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Si vous avez la moindre idée que vous voudrez peut-être vous mettre en forme au cours de la nouvelle année – ou à tout moment en fait – n’attendez pas janvier. Il ne s’agit pas d’un argumentaire d’auto-amélioration « arc hivernal » ; ce ne sont que des faits. Le meilleur moment pour commencer une habitude de gym est avant la période des fêtes. Bon sang, en décembre, vous aurez même le logement en grande partie pour vous seul.
Bien sûr, techniquement, « maintenant » est toujours le meilleur moment pour commencer à faire de l’exercice, mais la période des fêtes est spéciale. Si vous attendez janvier, les salles de sport seront bondées. Les deux premières semaines de l’année, tout le monde pense être au début d’une nouvelle habitude de remise en forme étonnante… et en février, la plupart d’entre eux ont tout oublié. Ne vous compliquez pas la vie en commençant pendant le grand rush. Les cours vont se remplir, vous devrez vous battre pour le rack de squat et il sera difficile de vraiment vous amuser. Alors commencez maintenant.
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En octobre et novembre, les salles de sport et les cours fonctionnent plus ou moins à leur capacité normale. C’est le bon moment pour ressentir l’ambiance d’un nouveau lieu. Mais ça va mieux : une fois le mois de décembre arrivé, les amateurs de gym par beau temps partiront acheter des cadeaux après le travail et assisteront à des fêtes de fin d’année le week-end. Ils n’auront pas non plus envie de sortir de leur lit chaud le matin. A votre arrivée, le rack squat sera gratuit. Vous aurez votre choix de tapis roulants. La salle de sport sera votre huître.
Si vous commencez maintenant, vous aurez environ deux mois pour vous mettre à niveau avant le début du rush de janvier. Et c’est un petit laps de temps parfait pour se fixer un petit objectif et le tenir. Faites le vœu d’aller au gymnase trois fois par semaine et vous pourrez participer à 24 séances d’entraînement avant Noël, même si vous prenez quelques jours de congé pour les festivités. Vous pouvez obtenir un parcelle plus fort en 24 séances d’entraînement. Ou courez, si c’est le parcours de remise en forme qui vous passionne le plus. Si vous commencez dès maintenant un programme de course allant du canapé à 5 km, vous courrez régulièrement 30 minutes d’affilée d’ici janvier.
Oui, la période des fêtes peut être chargée et stressante, mais n’oubliez pas que l’exercice physique a tendance à aider notre cerveau à gérer le stress. Marquez les entraînements sur votre calendrier et gardez ces rendez-vous avec vous-même.
Ne craignez pas de rater des offres. Toute salle de sport ou studio qui propose une offre spéciale de janvier propose probablement des ventes toute l’année de toute façon. Et finalement, si vous prenez l’habitude de en utilisant réellement À la salle de sport, vous en avez bien plus pour votre argent que quelqu’un qui s’inscrit en janvier et arrête rapidement de s’y présenter.
