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La nouvelle fonctionnalité de journalisation de Garmin, Garmin Epic, est enterrée dans le lancement de la dernière montre Fenix 9, mais elle mérite son propre titre. Il s’agit d’un journal de voyage numérique partageable pour votre grand voyage, présenté par Garmin comme le genre de chose que vous publiez après une randonnée ou une course importante. Personnellement, je pense que le cadrage le sous-estime. Epic est également un excellent hack d’analyse d’entraînement, et c’est ainsi que je prévois de l’utiliser pour mon prochain marathon cet automne.
Tout d’abord : les Garmin Epics ne doivent pas être confondues avec l’ancienne gamme de montres Garmin, épixavec un « x ». Cette fonctionnalité est Épiqueavec un « c ». Les noms sont suffisamment proches pour que la recherche de l’un révèle l’autre, alors vérifiez l’orthographe.
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Qu’est-ce qu’un Garmin Epic ?
Un Garmin Epic est un journal de voyage numérique qui combine vos activités, cartes, photos et indicateurs clés de santé et de performances dans une seule chronologie interactive que vous pouvez consulter et partager. Avec la montre intelligente Fenix 9, vous pouvez créer et démarrer une Epic directement depuis votre montre. Pour les montres plus anciennes, vous pouvez toujours créer des Epics dans l’application Garmin Connect.
Une fois que vous avez créé un Epic, vous pouvez voir toutes les activités sur une seule carte, des photos, un flux d’activités, des notes quotidiennes et des rapports de performances et de santé sélectionnés sur toute la période. Il s’agit d’une fonctionnalité Garmin Connect gratuite, et la démo de lancement de Garmin montrait un onglet Rapports avec le score de sommeil, la fréquence cardiaque au repos et l’état du VRC pour les mêmes dates.
Crédit : Meredith Dietz
Comment utiliser Garmin Epic comme outil de formation
Encore une fois, bien que le lancement de Garmin Epic se termine par le lancement de la Fenix 9, vous n’avez pas besoin de cette montre intelligente pour utiliser Epics dans l’application Connect : vous pouvez la trouver dans le menu Activités. Vous pouvez également regrouper les activités passées dans un Epic après coup, et c’est cette capacité qui fait fonctionner l’angle de piratage d’entraînement.
Un Epic peut fonctionner jusqu’à 92 jours et conserve la distance cumulée et les calories ainsi que le sommeil, la récupération et le statut HRV. Cela représente environ 13 semaines, ce qui couvre commodément un bloc d’entraînement typique pour un événement de niveau semi-marathon. Voici quelques façons de l’utiliser :
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Enveloppez un bloc d’entraînement entier. Créez une épopée par build, comme « Fall Marathon Build » ou « Base Phase ». Vous obtenez le volume total et la tendance de récupération dans une seule vue, et vous pouvez le comparer à votre prochain bloc.
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Revoyez un camp d’entraînement ou une grande semaine. Garmin répertorie les camps d’entraînement comme cas d’utilisation : regroupez les jours, consultez le volume total et vérifiez la réaction de la condition physique et de la récupération au fil du temps.
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Retour sur une construction après la course. Antidatez un Epic au cours des 10 dernières semaines et voyez si votre statut HRV et votre sommeil ont résisté. Ensuite, vous pourrez décider quoi répéter pour la prochaine fois.
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Suivez un retour de blessure ou une diminution. Parfois, ce sont des périodes où la tendance compte plus que n’importe quelle série.
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Utilisez les notes quotidiennes comme journal subjectif. « Jambes lourdes », « mal dormi », « je me sentais bien ». Les mesures montrent ce que votre corps a fait, mais vos notes montrent ce qu’il a ressenti, ce qui explique généralement une semaine étrange.
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Planifiez à l’avance. Vous pouvez programmer jusqu’à cinq futures Epics, jusqu’à 366 jours à l’avance. Configurez votre prochain bloc avant qu’il ne commence.
Garmin Epic n’a pas été conçu pour être une fonctionnalité complète d’analyse d’entraînement, ce n’est donc pas un système sans faille. Pourtant, même si Epic est présenté comme l’endroit idéal pour revivre vos aventures, je dirais que l’astuce la plus utile consiste à l’utiliser pour effectuer un zoom arrière et rechercher des modèles dans votre entraînement pour la prochaine fois.
