départ. Au lieu de laisser une énorme corvée derrière pour l’avenir, vous pouvez en faire un projet réfléchi maintenant, alors que vous êtes toujours en contrôle.

Techniquement, vous êtes censé vous engager dans le nettoyage de la mort suédoise plus tard dans la vie; Magnusson elle-même recommande l’âge de 65 ans comme un bon moment pour commencer. Mais la nécessité de simplifier votre existence ne suit pas nécessairement un horaire fixe, et vous pouvez bénéficier de la pratique à tout moment de votre vie, car il s’agit de prendre le contrôle.

Ne désencombrez pas – Retraisez votre relation avec des choses

La clé du nettoyage de la mort suédoise est que ce n’est pas seulement un éclat de désencombrement et de se débarrasser des anciennes ordures, mais de l’imposition d’une nouvelle façon permanente d’organiser votre vie. Il s’agit moins de nettoyer le garage et plus de la façon dont vous souhaitez aborder l’acquisition et l’élimination des biens à l’avenir. Le sentiment d’être responsable de votre vie et d’avoir un peu de dire comment tout est traité – même après votre départ – est stimulant.

Voici comment commencer:

• Commencez avec les choses faciles. Magnusson conseille de s’attaquer immédiatement à des objets lourds émotionnellement. Au lieu de cela, débarrassez-vous des choses évidentes comme de vieux vêtements qui ne correspondent plus ou que vous ne portez jamais. Ensuite, passez à des trucs qui ont été cachés dans le stockage pendant si longtemps que vous avez oublié que vous le possédiez même. Passez lentement à des choses plus significatives.

• Prenez votre temps. Le fait est que vous vous préparez pour un avenir qui n’est pas encore venu – il n’est pas nécessaire d’en faire une épreuve intense. Le simple fait de prendre l’habitude de faire le bilan consciemment de tout ce que vous avez rassemblé autour de vous aura un impact sur votre santé émotionnelle.

• Considérez les options. Une clé de cela est que vous n’encarpez pas les choses dans les ordures, vous êtes réfléchi. Considérez ce qui peut être donné, ce qui peut être doué, ce qui doit être saccagé et ce qui peut être vendu. Il n’y a aucune règle qui dit que vous ne pouvez pas réaliser un profit du nettoyage de la mort suédoise. Il n’y a pas non plus de raison de se débarrasser de quelque chose s’il y a une personne dans votre vie qui en bénéficierait, alors gardez votre cercle dans la boucle pendant que vous passez par des trucs.

• Aller minimaliste. L’objectif ici est de laisser le moins possible pour que les autres puissent gérer, alors ne gardez que ce dont vous avez absolument besoin. Cela signifie la vaisselle et la place que vous n’utilisez jamais, les chaussures que vous ne portez jamais – tout va. Gardez uniquement ce dont vous avez réellement besoin.

• N’oubliez pas de désencombrer numériquement. Une partie du gâchis que nous laissons pour les gens est notre empreinte numérique: les comptes de médias sociaux, les photos en ligne, les comptes de messagerie, etc. Vous n’avez pas nécessairement à vous en débarrasser, surtout s’ils apportent beaucoup d’énergie positive dans votre vie. Mais vous devez vous assurer que d’autres personnes auront les informations et les connexions nécessaires pour supprimer et gérer ces comptes après votre départ.

• Considérez qui profite. L’une des questions clés à vous poser pendant ce processus est de savoir si un objet ou un document rendra quelqu’un à part vous heureux. Un souvenir que vous avez sauvé d’un voyage en classe, par exemple, n’a probablement que de l’importance pour vous – vos enfants, vos frères et sœurs ou votre partenaire n’en tient rien. Des choses comme ça sont les principaux candidats pour un nettoyage, mais seulement si vous êtes émotionnellement prêt à vous séparer. L’un des mantras de Magnusson est que les objets ne contiennent pas de souvenirs – vous ne le faites pas besoin Tout ce qui se souvient d’un moment spécial. Et si l’objet n’améliore pas la vie de quelqu’un d’autre, il est inutile de le faire en l’occuper.

La principale chose à garder à l’esprit si l’on considère comment le nettoyage de la mort suédoise peut améliorer votre vie à tout moment, c’est qu’il ne s’agit pas la mortpas vraiment. Il s’agit de contrôle. Il s’agit de décider à quoi cela ressemblera le reste de votre vie (et le temps qui suit). Et c’est un acte de gentillesse pour tous ceux qui doivent faire face à votre gâchis, maintenant ou à l’avenir, y compris.