Si vous et votre partenaire êtes prêts à fonder une famille, vous vous demandez peut-être ce que vous pouvez faire pour augmenter vos chances de tomber enceinte le plus tôt possible. De la prise en charge de votre propre santé au moment (et à la position) des rapports sexuels, voici ce que vous devez savoir lorsque vous commencez à essayer de concevoir.
Certaines positions sexuelles sont-elles meilleures pour tomber enceinte ?
La réponse courte est : non.
« Il n’existe aucune preuve scientifique pour étayer l’idée selon laquelle une position sexuelle par rapport à une autre augmente les chances de conception », déclare le Dr Jill McDevitt, sexologue résidente à CalExotics et auteur de Positions sexuelles pour tous les corps. « La grossesse est possible dans n’importe quelle position sexuelle, et il n’y a aucune preuve empirique que la position change la probabilité dans un sens ou dans l’autre. »
Elle note qu’une étude a révélé que l’éjaculation pendant les positions de missionnaire et d’entrée arrière/levrette rapproche les spermatozoïdes du col de l’utérus, ce qui, en théorie, pourrait aider à la conception, mais McDevitt souligne que l’étude entière « n’était qu’un couple, et les spermatozoïdes étant la proximité du col ne signifie pas nécessairement une probabilité accrue de conception.
Les médecins en fertilité et co-fondateurs de Dreams Fertility, le Dr Joel Batzofin et le Dr Luis Murrain, sont d’accord.
« Il n’existe aucune position sexuelle qui augmente les chances de tomber enceinte », explique Murrain.
Batzofin ajoute : « Il n’y a pas de position privilégiée pour les rapports sexuels. Il est important que l’éjaculation se produise en hauteur dans le vagin, pour baigner le col de l’utérus dans les concentrations les plus élevées possibles de spermatozoïdes. Une fois éjaculés, les spermatozoïdes doivent encore contourner le col de l’utérus et se diriger vers l’appareil reproducteur supérieur, où a lieu la fécondation. La position des rapports sexuels est donc relativement peu pertinente.
Alors que Batzofin affirme qu’une position qui favorise l’éjaculation en hauteur dans le vagin « est utile », ajoute-t-il, « la plupart des mythes sur la position sexuelle ne sont que cela : des mythes qui servent simplement à augmenter l’anxiété, sans vraiment rien ajouter. »
Donc, si la levrette n’aide pas vraiment à augmenter vos chances d’avoir un bébé, qu’est-ce qui le fait ?
Prenez soin de votre santé
Assurez-vous que vous et votre partenaire maintenez un mode de vie sain.
« La première priorité devrait être de prendre bien soin de soi », explique Murrain. « Faites ce que vous pouvez pour optimiser votre santé : avoir une alimentation saine et faire régulièrement de l’exercice. Travaillez avec votre médecin pour maintenir un bon contrôle de toute maladie chronique dont vous pourriez souffrir.
Sachez également que cela peut prendre plus de temps que prévu.
« Cela peut être stressant et frustrant de vouloir avoir un bébé et que cela n’arrive pas tout de suite », explique Murrain. « Bien que cela semble naturel et simple, la conception est en réalité un processus très complexe, et de nombreux facteurs peuvent interrompre le processus et rendre difficile la réalisation d’une grossesse. »
Si vous essayez de le faire depuis plus de six mois et que vous n’avez pas réussi à tomber enceinte, Murrain suggère de contacter votre fournisseur de soins de santé de confiance ou un spécialiste de la fertilité.
Ayez des relations sexuelles pendant votre période la plus fertile du mois
« Le plus grand déterminant du succès en matière de relations sexuelles est que cela se produise régulièrement pendant la fenêtre fertile », explique Batzofin. « Pour les femmes ayant des règles régulières, cette fenêtre s’étend du jour 10 au jour 20 (le jour 1 est le premier jour de saignement). L’ovulation devrait avoir lieu pendant cette fenêtre fertile.
Quant à avoir des relations sexuelles fréquentes, Batzofin recommande tous les deux jours. « Cependant, les couples confrontés à des problèmes de fertilité sont au départ soumis à beaucoup de stress. Les amener à des changements de position étranges et à des exigences de fréquence peut contribuer à ajouter à leur stress. Ce qui, à son tour, n’augmente pas votre capacité à concevoir ; en fait, le stress réduira vos chances.
Alors, en cas de doute, ayez des relations sexuelles pendant cette fenêtre fertile lorsque cela vous convient, à vous et à votre partenaire.
